《你的身体，是一切美好的开始》Day5

Day13/21 

【今日读书】你的身体，是一切美好的开始

【今日读书时间】0.5小时

【阅读总结】

今天完成本书阅读。

我们应该从早餐开始，根据自己的锻炼计划，准备好自己的每一餐。少吃糖，意识到饱足感，杜绝“心无旁骛”和“心不在焉”地进食。直到你吃完最后一口——在你停下来时，你应该有满足感，但不是饱胀感。

制定计划，找到潜伏在自己体内的运动健将，可以从每天15分钟开始，逐渐增加运动时长及方式，并坚持到底。

【今日金句分享】

1、你的身体是你所拥有的最宝贵的东西。