细分益生菌的作用，告诉你哪个好？

当我们食欲不振，胃口不佳又或者是经常被腹泻腹胀、便秘、恶心等胃肠道问题困扰时，第一反应可能就是靠吃药来治疗，可药都有三分毒，健康的成年人也不是抱着药罐子长大的。随着人们对健康理念的加深，我们才发现原来有些反复发作的小病症无需依靠服用药物，适当的吃点益生菌来调节改善，还能对成年人的身体起到保健作用。至于益生菌哪个好，下文为你解答迷惑。

一、什么是益生菌

那么益生菌是什么呢? 根据2001年世界粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)对益生菌的定义: 益生菌是指一定数量的，能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物，主要存在于人体的肠道、生殖系统内。通俗地说，它们就是对肠道有益的活性微生物，补充益生菌就好比为身体等于补充不同“工种工人”，以此来搭建更好的“城市”环境，从而达到守护人体的健康。

二、益生菌对人有什么作用

1. 预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素都会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。通过食用益生菌有助于调节肠道菌群平衡，恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

2. 促进肠道消化健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道蠕动，减少毒素在肠道内堆积，从而提升肠道消化和吸收的技能。长期为体内增补活性益生菌有助于修复消化系统的微循环。

3. 增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。食用益生菌后可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态，继而为人体建立起天然的生物屏障，降低患病的几率。

4.帮助吸收营养成分： 不管是整日与外卖作伴的人，还是经常偏食的人一般都会摄取的营养不足，如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，造就健康肠道促进吸收，还能为人体产生提供维生素B、维生素K等多种营养物质。

不过有些已经吃过益生菌的朋友表示 益生菌并没有太大的成效。但大家知道吗，益生菌作为具备生命力的微生物，虽然作用大，但绝大部分也取决于菌株、活性等因素，因此要想更大限度的让益生菌产生效用，我们可以选择专业的益生菌制剂产品。

三、益生菌制剂产品哪个好

益生菌哪个好? 要怎么挑到合适的益生菌，我们可以从菌株、耐酸碱性、无添加、活菌量等几大方面着手，而根据这些方面，澳洲的Life-Space成人益生菌众望所归。

在菌株方面上，其添加多达15种活性菌株配方，菌种多样化更有利于构建健康的微生态，并且每种菌株都明确标记出菌株号，保障菌株安全绝不马虎。

由于大部分的益生菌都不耐酸，可活性强代表着益生菌的生命力旺盛，为了提升益生菌定植肠道内的存活率，Life-Space成人益生菌精挑细检出部分具有良好耐胃酸、耐胆汁性的优质菌株，可帮助顺利抵达肠道，维持成年人的肠道微生态健康。

当然，食用的安全也很重要。在原料配方上，其选自澳大利亚/美国的进口益生菌粉，严格选用国家卫计委批注的可食用菌株，并且不含防腐剂、香精、麸质及奶制品，成年人放心长期食用不用担心。

益生菌对于人而言可谓是维持健康的瑰宝，适度借助食用益生菌来调节身体也是有效且长久的保健方式。