九月份学习总结

十月黄金周在欢快中度过，每天日复一日地学习、工作、生活、接送孩子，忙得不亦乐乎！这几个晚上每次打开笔记本、拿起笔写日记的时候，心里总是觉得还要做一件事，那就是写九月份的总结，理一下自己这段时间学到了什么，这是死磕小悟龟给我带来的好处，每季必须复盘，太感谢小悟龟这个平台了，也感谢自己养成了这么好的习惯。

九月份忙碌而充实，热情高涨，除了工作外，天天挤出时间做冥想‍♀️看书，我给了身体一点点的问候和关爱，身体却给了我很大的回报！我的内分泌系统真的发生了奇妙的变化！让我非常感动。

所有的遇见都是刚刚好，在身体发生奇妙的变化后，武志红的《身体知道答案》这本书正好辗转到我手上，我如获至宝，认真阅读起来，让我更加了解自己更了解身边的人。我知道了自己为什么独挡一面单挑重任时心里会有那么多的矛盾纠结，原来是以我现在的能力能担此重任，可身体的潜意识告诉我，你是小孩子，不必领头做事，那是危险区，会不舒服的，这是小时候的成长环境决定的，爸爸常说你是小孩子，听话照做就行了。身体习惯了这样，而如今我长大了，头脑告诉我你完全有能力担当重任干大事了，可身体的记忆还在，你不用担当重任，做助手就行了。头脑的认知与身体失去了联接，所以我那么挣扎、那么痛苦。

当我看到这一点后，很快就理解了大哥作为长子，为什么他不能组织全家人一起去活动，因为他有一个很能干的妈妈，从小到大，都不用他操心，听话照做就行了，大事小事必须妈妈答应。他的身体已经完全适应了这种生活模式，如今要跳出这个舒适区，去到危险区，他哪里适应得了，哪里能满足大家的期待。所以不管你们怎么说，怎么抱怨了N年要他主动领头办事，他就是办不到，这时，我反而心生慈悲，同情起他来，受了那么多委屈，辱骂。这完全不能怪他。

加深扩展信念的理解，你心里有什么样的信念，你就会看到什么现象，而且世界也会向你证明你所相信的东西。可喜的是这个月我会把这些信念不断地延伸，不断地觉察出自己不好的信念，并及时给予纠正。比如我有自卑心理，觉得别人比我好的时候，我会说，“我看到你了，你又在喋喋不休说别人比你好了，你不如别人了，是的，谢谢你的自卑，曾经帮助了我，这是我以前学习到的，只是现在已经不适合了，我已经有新的选择了，你是最棒的，你是最厉害的，你好聪明啊，你有这么强的觉察能力，你可以改变你自己了。”当我有这份觉察可以转换思维的时候，改变就发生了。而且说完这一通话的时候整个人心里充满力量，就不会再自卑了，觉得这些对话好神奇，久而久之，自己变得自信起来。

刚开始学习自我成长时，老师说“我是一切的根源”所有的问题都是要从自己身上出发找原因，不可以抱怨，我积极忍受自己对别人的怨恨，做到不指责不抱怨，可忍了一段时间后，发现自己怎么也做不到不抱怨，明明是别人的责任，为什么要说是我错呢，根本做不到不抱怨，现在才明白，没有更深入一层的理解别人说不要抱怨，就像往滚开的热水上盖上锅盖，迟早都会翻盖，所以更多的怨恨会接踵而至。

怨恨的意思是：我想得到，但我没有得到，我以为他做得到，可是他没有为我做，我把他理想化为富足的人，认为他可以做到，但他没有做，所以我可以怨恨他、理所当然地指责他。

其实我没有理解他，如今明白理解一个人要看他的背景，他的成长环境、他的原生家庭对他形成的人格特质，他为什么会有这样的性格特征，他的什么经历导致了他这样，他有哪些未满足的期待，他有哪些创伤，当我了解了以后，我对他的所作所为和无奈就会心生慈悲和同情。反而更加珍惜眼前这个不简单具有顽强生命力的人。

当我有了这份能力去看见所有人性格特征的形成与原生家庭、成长环境息息相关的时候，理解一个人要看他的背景，我对所有人都有了更深一步的理解。看到的都是他们的优点，他们的一切行为我都能理解、接纳，接纳了别人也就接纳了自己！心，变得宽阔起来。

生活变得如此多彩，世界变得更加美好！