2021辟谷日记（第三轮，断食第二十一天）告一段落吧

今天计划完成了从4月6日到4月26日整21天，期间也有补充维生素，坚果，干枣，干山楂，果汁。并没有完全21天全程清水。

体重从63.4公斤到57.2公斤，我的身高是170CM。

体质：中医讲是属于阳虚，并且小时候就开始有皮肤病，湿气重，气血不足，这些都是天生的，有的东西可以维持，想彻底改变和大扭转局面那岂不是太执念了。

感谢有不知名的朋友们为我提出很多宝贵的意见和建议，当然非常非常开心，也非常非常感谢。

这21天我真的感觉身体很轻盈，很有经历，今天也练习八段锦，阴瑜伽和ZUMBA……加起来一共三个小时左右，分上下午。

这里需要强调一点，我这次21天敢尝试，首先2019年是我的第一次你辟谷一周，2020年疫情刚开始3月封城的时候辟谷14天，所以今年尝试了一下三周，以为最后一周会很困难，其实最后一周很惬意，饿的感觉几乎没有，只要嘴馋。其实也没怎么馋就是有时候真的嘴里想有些味道就含干枣片和山楂干片，或者桂圆干，枸杞…

另外请注意，我有大概5，6年的时间18点以后禁食，所以要一下子尝试的小伙伴们别胡来4

有人问我说需要老师，有老师带领当然好，我生活在意大利，难道上网吗？哈哈哈，有点儿扯吧……

修行是要修的，在自己的觉悟，也在于因缘，该来的会来的，没有的也别意淫，“天黑路滑，社会复杂，鱼龙混杂”我只是讲些自己的心里话分享。

的确有很多大神，这是最好的时代因为那个人都可以发声，这也是最坏的时代，也是每个人都太有发言权。

好好关内心，你真的关到了吗？

那法门如果真的在，是不是：

不可说，不可说呢？

好了，大家都好自为之，自己的感觉是最重要的修行了。

告一段落的第一阶段喽，接下来我好兴奋准备给自己熬香喷喷的小米粥。

当然还是会慢慢加餐，时间上呢，准备周一到周五20:4也就是20小时禁食4小时之内吃东西，可以是16点开始吃一顿，晚上20点之前再吃一点。

为了家庭和谐相处，周六和周日最好是18:6路线，也就是18小时禁食，6小时内吃东西。也就是下午14:00午餐，20:00之前结束晚餐。

哇，食谱我准备听听身体的声音，目前为止它很喜欢小米粥和咸鸡蛋，如果有一点点绿叶蔬菜那会更加Happy Happy。

胜利出关了！

修行路上的小伙伴们一起加油。

不管你用什么方法在寻找健康，快乐，安宁………

你真的听得到内在那个声音吗？

其实它也不是你一直想要的样子，它也只是个孩子一样它。