外向型的自己总是不受人待见，如何变得内向？

 

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  这个问题我们就按最表面的意思理解，排除原本内向却在人面前显得外向或原本外向却在人面前显得内向的可能性。

  首先我们得知道真正外向的人是一个什么心理状态，然后逆向思维，得出内向的人应该是什么样的？

1.典型外向的人心理状态

①喜欢表现自己:人越多，TA越活跃。希望更多的人能够注意到TA，TA也希望成为很多人的焦点。

②思维活跃：一个外向的人如果思维不活跃，那么TA是外向不起来的，因为不知道如何引起别人的关注。

③易亢奋，无法长时间静心：兴奋的状态就意味着开心，所以希望自己保持兴奋，否则会觉得自己很低落。做事热度持续时间较短（尤其是那些需要长时间集中注意力且被TA觉得较无聊的事）。

④与其一人独处，不如和他人共处：注意力有较多时间是放在他人身上的，自己一个人的时候总觉的有些无聊，无事可做（不得不做的事除外，如工作任务等）

⑤希望被肯定：这一点本身其实是不绝对的，不是说外向的人就希望被肯定，内向的人就不要，错！我们先来按逻辑盘一下题主为什么会问这个问题：简明扼要概括一下就是题主是一个外向的人，但又不喜欢这样，所以问出了怎么样改变，怎么样变得内向。但至于为什么不喜欢，这里有两个猜测：

1）与人共处时，自己的热情遭到了他人的不喜欢或讨厌；

2）自己在他人面前的表现遭遇了一些人的否定。

当我们还是个孩子时，一个外向的儿童是很容易表现自己的，在家里，毋庸置疑很容易受到父母的关注，在学校，虽然孩子较多，但也可以通过比如恶作剧，开玩笑，体育好等行为，都可以让这个外向的孩子得到更多的关注，从而满足ta的精神需求，但当我们长大后，一些外向的人可能就不那么喜欢自己的外向型性格，原因是：一个大人你如果想要得到跟多的关注，这一点其实是很困难的，首先在事业上你得数一数二拿得出手，其次在家庭里，你得是一位“威严”的父亲被妻子深爱的丈夫。所以这一点准确的讲，应该是外向型性格比内向型性格对“被肯定”的需求要大。

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  2.具体措施

  虽然江山易改本性难移，但其实也有可能改变，需要强调的是，说起来容易做起来难，这里不说“你需要静心”什么，概括为两个字“独自”，简单说两点具体做法：

①找一个你非常热爱的事情且一个人就能够去做。听的感觉容易，但做起来有难度，你需要一个人决定、一个人思考、一个人行动，甚至一个人承担后果，并且需要时时刻刻与孤独对抗。这样的目的是为了能够培养一个人独处的能力，在这样的过程中，你可能会真正的认识到自己。比如：健身、爬山、画画弹琴、读书等等，必须是做起来有一定兴趣的事情，如果实在没有，可以去试着热爱某一件这样的事。

②制定一个目标，这里不是什么鸿鹄之志，就是此时此刻且一个人能完成能实现的目标，说白了就是给自己找一件事情做。比如一天之内看四部电影完成四篇高质量的观后感；一周之内高质量回答悟空问答上的十道问题等等。这样的目标需要遵循四个原则，即可量化、可得化、具体化、现实性，以上述举的第一个例子简单解释一下：“一天”、“四部”、“四篇”就是遵循了可量化；“得到四篇高质量观后感”就是可得化，即结果具体化；而制定的目标知道第一步是去看电影，第二步是写观后感，就是遵循了具体化，即过程具体化；现实性就是一般人能够做的到，举个反例：“我要坐酒泉几点几分（可量化）发射的卫星到空间站上前去（可得化）”，第一步赶在发射前到酒泉（具体化），但没有遵循现实性，不可能让你上卫星的，更不可能让普通人上空间站，至少目前这样。

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  不论热爱的事情也好，制定的目标也罢，都最好是能够帮助你发展的，因为当你做这件事有了成就，你就会更热爱、更把它当成你的目标，从而实现积极循环。上述说的打游戏不推荐，不仅对眼睛不好等以外，还因为如果有一天因为打游戏腻了厌烦了，就有可能一切都回到原点，况且外向型性格的人，本身就更喜欢打那种联机游戏，比如《英雄联盟》《DOTA》等，也就违背了建议本身的原则。