天才的“黑匣子”：长期的习惯与正确的方法

                        ——《刻意练习》读书笔记

《刻意练习》破解了人们对“天才”的迷信：天赋的表现，除了基因以外，更与之前受的潜移默化的教育与练习息息相关。（拥有绝对音高的神通莫扎特，很早就在专业音乐背景的父亲科学教育下学习音乐，拥有了大量的“音高”输入。而识别“音高”的技能，通过实验证明，完全无可以通过训练来获得。第一次跳高就跳出2米的运动员，观察其表现，可判断他在之前就受过相当的弹跳练习。）所有这些打破了天才的神秘。

事实上，真正的天才（卓越大师）与“智商高”几乎没有关系。因为“天才”，不过是心理表征比一般水平的同行完善得多而已。“心理表征”指你对该技能的认知程度和素材库，它决定了你能从自己的表现中知道问题在哪来针对性改正，以及将各个技能点融会贯通。而好的心理表征，正是由大量的输入和及时的反馈创建的。所以，天才（大师）是精通学习之道，或幸运地接受正确方法训练的人，且科学地坚持了下来。

注意，我用的词是“科学”。“意志力”是个伪概念。真正能坚持下去的，绝不是苦逼的意志力作祟。而是与自己的状况建立了最美好的关系的人。知道自己的极限在哪，不强迫自己在精力不够时训练（一般开始不超过一小时，随后增加）；保证良好的睡眠与身体状况；训练时间的挑选也很重要，自己能接受且排除任何干扰。总之，就是想尽一切办法来保证“练习”这件事可以在自己状态最好的时候进行，并且把这样的习惯延续下去。没有其他。

当然，过程中要有不断的新的学习，创建更完善的心理表征。正确而科学的学习和练习，配上良好的身心状况，就能成为容易坚持下去的习惯。强大的习惯经过时间的洗礼，天才（大师）由此诞生。

注意，关键词是“更完善的心理表征”，也就是你要主动去琢磨，而不是被动吸收和机械训练。只有头脑里有整个地图的人，学习时才更有判断力，也才有成为“专家”（天才、大师）的可能。

成年人也能通过这样的方法实现目标。