第二天 晚课
职业运动者可以根据身体调节动作强度
学员：刚听完杨老师的音频，说要停掉以前的运动，我是瑜伽老师，白天要自我练习，晚上上课，不知道还可以跟着辟谷吗？
杨一丰：可以，我指的停掉以前的运动，主要是因为一些初学的人并不太熟悉这个运动。像你是做这种职业，我就给你一点建议，在做那些动作的时候或者带瑜伽课的时候，你稍微动作轻柔一些、缓一些、慢一些就可以了。同时，注意自己补充水分，按照我们教的，在什么情况下补充营养，什么情况下补充水分。因为作为瑜伽老师，你应该对你的这些动作和练习方法，包括呼吸，是比较熟悉的。你过去也经历过身体在比较虚弱的情况下，你自己的一些经验，不要让这些动作太大。如果你精神可以，你也可以把动作做得大一些，或者激烈一些。因为你有经验来调整自己的强度，完全可以继续辟谷。
身体气血不畅通是不平衡和经络的阻塞导致的
学员：今天傍晚出去行禅，爬台阶可能快了点，四十个台阶上去之后，感觉发晕赶紧坐下来，休息一会好多了。练了三遍元敦九式养生功，又行禅了一个小时，感觉有点憋气，闻到摩托车的尾气感觉要吐，很难闻。回家喝了一口水，吃了一个芋头，又喝了一口水，吃了两颗大枣，之后吃不进去了。之前辟谷也有发晕的时候，是不是和我本身气血两亏有关？
杨一丰：对，是快了。刚才我给练瑜伽的老师的建议，就是让她慢一点缓一点。我记得早上和昨天都给大家有提醒，不要跑步，不要快，听从身体的，蹲下的时候再起来，要慢一点。感觉发晕，赶紧坐下来是对的。
“气血两亏”是医生给你的定义，不同的医生给你下的定义不一样。我并不认为你气血两亏，我倒认为你是经络阻塞，还有心理上有一些放不下，一些执着，一些想不通的事情，从而使你身体气血不通畅，或者是你的饮食不能很好地被消化吸收。
我并不认为我们身体缺什么和亏什么，其实就是不平衡和经络的阻塞导致的。在辟谷期间，身体会自我修复，我们这一次就继续往下看一看，看看你复食之后身体的变化。不要给自己的身体贴什么标签，谁没生过病呀，可能有气血亏的时候，但你不可能天天气血亏吧。我们吃的都一样，同样是吃东西，为什么你就气血亏呢？我们的身体一直在变化，即便是气血亏，不同时间不同情况下的气血亏也不一样。所以大家要以变化的心态和眼光来看待自己的身体，这样我们就不会掉进被贴上的标签里，以及我们的思想认知给身体下的定义里。就像我们说一个孩子一样“你就是笨，学习不好，愚蠢”，到底是我们不会教呢？还是他真的不好？如果换一个老师呢？换一个环境呢？这个孩子做别的事情会怎样呢？很难说是不是？你教不好，别的老师就教不好吗？不一定。
所以不要给自己身体贴那些什么阴虚、阳虚、血亏的标签。如果说有亏的，我们唯一亏的就是自己的德行、智慧、对生命的认知、情绪情感这些方面，我们需要学习和成长，现在大家在学习辟谷，也是在成长。
我相信大家每一个人的身体啊，大家的身体跟我的身体一样，大家的身体都有自我修复的功能，都像一个小宇宙一样，都有它的潜能，也都有变化和健康的可能性。关键是自己愿不愿意，我认为我可以改变，和我认为我就是这样的身体。那就像一个家长对待孩子，我认为我的孩子就是优秀的，他就能越来越好。那当然这样的家长就会慢慢地鼓励孩子，甚至赞赏自己的孩子，引导自己的孩子。有的家长就认为我的孩子就是这样，对孩子肯定是有影响的，对他的身心的成长有影响，可能时间长了，孩子也觉得自己就是这样，我们对待自己的身体，就可以参考我们怎么对待孩子，是一样的。
所有的疾病都是变化的
学员：我爱人从三十岁左右开始手部轻微颤抖，现在又逐步加重，但不影响正常生活。曾经在北京看过大夫说这属于病原性的疾病，没有有效的治疗方法，属于遗传病，因为他父亲也有这个病，会随着年龄增长越来越厉害，现在手伸出来已经能够看到明显的颤抖了。所以很担心以后会影响正常生活，老师有没有好的建议呢？
杨一丰：这个大夫说他没有有效的治疗方法。我想他有可能不了解中医，或者一些心理治疗，或者是其他少数民族的医学，包括辟谷和一些气功养生，还有太极拳、瑜伽和静坐等等一些自然疗法。
我知道这个病，我的姥爷就有这个症状，有的也说叫帕金森这一类的名字。我的建议就是跟着我们的课程学，也可以推荐他来参加咱们的辟谷学习班，包括在下个月要开的艾灸、刮痧、太极拳、站桩、静坐、系统排列等课程，都是跟健康相关联的。一方面是你自己好好学，慢慢地随着对所学知识的了解和深入，自己的认识也会变得更加宽阔。像我刚才说的，不至于这个大夫说是治不了，你就认为他就绝对治不了。
我们以前的课程也讲过，所有的疾病都是变化的，没有什么疾病是固定不变的，我们的医学也在进步，科学也在进步。而且，科学和医学、中医和西医以及其他一些自然疗法的融合，都在进步。不管某一门科学、医学否定另外一门，它们有一段时间相互不融合，但是随着我们身体的改变和疾病的康复，最终大家都会趋于融合、相互包容和进步。
所以我建议你先学，你也可以推荐你家先生来学，一起学习。我遇到过好的针灸大夫，针刺的、艾灸的，效果都不错。当然这要看缘分，并不是所有的针灸大夫都是一样的水平。
功法用心练就有效果
学员：首次参加辟谷，我是跟着视频做的元敦九式养生功，整个过程不太顺畅，有些地方不知道做得对不对，这样会不会影响辟谷的疗效呢？
杨一丰：不影响疗效。对大家要求没那么高，只是告诉大家，大家跟着做，没有做得好与不好，你只要用心跟着去做就可以了。只要你去做就有效果，每个人都是从不熟练开始再到熟练。但是，元敦九式养生功，你练习和不练习是会有差别的，这套功法本来就是为零基础的学员而创编的，所以大家只要练了，就会收到效果。每个人在不同的心理、不同的身体基础、不同的身体状态下，做出来肯定不一样，也没有必要跟老师做得一模一样。你用你自己的方式，练得放松，练得开心，练得顺畅，就可以。时间长了，即便是大家练得不一样，其实大家练得都会挺好的。无论是呼吸还是气的感觉，还是动作的完整度，随着时间慢慢都会练好的。它并没有一个绝对的标准，什么样才是好的。如果说有一个标准，就是你自己练，练完之后你自己舒服了，练完之后你的身体感觉通畅，心情愉悦，那就练对了。
吃口香糖不影响辟谷
学员：今天中午行禅75分钟，中途有点累，就买了益达口香糖，嚼了7片，后面感觉有精神了。不知道嚼口香糖会不会影响辟谷？傍晚行禅的时候打嗝了，虽然没有吃任何东西，目前这两天没吃东西了。
杨一丰：嚼了7片，因为补充了糖分就有精神了，不影响辟谷的。我觉得你完全可以吃一颗糖。当然你要喜欢吃口香糖，那你就吃口香糖，不影响辟谷。大家可以口袋里放一颗糖，你喜欢吃的糖，然后你觉得累的时候精神不好的时候就可以吃一颗，但是不要多吃，一天不要超过三颗。吃糖就不用吃大枣了，也不用喝蜂蜜水了，因为糖分就够了。
“傍晚行禅的时候打嗝了，虽然没有吃任何东西，目前这两天没吃东西了”，你的意思打嗝是打饱嗝了，正常，是身体往出排多余的、不要的气。
身体有一个变化的节奏
学员：中午喝了三口蜂蜜水，但是还是感觉有点无力。
杨一丰：辟谷期间第二天有点无力也是正常，只要精神可以，那就继续。每天都会有一个新的变化，到明天也有可能无力，也有可能睡一觉起来就特别精神。有时候是上午很精神，下午会有无力感，晚上又精神了，就是这样有一个变化的节奏。如果出现连续三四天的无力，那么我们可能就要改变一下辟谷的整体节奏。
怪我们自己没有把身体照顾好
学员：昨天下午至整个一晚上的腿疼，胯骨疼，小腿疼，肩膀疼，一直到今天早晨，整个晚上盖了两床厚被子，遭了一晚上的罪，到今天早晨已经都好了。今天白天一整天腰疼，身后面整个腰疼，两边的肋骨也隐隐地疼。从辟谷第一天开始，到今天一整天一直不定时地打嗝。
杨一丰：正常现象，你看你头一天的腿疼、胯骨疼，身体在修复这些部位，到今天早上起来都好了。然后今天又换成了腰疼，两边的肋骨疼，身后的疼，明天就会又有新的变化，还是跟昨天一样，相信自己的身体，由它去。受点罪就受点罪吧。怪谁呢？我们自己没把自己的身体照顾好。如果说受这点罪，身体就能变好，那挺划算的。你治疗不受罪啊？不花钱呀，不吃药呀，不打针呀？甚至还要动手术，总得受点罪吧。“一直不定时地打嗝”，很多人都打嗝。我自己以前辟谷也有过打嗝，我这一次辟谷就是排气，往下排。今天你没有提到冷，只是局部的疼痛，这就是身体在自我修复，自己给自己做手术。明天再观察现象。
健康永远把握在我们自己手里
学员：我今天下午喝了点冷水，能喝冷水吗？感觉不太舒服。我喝水时有些着急了，也忘数了，直接吞下去了，这样好吗？
杨一丰：感觉不舒服，那肯定是不好了，你也承担了这个不舒服的结果。“喝水着急了，忘了，直接吞下去”，就是大家学习还是不认真，不珍惜。我也理解大家，方法已经告诉大家了，大家不愿意遵守，我有什么办法呢？我不能强迫大家。
与急也有关系。这样当然不好，不好就是自己受罪，老师也没啥受罪的。你下次可以尝试我们教的方法，哪个好，哪个不好，你都尝试了，你自己就有答案和选择了。健康永远把握在我们自己手里，疾病能不能好，身体能不能康复，谁说了算，只有一个人说了算，就是我们自己。不是老师，不是大夫，都不是。我们自己想好，想要去做一件事情，才能把它做好。想要去认真地面对一件事情，才能够用心地去把它执行好。钥匙都掌握在我们自己的手里，作为老师来说，我只能给建议，医生大夫也只能给辅助。
在你比较精神的时候洗澡
学员：两天喝一口水，尿液是淡淡的黄，正常吗？洗澡有最佳时间段吗？元敦九式养生功和行禅搭配着来进行吗？
杨一丰：尿液是淡淡的黄，正常现象。在你比较精神的时候洗澡，不要经常洗澡，如果不是身体特别难受、特别痒就不要洗，或者你想冲一下，有的人这样习惯了，那就尽量时间短一些，不要在澡堂里呆的时间长。如果你早上精神好就早上洗，如果你晚上精神好就晚上洗，精神不太好的时候、身体乏力的时候就不要洗了。洗澡洗多了，身体容易湿气重，没有必要经常洗澡。如果你出汗了，觉得不洗难受，那你就可以洗。
元敦九式养生功和行禅可以搭配进行。你行禅结束之后，你想休息可以休息，你做完元敦九式养生功，你不想行禅了，减少行禅的运动量也可以。这个没有对大家做严格要求，就是按照之前讲的，每天有时间就做一做。
你都做了之后，你去觉察你的身体，如果你更喜欢元敦九式养生功，那就多做功法，你觉察到你的身体更想要行禅，那你就行禅，少做一点元敦九式养生功都可以。但是最好两个都做了，因为两个锻炼的身体部位不一样。九式养生功，双脚基本上是定住不动的，但是对关节、脚腕、胯关节、腰关节、肩膀、颈椎以及整个身体的经络、气息都锻炼了。而行禅，主要就是我们的腿部、胯部来进行自然的行走，在室外感受眼前风景的变化。
辟谷期间腿沉腿胀
学员：早上行禅一小时，做元敦九式养生功。上午在单位里走了一个多小时。下午两点，行禅四十分钟，之后吃了一小根香蕉，感到有些累，上床听音频课就睡着了，醒后感觉大腿中部往下胀痒，说不出的滋味。以前走得多了也会出现胀，是辟谷的正常反应吗？
杨一丰：是正常反应。这与以前身体所出现的这种情况有区别，辟谷期间出现这种情况，它会很快变化和过去，有时候也会比以前更强烈一点。不光是胀，辟谷期间有时候我们走路会感觉腿沉重，辟谷第三天开始有的人可能就会比较明显，就跟以前走了好多路一样，这是正常现象。
不需要做太多的预期、判断或担忧
学员：辟谷中如果出汗不多，是否可以减少洗澡？今天的精神和体力与比预想的好些，喝了两次红枣水，吃了三颗枣。
杨一丰：当然了，洗澡的次数越少越好，因为洗澡也会消耗我们的阳气。祝贺你啊！不需要做太多的预期、判断或担忧。有什么大不了的，我们随时都可以吃一点啊。而且我给大家讲了，身体的吸收是非常快的，没必要有那些担忧。你出去行禅，口袋装上枣，把水带上，能不吃就不吃了，实在不行，就吃一口呗。那些担忧起不到积极的、帮助的作用，反而会让身体变得紧张，让我们变得心慌，会消耗我们的能量。所以咱们有备无患就行了。古人说“有心练功，无心成功”，也说“只问耕耘，不问收获”，越是没有担忧，越是放松，越是没有期待，越是这样越容易成功，最后收获的越多。因为心里的负担少了，反而更容易进入自然辟谷的这种先天的身体状态。
胃反酸水的自我修复
学员：我今天清晨三点多到六点，一直在出虚汗，浑身燥热，天刚亮就起来了。由于母亲的担心，吃了一小颗枣，出去行禅一小时，练功一次，身体虚但不出汗，胃一整天都在反酸水，总想睡觉。
杨一丰：想睡就睡。早上三点到六点，那个出虚汗已经过去了，现在是身体累，但是你已经不出虚汗了，这就是身体很大的一个变化。胃在反酸水，是因为你之前可能就有一些慢性的胃病，你可以在出去行禅的时候装上小枣或者是两颗糖都可以。因为有些学员平时不太锻炼，与平时锻炼多的人相比，更容易感觉到体虚。但是只要大家精神可以，那就继续，还有很多人在一边辟谷一边工作。
让情绪、情感流动起来
学员：我最大的毛病是和老公吵架，拌嘴的时候老是用情绪，说话大声，是我的心还有对抗，对吗？如何能改善呢？
杨一丰：你已经意识到了。你已经意识到了就已经在改善了。对，心里有对抗。不过有情绪也就有情绪了，一个人一个性格。说话大声也就大声了，说就说了。夫妻俩床头打架，床尾和。我觉得有的人嗓门就是大，想吵不吵闷在心里，也不好。当然，如果确实是不想发脾气，也没有必要故意地吵。我觉得有一个过程，心理对抗也很正常。你们不光有吵的时候，你们也有好的时候，好的时候把吵架的事说一说，沟通沟通。当你吵架的时候意识到了，意识到了就放下自己，放下所谓的面子、所谓的道理，问问自己要什么，要家里的和睦还是要道理，要感情还是要道理，感情是没有道理的。
如果不吵架，如果没有情绪，如果我们不经历那些，也不知道平常的生活、平静的生活是多么的美好。我们也不知道也体会不出来，平凡的、平静的生活是多么值得我们珍惜。所以要有这个意识，就是我们反复讲的让情绪、情感流动起来，也不可能一下子某个人就改善了。即便是我，现在有时候跟家里人也会有大声的时候，只是随着学习成长，慢慢的次数会少。还有一点就是，慢慢地，吵完之后立马就放下了，大家就沟通，就该干啥干啥。不吵架的家里也没意思。
信任身体的变化
学员：今天下午行禅，小腹右侧到大腿根有放射状的疼，疼后部中段有一下放松的感觉，行禅快结束时勉强排出一次气，回到家上卫生间排出一块椭圆状组成的一小段大便，还有便意，排不出了。
杨一丰：正常，因为吃得少。而排便是个习惯，根本就没有大便，所以排不出来，正常现象。身体的变化，像我们一开始讲到那位学员第一天的关节疼痛，第二天就好了，你这里身体某个部位酸麻胀痒痛了，然后身体某个部位又有放松的感觉了，某个部位发热了，某个部位发凉了，都正常，用意识关照一下它，可以跟它对话，完了就由它去，接受它，不管它，信任身体，信任身体的变化就可以了。
安全辟谷的基本要求
学员：你好，辟谷流鼻涕、流眼泪，而且有黄痰是什么原因？
杨一丰：今天助教给我反馈了这个学员，没有参加咱们的面谈，没有参加咱们的意念启动。停止吧，不要辟谷了，为了你的安全赶紧停止，不要作了，报名表也没有提交。可以在课程里面听，可以学，如果参与这个学习班一定是按照课程的要求来做，这也是一个相互的尊重，课程的设置是为了大家的学习收益、大家的安全。现在只有在第四期辟谷班的学员才可以提关于辟谷的问题。没有按照咱们课程的进程、进度和规定，私自辟谷的我们都不予与指导，也不予与回答问题。可以问关于辟谷你学习了解的问题，但是如果你正在辟谷，但是并不是按照我们的课程要求和进度在辟谷的话，最好赶紧跟我们脱离关系，你出了事跟我们没有任何关系，也别坏了我们的这个品牌，自己作，最后辟的不好、身体不好、反应不好、收获不好，还显得我们水平不够。别祸害自己，不要祸害别人。如果是认真地、完整地在咱们这儿上过任何一期辟谷班的学员，第一期、第二期、第三期（的老学员）随时都可以辟谷，随时在辟谷期间都可以提问，哪怕没有跟着咱们第四期的节奏，都可以在任何时候你自己辟谷，然后来问问题，因为是我教出来的学员，我知道他会遇到什么情况，在什么情况下是安全的。其他的要么跟着下一期学，我们的建议就是停止。你问的这个问题就没什么意义，赶紧停止，不要再辟谷了。
凡是做自己心甘情愿的事都不累
学员：我今天去行禅的时候，早上刚去的时候就流鼻血了，耳鸣，回来的时候鼻血不流了。下午去的时候一直都耳鸣，回家就没事了，坐下来或者躺下来都没有耳鸣。我们这边天气非常的热，中午还下了一点太阳雨，我跟女儿出去本来半个小时就可以走回来了，我们走了好久，走几分钟要休息十分钟，休息的时间比走的时间还久，还是很累。家人觉得中午出去还走着，天气那么热会不会中暑，这个是不是改一下时间，早上晚上去好了，中午别出去折腾了？中午非常的渴，试着拿矿泉水含在嘴里，含了之后感觉真的很幸福，很甜的那种感觉，问身体要不要喝下去，身体并没有想要喝下去，就把它吐出来了，含着……
杨一丰：稍微等一下，大家在表述的时候，从当下出发，来表述我的问题是什么。你表述的过程当中说我早上流鼻血，然后中午热，一个问题一个问题地说，我给你解答。你可以联系早上和中午身体的反应，而不要只是陈述一大堆。你陈述一大堆，我能记清楚，你都记不清楚。
先说第一个，其实你不热，你现在再回忆一下，在中午特别热的时候，你感觉热不热？
学员：是有点热，但是我能承受。
杨一丰：你刚才说的是很热，为什么呢？因为人们吃食物就会产生热量，辟谷期间摄取的食物少了，身体内的温度就会下降，就是当别人觉得很热的时候，你的感觉是比较舒适，因为你的体温比正常人要低一些。
学员：是我女儿受不了。
杨一丰：那是她的感受，你忽略了觉察自己的感受，辟谷期间大家反而容易觉得冷。第二点关于流鼻血，现在不流了就好了，身体在往出排毒，现在怎么样？
学员：现在还是觉得喉咙附近很闷，站起来的时候会觉得头晕，走的速度稍微快点眼前会黑。
杨一丰：早课听了吗？
学员：听了的，听到你说慢一点起来。
杨一丰：那你为什么要快？
学员：我觉得眼前发黑就又坐下来了，发现这个情况就做坐下来再慢慢起来。
杨一丰：我们有没有听见今天早课，学员在地里蹲着干活起来直接晕倒20秒，差点断气。咱们这课错过一节都不行，我为什么让大家（如果错过课程）不要再跟着辟谷赶紧停。
学员：对，我就坐回来了，再慢慢地起来。
杨一丰：疾病都是自找的，很多人即便是有让他健康的方法到这里，他也是朝向病得更重的方向走，挡都挡不住。所以不用劝任何人，咱们的课程完全是自愿的，谁愿意来就来，我发现谁有一点不愿意，就让他赶紧走。
学员：像我这样情况，是不是可以喝点水，或者喝点红糖水？
杨一丰：不需要。你就是胸口闷，上焦嗓子周围本身就是多年的咽炎老毛病，而且伴着这种轻度的中耳炎耳朵的问题，还有颈部的问题。现在就是在自我修复，包括流出来这点血。中医有刺络放血疗法，这种治疗上焦火的把舌头卷起来，舌头底下那两个血管用三棱针扎几下，那血就喷出来，像咽喉炎、扁桃体炎，中医就用这样的方式来治。
学员：让我有信心的是，昨天很累，当时我觉得信心不足，然后……
杨一丰：大家表述这个很累不正确，这就是我身体现在的样子。比起你生病受的苦这不算什么，已经很轻松了。用这么一点小的刺激和身体跟之前不一样的感受，来换取你的长久的健康和身体的自愈，多么划算的事儿呀，大家老盯着累呀等等事情，把自己生病时受的苦都忘了，如果没有这个累，将来去医院或者这个地方再因为别的什么，那才是真的累。现在你们还是自由的，别把自己逼到哪天不自由的时候，那才是真的累。凡是做自己心甘情愿的事，那都不叫累，也可以说我累并快乐着，累并轻松着，虽然身体累一点，我精神上有希望，我能感觉到我在好转，我能感觉到慢慢的我的健康开始由我自己自主由我来把握，这是人生最大的成就和成功。
学员：昨晚上很早就睡了，很快就睡了，但是睡了一小觉就醒了，然后就不怎么睡了，躺在那相当于是静心一样的，感觉身体在修复那种奇妙的感觉，这是我多年以来才感觉到的这种身体的感受，我非常确定它就是在修复，那种很舒服的身体感受，到哪里疼了一会儿，然后它就不疼了，又要转到另外一个地方，这是给我最大的信心。今天早上出现的问题，我觉得也能承受，就没有多大的反应，我就想问老师像我这样的情况要不要喝点水，或者说喝红糖水，如果说不需要的话，我应该还可以坚持。
杨一丰：你不需要坚持，是你可不可以接受，愿不愿意接受的事，这件事情大家不需要做任何坚持，愿意辟谷你就继续辟谷，不想辟谷了那你就别辟谷，吃饭就行。所有的坚持背后都有反抗与对抗，都有控制、强迫。
学员：现在家里面的人都希望我赶紧吃东西，买的水果堆在那里，我们这边是广西，水果之乡，夏季的时候水果就很多，我也很爱吃，女儿不停地拿着水果来，妈妈吃点吧，吃一点点就好了，不停换着拿来给我看。
杨一丰：大家现在学习咱们这个课程，大家将来可以吃二十斤，现在不学习，将来只能吃八斤。你们什么都没损失，都吃了几十年了，还差这几天吗。吃水果的效果要比喝红糖水更好，水果的津液更容易转化成人体需要的气血和能量，比喝水更快。
学员：那我要吃吗？
杨一丰：我讲过在什么时候可以吃，就是身心疲累、心慌、精神委靡不振的时候，极度的饿或者不饿但是身体感觉很虚，那个时候可以补充一小口。
学员：我有感觉虚，是不是也要跟吃饭一样要嚼36下或者72下……
杨一丰：感觉如果走都走不动，站的力气都没有了，那你就吃上一口，一边吃一边觉察，一口下去就满血复活。
学员：那我现在中午还去行禅吗？还是就早上或者下午去行禅？
杨一丰：跟早上、中午没关系，跟半夜都没关系。
学员：但是我中午就特别的恍惚。
杨一丰：你自己根据自己的身体来定。
石膏太紧不利于气血流通
学员：我这一条腿崴了，骨折了，我想问我是站着还是坐着？
杨一丰：你骨折多长时间了。
学员：二十多天了，一直打着石膏。
杨一丰：你现在觉得自己能不能站？
学员：我不敢，辟谷之前全都肿得发紫，这两天我看有点消肿，发紫的地方也有点变回来了，也挺疼的，不太敢落地。
杨一丰：让我从镜头里看看你的脚。别把它包得紧，你把它松开，别让它有淤血，这个肿有时候跟淤有关。我们小区有个保安，脚崴了，他用纱布裹得紧紧的，我说你把它赶紧解了，不就是脚崴了嘛，它自己会好，用手轻轻地拍一拍，这样摩擦一下生热也可以活血化瘀，有时候裹得紧，反而不利于我们的身体的恢复，气血的流通，所以把它解开。
学员：骨折了。
杨一丰：骨折了你把腿卡住，你把那些软组织的地方不要裹得太紧，能松就松一些。
学员：大夫给我包得挺松，他就是说打的石膏。
杨一丰：你害怕站起来就是说明你身体现在还不能站起来，等什么时候你觉得可以站的时候自己就会站起来。
学员：现在行走的时候，我就一条腿站着，站到半个小时我挺累的。
杨一丰：那就坐一坐、躺一躺、爬一爬、滚一滚。
学员：行禅的话，是不是意念也可以行禅。
杨一丰：你就把你当成一个蚯蚓，爬一爬、滚一滚、躺一躺，然后坐一坐，一条腿站一站。你哪天想试一试看两条腿能不能站的时候，你就大胆地试。如果不敢，那就是身体还没修复好，不着急。今天第二天，辟谷第五天的时候你试试。
学员：好的，我试试。
杨一丰：其他都好吧，类风湿不疼了是吧？
学员：这个我真的要谢谢杨老师，我疼了两个多月，这边好了换那边疼，听了两次辟谷课感觉这两天都不疼了，这一个半月了、将近两个月了都没疼，真是谢谢杨老师。
痰都是营养
学员：我现在最主要的问题是，辟谷期间痰比较多，我不太会咳，每次感觉有痰的时候喉咙就会有一个往下咽的过程，我是想知道这种情况我怎么处理？让它咽下去吗？
杨一丰：咽下去挺好，痰都是营养。你看痰咸咸的，我也吃过，粘粘的高蛋白，里面又有油水，这个痰身体会自己把它分解掉。痰都有营养，但是痰这个营养如果转化的不好，它就会变成肿瘤，由清痰变成浓痰，变成块状，再慢慢地浓度增加，最后变成那种污浊的。排痰是身体往出排毒，咽下去是把它吸收转化掉，都可以。你这人肥水不流外人田呀。
学员：我不会咳，我觉得……
杨一丰：平时就比较会过日子是吧。
学员：老师说的太对了，我今天中午给孩子蒸的米饭，刷锅的时候把米饭盛出来，勺子上有几个米粒儿，我就不自觉地放在嘴里了，都忘了在辟谷了，放在嘴里我才想起不能吃，但是米饭特别香，大概也就十粒，我就按照老师教的嚼了嚼。
杨一丰：痰也舍不得吐，好着呢，没问题。
学员：我今天就是在整个练功法的过程中，嗓子不知道是臭味还是那个酸味，但是不舒服。等到下午的时候，就是特别苦特别苦。今天晚上行禅的时候感觉特别苦，越走越没劲，就在椅子上坐了会儿，坐完了以后感觉还是苦，我就想着得喝两口熬的桃子水，回来就喝了一小口桃子水，现在都已经好很多了。
杨一丰：不需要避苦寻甜，苦也是人生，也得面对，不需要拿甜味来遮挡，就让它苦吧。
学员：关键是苦得都不愿意做叩齿吞津了。
杨一丰：良药苦口利于疾，你身体自己给自己开良药呢，你还不要，接受啊。
学员：还有一个想问一下，今天早上做了一个梦，梦见掉到那个电梯井里，被吓醒了。这个跟我的潜意识有什么关系吗？我原来也做过一次，乘电梯比较困难，找目的地挺困难的梦，但是最终还是找了目的地了。今天早上梦的时候是坐电梯，坐电梯还是挺顺利的，但是一出门有一个三角形的电梯井，咱们平时都是正方形的，但是这是个三角形的，我就想往边上迈，但是没有迈就直接掉下去了，就给吓醒了。
杨一丰：这个跟身体肝胆经的修复有关联。
学员：我很认同这个说法，因为我原来脾气比较爆，肝肯定不好。
杨一丰：因为又吓着你就跟胆有关。而且它还是一个你进入了未知的空间，跟你现在参与课程的学习和身体的变化有关联。
学员：但是我感觉参与这个学习我现在还是挺放心的，就是指主要是……
杨一丰：放心是你和课程的缘分，但是它对你来说是一个未知的空间这是两回事。
学员：有可能是因为昨天晚上我来月经了，之前虽然问过来月经辟谷没有问题，我感觉也没问题，可能是潜意识里还是有这个担心。
杨一丰：这不是担心，我们进入未知的世界，就会有一点点紧张。
学员：今天月经什么都很正常，在听老师讲课之前，我上个月问过老师问题，老师说不要吃那些八珍糕、阿胶糕这些东西，之后就没有再吃过。今天整个的月经量比之前吃的月经量还要多一点。
杨一丰：上咱们课替大家省钱，你们省药，省保健品，省医疗费，省心理咨询费，还省学习的住宿费、路费、化妆品，过两天会发现皮肤都变白变细变嫩变年轻，还省减肥、塑身美容费，基本上女人能省的，你们都省完了。
学员：还有一个问题是，我婆婆有牛皮癣一直反复，她练咱们的功法是不是也挺好的？
杨一丰：对牛皮癣有另外的对治方法，在今天这个课里面我不讲，让她自己上咱们的课来问。所有能够自理的人，如果自己不来，你们帮他们问都没有用。你们只能说有一个老师有一个课程，我觉得对你有好处，我给你推荐，你要相信我就去上，只能做到这个程度。
学员：那我就等我婆婆回来，因为她现在在老家，等她回来让她参加咱们的辟谷课程。
杨一丰：她可以自己问我，我可以教她一些别的自然疗法，像梅花针，还有拍打、艾灸，她用这样的方式来试一试，不一定是辟谷。我不勉强任何学员，必须要学任何方法，我觉得不同的人，不同的性格，不同的人生经历，尽量给他们选择一种适合他们的、他们愿意的方法来帮助他们，这样更人性化一些。
腰和脖子都跟老公有关
学员：这几天我的问题是有时我腰疼的时间太长了，我按着老师要求流程，意念、练功、行禅我都做过了，就是觉得腰疼的厉害。我每次做功脖子太疼了，老在这儿摸这个脖子。
杨一丰：你告诉我现在哪疼。
学员：现在脖子不疼，一会子是脖子疼，一会儿就是腰疼，腰非常疼，疼了好多年了就是限制我的生活……
杨一丰：现在哪疼告诉我。
学员：腰疼，腰带这个块地方靠右面这里。
杨一丰：你觉得你老公这个人怎么样？
学员：我老公也非常好，我对他的人品从来没有怀疑过，人非常好。以前非常好，没脾气，就是最近的三两年的时候，也许他性子又改了吧。今天早上没说什么，他去行禅，我说快点回来哈，半个小时回来，要不赶不上八点了。他就没听，出去了一直到差三分快八点还没回来，还在山上，我说你怎么不快回来呢，我再没说什么。回家的时候女儿给我拉进群了，我岁数大了对这个东西不熟悉让她教我，教我的时候打电话叫他。他进门就问，一会这个号码一会那个号码，连说了五六遍，我这耳朵听不清，我说你慢点说话，声音可能有点高了，他就生气了，不爱学习了，说我就不学了爱咋咋地。我没跟他生气，因为我要学习，我心里也很不舒服，我老公现在还是有点赌气。他是上夜班的，不好好用功学习，光听视频也不练功，我有点不很满意。我跟姑娘说，姑娘说你是随他去吧。我也不跟他说，现在说了还影响我练功也不好。我老公也非常好，我们的感情也非常好，从来没有产生分歧，就是有一句话的问题，他就跟着火了，火了就会闷个气，他一生气了我也很不自在，很不满意，很生气，就是这样的没有大的问题，就是鸡毛蒜皮的事情。
杨一丰：你自己好好学习就行了，人家爱怎么学就怎么学，别管了。
学员：好，我听你说的话，我都这么想了，我好好学，每天都这个流程……
杨一丰：前面的事你跟人家道个歉，给别人道歉自己放松。你说老师说了我有做的不对的地方，我不应该催你，我就把自己照顾好就行了，你怎么自在就怎么学。这就是你的错，还什么没你的错。
学员：老公也在线，我道歉。
杨一丰：心甘情愿地抱歉。是不是心甘情愿的？
学员：（哭着说）我心甘情愿地道歉。今天早晨我拍他，快起床吧，他说你别管我，我心里也很不舒服。
杨一丰：你看这心不甘情不愿。
学员：我甘心情愿地向你道歉，老公要好好练功不要赌气了。我是苦口婆心的说啊，你不要生气了，说的声音有点高，我没有发自内心对你不好，要好好练功。
杨一丰：你别让人好好练功，什么叫好好练功，你这就不是道歉，就是借着道歉，要求人家，控制人家。
学员：也许是吧，但我没有坏心眼子，我就是想我们别别扭着了。
杨一丰：你学你的，他学他的，各有各的方式，有的人就是不按老师教的好好学，后来学的比你这好好学的学得还好。人和人不一样，你就把你自己学好就行了。来停一下，现在腰还疼吗？起来活动一下。
学员：神奇了，真的好舒服啊。我一听你的课，不知道为什么非常想哭。
杨一丰：你哭吧，没事。
学员：我也知道为什么，可能是我要求多，这么多年我终于找到一根救命的稻草。
杨一丰：我知道你哭得挺开心的。
学员：不知道为什么，我一听你讲课就流泪。
杨一丰：咱们有缘分。
学员：对不起老师，我失态了。
杨一丰：有什么失态，你看我上课不也一把鼻涕的。咱们有个什么态，咱课程是为了大家学习健康来着，态是个什么我也不知道，没觉得你失态。
学员：我就想在辟谷期间我好好学习，紧跟着老师步骤。
杨一丰：你有点太认真了，你要向你老公学习。跟练太极拳似的有意无意是真意，知道好好学不能太认真，太认真就太执着了，反而效果不好，玩着学效果最好。
学员：我还想问老师元敦九式每节是练几下呢？还是可以每节多练几回。
杨一丰：可以多练几回。
学员：每一节都可以多练一会儿，再换下一个动作……
杨一丰：你身体喜欢练哪一式，你就练哪一式多练一会。你不想练哪一式你就少练一会儿，也可以不练。
学员：我就是说元敦九式我每一节都想多练一会儿可以吗？
杨一丰：可以的。
学员：我还有个问题，这两天没吃东西没喝水，但是津液是有的。我不想喝水也不想吃饭，口干我就漱漱口，口有点臭。
杨一丰：正常人年龄大了都臭，慢慢就好了，那些臭味慢慢地散出去就香了。好，都好了啊。
学员：腰疼真的是减轻了，刚才坐的时候我都用两个拳头放在后背垫着。
杨一丰：腰和脖子都跟老公有关，别跟老公怄气。老公是男人，男人是天，男人是阳，女人是地，是阴，地就承载着阳。你不能顶天，把脖子顶歪了，顶痛了。夫妻之间这关系就是个爱情的关系，腰是肾主宰的，肾好腰才能好，跟老公关系和睦和和气气的。人无完人，老公好了你才能好，老公开心了你的脖子才能好，腰才能好，包括给老公认错其实是你受益，明白了吧？
学员：我是性子急，我一说我老公就生气了，我不说我……
杨一丰：人家生不生气是小事，你一说自己腰疼。
学员：为了我身体，我不说了。
杨一丰：有悟性一点就透，这是个好学生，懂了就要落实。
白癜风的身心原因
学员：这次辟谷我意外来月经了，今天下午出去行禅可能是凉了，应该是行禅脚底出汗了，回来脱完鞋窗户没关，一会儿就感觉肚子胀的疼，腰也疼，现在就是这么个情况。
杨一丰：用手搓一搓脚底板，没什么事。
学员：还有，手的中指疼得和以前的疼不一样，我们这边今天下午有点变天，以前变天手是胀疼，昨天是轻轻的疼。
杨一丰：它已经是在修复了，已经比前要好转了，正常。
学员：我老公在旁边着急，他身上的白癜风得了好几年，一直让我举手问问老师有没有什么好方法。
杨一丰：让他自己问。
学员老公：想问问这个白癜风是什么原因怎么引起的？
杨一丰：在哪个部位？
学员：全身都是。
杨一丰：这跟肺有关联，肺主皮毛，对应白色。白色还跟心里的悲伤、分离有关。白癜风是一个医学的难题，所有的疾病都跟人深层次的意识有关联。我今天大概给你说一下，你这期没有跟着咱的课程吧？
学员：总跟老婆一起听。
杨一丰：听不行，我讲的东西只有练功的人才能听懂，就是没练功，没跟着辟谷没实践，只能听懂十分之一。光练这些功法现在不够，你跟着下一期的辟谷班学习，还有家族系统排列的课程。
学员老公：有机会一定跟着辟谷。
杨一丰：跟机会没有关系，跟你想不想有关系，机会是人想创造出来的。
学员老公：明白了老师，麻烦你了。
杨一丰：你（指学员）没什么问题，继续辟谷。
学员：今天晚上行禅以后感觉有点晕，就吃了一个枣夹核桃没事吧。
杨一丰：吃多了，就你这身子骨和基础吃多了。吃上一颗枣就够了，核桃就免了。吃了就吃了，你刚开始学，对大家要求也不严格，大家差不多就行了，以后咱有的是机会。
靠近水能够改变我们的心情
学员：今天看到湖水好想跳下去。
杨一丰：往期学员也有这样的。
学员：每个细胞都渴望水，这样还是没有喝水，这样对吗？
杨一丰：跳下去是想跟水亲近、想游泳、想玩水，不一定是想喝水，没喝就没喝，挺好的。我们生命第一是跟水特别的亲近，靠近水能够改变我们的心情，人是从水里面出来的，身体是从水里面演变出来的。第二是跟火特别亲近，心情不好的时候，如果有一个篝火晚会，火点着了或者点一根蜡烛心情就不一样，这跟我们本能的在原始部落血液里面的记忆有关，我们靠火来获取食物、取暖，来防卫野兽的攻击等等。所以跟水和火的感情都是特别能给我们带来天然的爱和满足。
小腿酸痛的自我修复
学员：现在膝盖往下小腿特别地酸痛浑身无力。
杨一丰：正常，修复到小腿那个部位了。浑身无力那就是身体累了想歇着呗，让身体放松躺着就行了，劳逸还得结合呢。
回到当下自己真实的感受和需求
学员：这两天都很懒没力气，胃部有饿的感觉，但也没有需要吃东西，不过头脑中会出现各种各样吃的东西，感觉自己有点担心会坚持不下去，需要老师给一点信心。
杨一丰：我给你的信心还不够吗？担心是对未来，你是一个经常活在未来的人，要么活在过去，而不是活在当下。未来会发生什么事谁知道呢，谁也不知道。那担心什么呢，担心往往是想要，担心都是我们想要的。骑个自行车担心会撞到石头上，就偏往石头上撞一下，学自行车的时候都有这样的感受。担心还是活在自己的世界里，放不下自己的认知。如果你真的是学习的心态，就会把自己的想法放下，有老师在你有什么担心呢。
学员：好的杨老师，您的话一下子点醒我，就是担心未来，还是没有关注当下，未来的事未来再说。还有一个问题想问您，我在做叩齿吞津的时候，舌头在舔牙齿外侧的时候，觉得这个舌头酸得不得了，每次都坚持不到36下就要停下来歇会儿，我这个是正常的吗？或者是哪有问题？
杨一丰：你又哪一节课错过了？
学员：应该是您第一天晚上有提到过，就是说发生到这种情况是可以就停下来也没关系，但是我不是……
杨一丰：有一个学员跟你反馈的问题一模一样。
学员：那可能是昨天晚上的课，昨天晚上的课我没听，但是我也没找到录音就没听上。
杨一丰：别装啊，好好说话，你装我也装，呆在这儿有什么意思。在这儿绕，绕到第一天，可能是昨天晚上。你昨天晚上听没听你自己不知道吗，还加个可能，装什么呢。
学员：因为我印象中第一天的课是提到过这件事。
杨一丰：提到了你也记错了，昨天的课你就没有找，还跟我装说你没找着。
学员：我可能是没有仔细找。
杨一丰：刚才的问题昨天的课里讲了，你自己去找。
学员：我还有一点想分享一下，我总是提累、无力的这个感觉，有点担心这个里面还有一点对自己的自责，不太接受自己，一方面觉得自己怎么这么没劲，就懒成这样。另一方面还会觉得我为什么对自己没有信心，我怎么就刚第二天就对自己没有信心了呢，也会对自己有一点自责，这个就想分享一下。
杨一丰：这不是自责，这是自我选择。你在生活当中挺会示弱的，而且挺善于利用示弱来获取你需要的东西。
学员：在关系中确实我会使用这一点。
杨一丰：但是在咱们课程中这点不灵，没用，而且对你自己也没有什么好处。在生活当中，用这种方式获得的好处也是暂时的，最后你还是会在这个时候自责，会自己不接受自己，没有做那个真实的自己。
学员：现在面临的一件挺大挺重要的事，觉得应该做真实的自己，这个对我来说是最重要的事，在努力做这件事，但是我就挺好奇您开始说，在生活中这点用的有点多了，所以可能也会走到最终对自己的自责，需要做真实的自己。我得好好琢磨琢磨。
杨一丰：没事，跟着课程走就行了。
学员：好的，谢谢杨老师。
杨一丰：回到当下自己真实的感受和需求，别回到自己的那个我想要怎么样，我希望怎么样，我期待怎么样，别掉进那个漩涡里。“我应该怎么样”，越是那样越是容易疲累，越是精神不好容易忽略了自己。
天下就没有捡便宜的事
学员：57岁，第一次辟谷第四天。我今天上午我去体检，这个按照你说的方法实在也有点憋不住，就没有提前憋尿，到那里我想了半天还是怕，就先跟自己的肠胃商量了一下，说恐怕还是需要喝一点水，希望你不会太难受，这样我就喝了两大杯水。这次喝完水，不像以前，你要知道喝水憋尿，喝下去那个水挺难受的，有时候都喝得有点恶心的感觉。但这一次喝水还行，没有什么不舒服的感觉，我想问问跟参加辟谷，还有跟它提前沟通有没有关系呢？
杨一丰：当然有关系了，你现在身体对水的吸收和分解能力比之前强了。
学员：是吧，我是想跟老师说，这次喝水也是真的没有什么好的办法，确实有点憋的难受。
杨一丰：现在有什么问题吗？
学员：这是第一个问题，想问问这个有没有关系。另外我还想问问，前段时间去针灸的时候，有个中医老师说，水果、海货、牛奶最好不要吃，针灸的时候是不能吃，以后也要尽量少吃。所以我想问杨老师对这个食物的禁忌，有没有明确的说法，真的这些东西都不能吃吗？
杨一丰：想吃就吃，想喝就喝。
学员：因为那之后再吃水果，总是心里不踏实。
杨一丰：想吃什么就吃什么，吃什么开心就吃什么。吃了之后大小便正常，没什么不舒服的就随便吃。关于吃水果、喝牛奶还有吃海鲜，西医有西医的说法，中医有中医的说法，我都熟悉也了解。关于这个话题，我们可以整整的讲一节课，为什么中医会这样讲？什么样的中医会这么讲？他的发心也是好的。但是你要知道，一个人讲出来的东西是由他的人生体验和他的生命经历、生命状态决定的，因为他不能吃这些东西，他吃了难受，他是真心跟你说的帮助你的话，而且他身边大部分人吃这些东西会生病，但是你们现在跟身边的大部分人不一样呀，现在上的课你的这些东西他们都没有经历过，你们听到关于疾病的认识和理论，比如刚才腰疼的学员，你见过哪个中医大夫那样治腰疼，你见过哪个中医大夫说过辟谷这类风湿就好了的。不是一个维度的东西，咱们课程教给大家对生命的认知会更加自由，更加开阔，也更加有力量，更加自主。
学员：谢谢，我没有问题了。
杨一丰：学习咱们这个课程期间，我说过不建议你体检，你体检什么，针灸什么？
学员：针灸是以前做的，体检是因为我们单位组织的，就是一个固定时间的体检。
杨一丰：现在所有的仪器根本就检测不了正在辟谷的人身体是怎么样的，没有研究到这个领域，对这个领域他是小白，什么都不知道，他拿另外一套东西来说这套东西。到时候你自己选择吧。你单位组织的不用花钱可以占便宜，不检白不检。
学员：对，是有这想法。
杨一丰：天下就没有捡便宜的事，我告诉你这个体检一定不会让你好过的，你不信走着瞧。下次再问我关于体检的问题，我就收你个案费。
学员：不是啊，我在之前问过你，你跟我说过你去体检可以提前憋尿。
杨一丰：我肯定说过我不建议体检，我也说过自己就不体检。你光听你想听的话，光听能让你占便宜的话，选择性屏蔽我说的东西，占就占吧自己的习性，占了便宜心情就好，检完结果再看吧。
学员：辛苦您了，杨老师。
杨一丰：不辛苦。做自己心甘情愿的事，只有享受和幸福，没有辛苦。辛苦是心不甘情不愿，有什么辛苦的。还省洗澡水、省吃、省喝、省时间、省大便、省小便、省出很多精力能干很多事情。辟谷的人脾气都变好了，为什么呢？因为没力气发脾气，别人把你惹了你想造也造不起来了，我没劲儿，算了算了，不跟你计较了，结果这个不发脾气过两三天就成习惯了。发现不发脾气特别好，以前是控制不住，现在不用控制，想发也发不出来，就尝到不发脾气的好处了，老公和家里人也觉得都变好了不发脾气了，咱发脾气也不好意思，运气就好了，人际关系就好了，好处多得很。
我们的课就希望全家来听，男女老少来听，孩子老人都来听。中国文化就是修身、齐家、治国平天下。修身是干嘛，就是为了齐家，通过齐家我们就能够检验我们修身修得怎么样。
辟谷时体会到天人合一
学员：听老师说得我很想反馈。今天行禅的时候路过一个小喷泉，在饭店外面看到池子里的水，就感觉很亲切，很想一直摸，我就走到池子边把手伸进去了，感觉水凉凉的，很开心，感觉水很神奇，也会觉得我是水里出来的。
杨一丰：对，是这样，这就说到了辟谷的另外一个好处，能够让大家跟宇宙大自然沟通，通神。体会到天人合一，体会到生命本然的乐趣和富足，甚至体会到众生一体，大家的感知能力超强，对植物、对动对身边的人。你们有没有发现对面这个老师感知能力超强，你们心里想什么，你们身体是什么样的状态，谁想表达什么，谁在装谁想撒谎，谁的意图是什么，看不看画面，听不听声音，看你们输的文字也能感知到，这个是咱们课程要教大家的东西。就像刚才那个中医大夫说的他教你不能吃，因为他就经历到这个程度，我也是从这个程度过来的，我是中医学专业毕业的，我现在教大家的能吃这些东西，包括在辟谷期间。你们以前有人根本就不能碰凉东西，现在随便吃都没事，等复食以后大家一试就知道了。大家练功被老师带着经历了这个事，大家才明白我可以随便吃。你要去给那个没经历的人说，他肯定说你胡扯，不相信，因为你们已经超越了他的生命体验和认知，而这些都跟头脑、知识没有关系，这都是身体实证出来的，包括我们喝水的这种感觉。如果没有辟谷的学员，就体会不到这种开心的神奇的我们和万物一体的感应。
吃一口自己最想吃的
学员：老师我今天行禅三次，前两次行禅后不饿，第三次行禅从出发到现在回家两个半小时，中间有走有坐还骑车，是不是时间长了？而且现在还饿，腰痛腿困，现在肚子饿得咕咕叫，该怎么办？
杨一丰：想一想自己最想吃什么，就吃上一小口，嚼着吃了咽了，立马就不饿了，就这么简单。
自在是需要实力的
学员：想喝水，洗手洗脸的时候觉得脸和手好舒服好幸福。
杨一丰：想喝水是想喝水，不一定是真的需要。因为大家现在这个想跟习惯有关，精神还好不影响工作、行禅、练功那就不要喝，如果觉得精神已经不振，影响你的继续学习、练功或者工作，那就喝上两三口无防，不影响辟谷。不是喝不喝的问题，是在哪个点上喝，喝对点了就是助力，喝错点了就是阻力。比喝更自在，自在是需要实力的，你得有功夫有实力才能自在，不然就被困束，这也不能那也不能。如果没上咱们这个课，你去喝牛奶，吃水果，自己试试，中医大夫说的就是对的，因为你本来湿气就重，湿气重就不能多吃水果，连蔬菜就不能多吃，你身体的寒气重，牛奶偏寒性，你没有温度来分解牛奶那个蛋白，牛奶就会成为毒素在你的体内，从这个角度来说，中医大夫说的是对的，他给你开的中药是祛湿祛寒温热的药。
让生命把握在自己手里，而不是寄托于物
学员：杨老师给我出了一个题，就觉得我不孝顺，我说了我没有，我想要是不让我说我就不说了。我昨天过完生日45岁了，在辟谷期间过的生日，也发了个朋友圈。说下此刻的感受，刚才上咱们这个课的时候，一直有一点偏头疼，但是对于我来说这次的辟谷给我的不是身体的哪里疼，我要关注哪个疼，给我最大的感受是我感受到了在当下的那个感受，所有的东西都在无常间不断不断地变化、过去，给我的感受都不是问题了。这两天在外面行禅的时候，特别喜欢感受到大自然的一体性，中午的时候有一刻，我甚至喜悦得掉了眼泪。走过去的路两边有树、有花还有草、蓝天，我当时正好手触过那一排花丛，那种喜悦，就很感动地掉眼泪了。我马上意识到那个已经是过去式了，再走一走又发现我的腿有点沉了，都是在不断的行禅过程里发现的，走走这个腿又变轻了，比如说肩膀又有点不舒服了，马上走走它又变了，越来越给我那种自在的感受，身体已经能够抛掉它哪痛哪不舒服，或者说怎么怎么样，它给我那种束缚感，就在当下的感受越来越多，越来越多了，真的特别好。我想这也是杨老师带领我们辟谷想给我们核心的这个东西，对吗？
杨一丰：对呀，我是借由辟谷把大家“骗”来的。
学员：感受学习一体，觉得身体的那个东西已经对我来说不是影响我了，我在看着她，但是我在感受着那个一体性，也在感受着一切都在无常的变化、过去，什么也得不到，好的也是，坏的也是，就是很自在，内在也很清清凉凉的，很清楚的感受，也不能说是感受，就是很轻松很自在。
杨一丰：生命觉悟的状态。我们所有的课程，太极拳、站桩、静坐、系统排列、家庭教育、健康育儿、中医的这些自然疗法，还有我们的辟谷课程，传统文化的经典解读，都是借由这些课程让大家朝向生命的觉悟，生命的最终归宿，在那里就可以渡一切苦厄。
学员：对，我领悟到了，就是包括刚才在跟大家上课时候，我在看每一个人的时候，也读到了你的想法和大家的想法，觉得可能有的时候我们过多把自己锁在了痛苦上，锁在了已经发生了的那些事件上，所以才不开心，或者说才让自己不舒适。
杨一丰：谢谢你的分享。
学员：也谢谢杨老师，真的非常感谢。杨老师我必须还要问你个问题，我执着一下，我问一个问题……
杨一丰：你脑袋还疼吗？
学员：好多了，就是这一次我也不明白今天晚上怎么回事，但是无所谓吧，好得很多了。
杨一丰：你现在此刻再体会一下。
学员：只有一点点了，我感觉它在扩散，没有了，发散开了。杨老师，昨天晚上做了一个梦，我家里有佛堂，梦到一个菩萨手里拿的那个金边镶的金边断了，我看到他在那里坐着，发现他手上的那个法器的金边断了。我本来想这个其实是就是梦，但是因为正好刚才有一个学员问，我在想是不是这是一个原因，需要问你一下。
杨一丰：我觉得挺好，它的寓意就是让生命把握在自己手里，而不是寄托在那个东西上，你已经走向了这条路，就要断掉那条路。
学员：明白了，我也有很多时候糊涂。谢谢，一下子明白了。感谢。
把自己放在学习的位置
学员：我挺早就开始期待这次辟谷，我星期五早上就已经觉得可以不用吃不用喝，就已经开始进入这个辟谷状态了，结果上班中午的时候公司就有一个急事需要我去短途出差，晚上需要接触人要吃饭，我很不情愿，我说我在参加一个辟谷很不想吃，但是老板跟他吃饭，还真是不能不吃，就吃了一点点，但是晚上启动课程又没有参加。第二天总是在纠结这件事情，我要参加辟谷为什么又会有这个事情，辟谷的这件事情没让我很好地进行下去，一直在纠结。星期六晚上就放下了，我先把这个辟谷的事情放下，既然已经把这件事做不好，那我把这边工作的事情全身心的去投入去做好。星期六我也早上吃了，中午下午晚上我也没有吃喝，就这样过去了，今天早上也是应酬吃了一点，中午回到家，想听一下前面的一些课程。因为在这两天的工作过程当中也有一些纠结。觉得自己花了时间投入，但是老板会有一些不太满意，回来的时候带情绪回来的，我就躺在床上开始听前面的课程，听着就睡过去了，等醒来节课已经讲完了，我又返回重新听，一直听到现在。在听的过程当中，自己脑子里也在想。既然他把有些地方提出来了，需要我们去反思，不管各种原因，觉得自己不太谦虚，就是这个感觉，对自己也不好，那一刻有这个想法的时候，马上人就觉得很轻松了，就觉得好多都放下了，觉得有时候确实是太执着了。比如说昨天我想要辟谷，这么喜欢，准备了这么久，期待了这么久，我没有辟谷，确实是有点执着。另外，有时候该放下的时候是应该放下，其实放下有时候对自己是一个解脱，就像之前杨老师在课程里面讲的，受益的是自己，觉得特别的好。今天我回来的时候又问了一下助教，说我这种情况能不能继续跟着老师继续辟谷，助教说晚上老师解答，但是我觉得我就先在这里问吧，不用等到那个时候。今天比较着急，您看我是不是还可以辟谷？今天早上吃了一点点东西，我现在也不饿不渴，身体状态都挺好的，各方面都挺好的，那我想是不是接下来在这几天都可以继续参与辟谷。
杨一丰：旁听吧，你基本上已经不在这个班的节奏了，那就参与旁听就行了，不建议辟谷，当然你可以遵循不渴不喝、不饿不吃，但跟辟谷没什么关系了。就当是做准备，下一期看缘分吧。这个东西也没法强求，老天自有安排。
学员：那像您这样讲就是说要参加辟谷启动仪式，参加周五晚上的那个活动会更好。
杨一丰：不是更好，是不参加我们就直接取消这期学习资格，没有说好不好。
学员：必须参加进入那个状态，这样才会比较好，明白。我觉得下一次可能是会更好，但是我会听课。
杨一丰：辟谷课的大门是永远打开的，大家随时都可以听。
学员：好，那我就跟着老师这个节奏来听课，但是还是遵循……
杨一丰：我们往期学员也有没跟着辟谷班学习，光听课人家收获也很大，体重减轻了，皮肤变好了，血压降低了很多的。学习就把自己放在学习的位置，有一个学习的态度，不要刻意去做任何事情，随缘。
学员：我觉得有时候有点执着，反而不太好。我今天睡着的时候把那堂课听完醒来又听了一遍，就感觉到好多东西还是应该去放下，有一些东西应该拿起，有一些东西应该放下可能会更好。
准备阶段可以不饿不吃
学员：我是为参加下期辟谷做准备的，从前天晚上开始不自觉地跟着上课。
杨一丰：前天晚上就是等于错过了面谈的环节。
学员：昨天开始无意识地跟着进入辟谷状态。今天状态不错，无意识地早起练功，没吃没喝，身体也愿意接跟着感觉走吧，老师我这样做准备工作可以吗？
杨一丰：可以的，挺好，就这样。准备阶段大家就可以不饿不吃不渴不喝，练功，有什么问题在群里面咨询就行。
累的时候听课
学员：我白天觉得累的时候，只要打开杨老师的课就会觉得舒服。
杨一丰：对，这也是个很不错的方法，我当年跟我的老师学的时候也用过这样的方法。
过与不及
学员：吃了一颗冰葡萄还饿，不过肚子不叫了。老师，我行禅两个半小时是不是时间太长了所以才饿？
杨一丰：不是。你为什么会饿？因为你平常的生活当中很喜欢刻意和控制，很喜欢严格要求，所以你现在是一个失控的不自然的状态，没有办法跟自己身心合一的状态。不是过了就是不足，总是回归不到这个中和合一。年轻人正常，精神可以那就抚摸抚摸肚子，你再吃一口冰葡萄也可以，对你来说也不能要求太多太过，一次行禅走步不要超过一个半小时。
卡不住点
学员：早课后，心跳就已经比较平稳，其他都正常。晚上家里人吃饭，我吃了个小蟠桃，吃完有点懊悔，其实第一口就很满足了，给胃道歉安慰它，给它增加负担了。其他目前都挺好，精力也比较好，发现声音比以前洪亮了。
杨一丰：对，那是中气足了。
学员：我还发现我很多时候吃东西的感觉是不要浪费，吃不完，而不是根据自己的需求，老师一个桃子量不算大吧。
杨一丰：你都已经懊悔了，你说桃子大不大，对你来说是超级大了。想吃的时候没有觉知，完全就是习性、习气，一口就很满足了，干嘛要吃那么多呢？下次带着觉知就行了，这也是自己平时做人做事的习惯，收不住，拿不住，也卡不住点儿，要么把自己弄得很累，要么把事做过头了，要么就休息得过头了，要么就干过头了，要么就操心过头了，要么就操不上心。
塌腰是生活压力大
学员：静坐时老是不自觉地驼背、塌腰怎么办呢？
杨一丰：就这样继续做，那就塌着呗。生活的压力有点大，正常，谁不承受点压力，坐一坐慢慢就好了，大概在辟谷的第三天下午，你就会好了。
心脏加速跳和刺痛的自我修复
学员：47岁，男，学习辟谷第四天，正式辟谷第二天。第一次跟老师辟谷，两天没吃没喝，昨天下午疲惫，右侧腰痛，睡两小时好转，晚上行禅后身体正常。今天早上行禅、服气导引、元敦九式、叩齿都做了。
杨一丰：对，每次反馈问题的时候把你的练功情况，饮食情况，心理变化，身体变化都写出来。
学员：上午特别无力没精神，心脏加速跳了有十分钟，刺痛几次，每次几秒钟。下午也特别无力，没精神，睡了一会儿起来去公园行禅、服气导引、元敦九式，恢复正常精神。胃部左侧疼了几分钟好转。
杨一丰：心脏的加速跳和刺痛到现在的好转对你来说非常重要，因为心脏病是会要人命的。心脏病发作的时候，人也会有种刺痛，有的前胸后背都连着痛。当大家说有疼痛，然后疼痛什么也没干，正常练功，自然好转的时候，我都特别开心。不用吃药，不用手术，自己给自己修复，这是最值得庆贺的事情。
半辟谷指导
学员：杨老师好，昨天到今天，小辟了一天半，下午吃了一顿。昨天从下午四点半睡到今天早上八点。
杨一丰：我告诉你，就你的情况半辟谷怎么辟。不是吃一顿，你要工作嘛，你现在忙什么工作呢？
学员：每天上公司打个卡。
杨一丰：好，你要干你喜欢的工作、你有兴趣的工作，学习也可以，让你的精神充实起来，让它丰富起来，让它满足。你的半辟谷是不一定非一天一顿，有可能一天不吃不喝，在影响到和干扰到你干自己有兴趣的工作或者学习的时候，明显工作和学习进行不下去了，你就吃上一两口或者喝上一两口，就这样“半辟谷”。如果饿了吃一顿等于没辟，那叫一日一餐，一顿顶三顿。
学员：差不多这意思。
杨一丰：只是叫一顿，一看你的表情我就知道了，赶紧制止你。还有别的问题吗？
学员：我有一个小问题，昨天到了以后我的关节好像特别痛，特别是大拇指使不上劲来，还有肩膀和胳膊肘，今天缓解一点。
杨一丰：什么原因呢，因为换气候了吗？
学员：我感觉是在我前面几天一直在打包，昨天也是拎重物，然后突然一下放松下来，它的后劲就来了。
杨一丰：好，没事，你累了，身体修复，过两天就好了。
学员：好，谢谢老师。
肾功能完善的时候嘴巴才能不干
学员：我想给老师反馈一下今天的情况，很高兴的一件事，原来这个胳膊疼，今天不疼了，在面谈的时候我都没忘了说这件事，但反正不疼了就很高兴啊。
我今年62岁，第四次辟谷，今天是学习第四天，正式辟谷第二天，六大功法都做过一遍，叩齿吞津4次。今天的感觉，一个是我迫不及待的想告诉老师胳膊肘疼好了；二个是我今天早晨起来叩齿吞津，口里又苦又臭，照样出去行禅练功，回来之后我漱了漱口，吐出来的就像茶水似的。我本来口不干，但是漱了漱口之后口干起来了。但是我也没有喝水，没有要喝水的欲望，这个情况下午就好一点。一天吐白痰，白沫沫的那种，很黏，也吐不出来。早晨大便一次，就像黑花生米似的硬结。小便有三次，但是量不多，也是像浓茶水一样。今天上午行禅的时候腿脚还发沉，下午行禅又轻松了，现在感觉很好。有点疑惑的是，我总是漱口是不是不对？
杨一丰：漱口对着呢。口干不影响，它是个变化的过程。怎么样口才不干呢，肾功能完善的时候嘴巴才能不干。人喝下去的水到下面被身体再蒸腾上来到咽喉。很多人喝水嘴巴成天是干的，身上还有浮肿，就是他身上太寒了，没有办法把水热化了，变成热气升上来。有时候身体在修复的时候，就像水管一样，它一节是汽，没有水，一节又有水，那我们要把它全部变成水，嘴巴就不干了。正常。
学员：谢谢老师。我觉得舌头左边的侧面有点疼，就像平时溃疡似的，但也没看出有什么溃疡的地方。
杨一丰：疼是事实，能不能看出啥不重要，疼就是舌头在修复。
学员：平时我也是舌头好溃疡的。
杨一丰：舌头的左边跟肝脏有关。
学员：没看出什么东西，就是有点疼。
杨一丰：不影响啥。
所有的收获都是身体赠与你的
学员：48岁，第七次辟谷，正式辟谷第二天。我觉得这次是我辟谷坚持最好的一次。
杨一丰：你应该说是你状态最好的一次。
学员：可以这么说吧，坚持的也是最好的一次。
杨一丰：别坚持，你要坚持就别辟了。做自己自愿的事，不需要坚持，没人逼你。
学员：是啊，但是也是自己在逼自己。
杨一丰：你逼自己没用，你坚持也没用。你所有的收获都是意外收获，不是你多努力得来的，都是身体赠与你的，所以不要用坚持这个词。你要感谢你的身体，它给你这样的机会，而不要认为是你坚持而得到的。如果身体不同意，你坚持也没有，反而会适得其反，你坚持的结果可能是脚痛，可能是崩溃掉，可能是晕倒，出现这些情况的人都是坚持的结果。坚持的人，不是你战胜我就是我战胜你。你战胜不了身体，我们活到什么时候是身体说了算。身体同意我们才能辟谷，只能好好和身体商量，等着身体同意。或者说，只能通过对身体的爱，身体才会给我们辟谷的机会。千万别坚持，不行了，吃就行了。还有，如果你坚持不吃不喝，你收获的身体修复的效果肯定没有比不坚持的人，哪怕他吃了喝了都比你的收获要大。因为身体只有感受到你对它的爱，它才会启动对你的爱。对你的爱，就是它把自己修复的健康来帮助你完成你的梦想。因为没有身体的健康，我们什么也干不了。
学员：我如果到今天晚上六点的时候就是48个小时没有吃没有喝。但是到了今天下午两点的时候，就不行了，实在坚持不住了，心慌的不得了，一点力气都没有了，从沙发上坐起来想到地下溜达两圈都没有劲儿了。没办法，我就按照老师说的方法喝了两口水，吃了几颗枣、几颗腰果，然后就觉得元气满满的。那一刹那，我觉得食物太美好了，所有的食物都太好了，我特别特别陶醉在这种感觉里。
晚上出去行禅一半的时候就开始腰疼，我腰间盘很厉害，疼得不得了，那种酸痛辐射到两个臀部都酸、胀、痛，但是依然坚持行禅了一个小时，结束之后就好了。刚才回到家，还擦地洗衣服都没有问题。晚上行禅的时候就是嘴特别干和苦，吐痰特别多，感觉痰都是苦的，但是吐完之后就好了。刚才回来之后也是觉得特别疲乏，口特别干，按照老师说的喝了两口水，吃了三口火龙果。今天就这样，老师，我今天是不是有点吃的多了？
杨一丰：不多呀，挺好的。啥叫多，啥叫少呢？今天吃的就是回敬你前两天的坚持，你所做的充分说明了我刚才说的那段是对的。
其实你不坚持的时候这个事情会更顺利，你知道你在做什么就行了。别强迫自己，我们知道自己在做啥就行了。辟谷这件事，充分说明了凡事硬来是不行的，逼着自己是不行的，逼着别人也是不行的，都会适得其反，只有好好商量才能行得通。
尽量不要动凉水
学员：杨老师好，女，32岁，第二次参加辟谷，今天是正式辟谷的第三天。
杨一丰：你看大家辟谷的时间都不一样啊，有第四天的，有第三天的，而且我真看不出你们年龄是几岁了，因为镜头都带美颜。
学员：今天昨天前天也是没吃没喝，一直状态挺好的。今天工作上可能有点忙，五点下班的时候就想去放松一下。我上班的地方有一条小河，水特别清，有人在那里洗衣服。我就穿上水鞋，也去洗了好多衣服。玩着那个水心情特别好，手洗了很多衣服。但是洗完了回来以后，我不知道是凉到了还是怎么了，关节特别疼，然后我收拾了一下，把衣服晾完了就出去行禅了。行禅的过程一直都是疼的，我坐在这里也是疼的，然后你叫到我名字的时候，它不疼了。就这样，关节特别疼。
杨一丰：就是受凉了。如果你身体里面不是很热，特别想碰凉水的时候，那就不要碰凉水，不要看别人碰你也碰，你只看见他碰凉水，没看见他疼和吃药。
学员：我玩了接近一个小时的凉水，当时玩的时候挺嗨的，别人是在那洗衣服，我是在那搅水玩儿，名义上是洗衣服，给自己找了个理由。但是回来就感觉疼。行禅了一小时二十分钟吧，我一看时间点差不多了，就赶紧回来上课，课程开始它还是疼的，就是刚才你叫我名字的时候它不疼，现在疼痛减轻了，但还是是疼的，我不用做什么是吧？
杨一丰：你要做的就是下次不要这样碰凉水了，大家所有人，特别是女士，尽量的不要动凉水、冷水。包括洗碗、干家务、洗脸都尽量不要动冷水。
学员：我什么都不用做是吧？
杨一丰：不用，身体几乎所有的重病，包括癌症、肿瘤、各种慢性病，都跟冷、寒有关。身体会出现淤堵，血瘀、痰淤。
学员：但是关节的地方现在还是疼的，两个关节都一样，还是疼的。
杨一丰：疼就疼呗，活该。你要缓解，那就艾灸吧。要能接受就接受，接受不了就艾灸，艾灸盒放到小腹关元的位置。
学员：放到小腹那里艾灸是吧？
杨一丰：对，这种寒简便的方法就是艾灸，艾灸把它化掉。
学员：行，其实我今天白天这个状态特别好，三天了，就是昨天喝了一些水。
杨一丰：你别着急，我在和大家说很重要的事情呢，你老插话。
寒气会顺着你的毛孔关节进入你的身体，如果你还年轻，小时候二十岁，三十岁以前。男性火比较足一些，女性相对来说阳气弱一些，就更容易被这种寒冷所侵袭和伤害。第一，不要碰冷水；第二，不要吃冰箱里拿出来的冰镇的或者冰冻的东西，包括饮料、冰淇淋。在国外呆过的人，受西方文化的影响，有吃凉东西、喝冷水的习惯。外国人很容易衰老的，年轻就那么几年。
文化还是不一样，特别是在健康养生这方面，主流文化不太一样，但实际我知道，每个地方每个国家都有类似于像咱们的中医的特别懂养生的人。我自己学习过国外的顺势自然疗法，他们有喜欢咱们道家文化的。
冷的东西不要吃，包括冷的水果，它会消耗掉你的阳气，阳气就是生命，就是你的抵抗力和免疫力，你可以吃常温的。什么关节痛，痛经，还有各种过敏。前两天有人说他皮肤出现类似荨麻疹的过敏，这个是上热下寒，里寒，寒在里面出不来，温和寒没有办法像阴阳一样沟通，热没有办法化掉那个寒，寒就会在身体的局部。所谓过敏，就是偏激的反应，还有痛风也是。
中医治病治到最后最难治的病就是“阴湿”，这个阴就跟寒冷、冰冷有关。“阴湿”要用非常热的药，要用硫磺——地球上最热的药，从地底下喷出来的、火山流出来的岩浆。硫磺现在药店基本上都没有，因为硫磺吃了会中毒，跟剂量有关。中医里面有记录，每味有毒性的药都有解毒的方法，吃毒药没事，提前把解药放在旁边就行了，顺手可以拿到，塞到嘴里。提前熬好，放好。
这是关于吃和喝在如何保护自己的阳气这方面给大家的两点建议。还有一点就是穿衣服注意保暖，特别是后背、脖子。我特别推荐大家穿马甲，棉的、单的都行，护住自己的前胸后背，脖子很重要，头发长了好点，如果头发短了有风就戴个围巾，把后边的风府、风门都护住，这些都是容易进风寒的地方。
学员：这个凉水的话，是指一年四季包括夏天也尽量不要碰，是不是？
杨一丰：大家就是没有感知，感知力不够精细。你要去感受那个温度，如果那个凉让你很舒服，你身体热，也想碰，你可以碰；如果碰进去以后，可能五分钟十分钟没事，过了十分钟之后，你感觉寒往你的皮肤、你的肌肉、你的骨头里面渗，这个时候就要赶紧出来。游泳池水温比较低的时候，你可能游二十分钟可以，但是游一个小时你就哆嗦了，那就是过了，那你游二十分钟就出来。碰凉水也一样，挨一下没事，冰箱门打开进去取个东西这一瞬间也没事，但你把手伸进去待上个二十秒试试，就不一样了。
那可不可以吹空调呢？什么都可以用，空调可以吹，空调的风到你的皮肤表层不要把你的汗逼回去就行，你感觉不是那么热得难受就够了。别在夏天的时候空调吹得一滴汗都不流，自己觉得冷的很舒服再穿两件衣服。夏天如果汗发不出来，冬天会病，秋天会得肺病的。
大家有觉察的智慧、有觉知的智慧，随时随地都可以自己保护自己，在任何环境下。相信你自己的感受，相信你身体的感受。有的人天热对着空调吹，然后睡一觉起来，半边脸瘫痪。你们对着镜子看看，自己嘴一边歪的这都是面部半中风，想想自己曾经是否出汗的时候对着空调吹过脸。当然，万一病了怎么办，肯定有办法，艾灸、针刺、汤药，中医都有办法，三四千年五以前中医就有方法。
只要不是吃西药的副作用，实际上，现在人得的病和古人得的病差不多，古人跟现代人最大的区别就是没有西药的那些副作用。少吃药，靠自己，靠运动，靠良好的生活习惯，靠有意识的自我保护，自己养生。
把时间忘了
学员：昨天您告诉我说，如果能感受身体，让它自然修复的最好了。晚上睡觉的时候疼还是在的，我半梦半醒之间感觉揉了揉自己的头，后来就睡着了。早上起来还有点痛，但是我做了万全的准备也没用上，基本上在工作的过程中就感觉疼痛消失了。但是我今天早上起来特别想洗个头，就洗了一个头，洗完头之后上了班，在工作的过程中，我就发现这个疼痛一点点就消失了。
我以往在第二天辟谷的时候就会特别馋，特别想吃。但这次辟谷没有吃也没有喝，发现是我所有辟谷当中第二天进行最顺利的一次。看到食物也没有再像以前那样馋得非要闻一闻、嗅一嗅，但是闻着也很香，看着大家吃也很好，就是再没有那种特别渴望的那种感觉。
杨一丰：每次辟谷的收获都是意外收获，都在我们的想象之外。是不可思议、不可想象的一种修行的养生的方法。
学员：对，我觉得确实是。还有一些小的改变，什么脸光滑手光滑了，这都是小的收获，我就觉得是个很正常的一种反应了。我相邻的这两次辟谷感觉口中的津液特别多，是个好的状态吧？
杨一丰：对。
学员：今天走路也没觉得累，就是爬个小坡的时候感觉累了一点，缓了一下。今天上课之前我定了一个闹钟睡了一小觉，觉得还挺好的。我今天状态很好，是我有历史辟谷当中第二天最顺利的。
杨一丰：把时间忘了，这个世界没有时间，我们的生命也没有时间，生命就只有生和死。没有时间，你就记着白天、晚上，桃子熟了七次，我吃了七回。这就是时间，其它没了。
学员：我在写辟谷反馈的时候总要算一下这是辟谷第几天了。
杨一丰：对，大家可以写不记得是第几天了。
学员：我得捋一下了再写，有时候也写错。再和前面对比一下了再确定。
杨一丰：如果你辟谷忘记是第几天了，我说那这个人进入状态了，进入化境了，他已经忘了时间了。然后再有人写，我忘了我是谁、我多大了，这境界更高。
学员：我也希望能做到这样。还有一个小问题，就是以往我可能学习紧张了还是什么原因，右眼下眼皮总爱跳，尤其是睡眠不好或者是看书看多了用眼过度，就感觉跳得特别厉害，闭着眼睛才能舒服一些。今天这个位置又跳了几次，现在没有。
杨一丰：这个跳动是身体表皮的水，身体自己会把它分解掉，如果是不辟谷的人要用中医的方法祛除这个皮下的水。
学员：以往也针灸过，吃过一些管神经的中药，但是效果不是很明显。
杨一丰：针灸就是要非常清晰非常精准才能到位，才能有效果。中医没问题，中药也没问题，针灸也没问题，不过是医生和医生之间有差别。
辟谷后能量加强了
学员：杨老师晚上好。想先反馈一下，我今年三十岁，第二次辟谷，正式辟谷的第二天。我今天行禅比较多，在公园里面待得比较久，您跟我说了以后感觉我特别享受在公园里面的感觉，待一天都不想走。我今天的身体状态就是有点懒洋洋的，总是想睡觉，昨天没有吃没有喝，今天只吃了一颗草莓。精神状态还可以，感觉比上次辟谷更加随意，好像觉得这么快就第二天了。
我上次辟谷结束之后，感觉自己能量好像加强了，看到身边的一些事情就想去做。我身边有几个比较要好的单身的朋友，他们一直都想进入恋爱结婚的状态，然后又一直会有苦恼。我会去跟他们聊天，去帮助他们疏通。这两天他们又来找我聊天，我就发现我好像很享受这种状态。辟谷的时候感觉做很多事情都没有精神，但是跟他们聊天的时候觉得我聊得有点兴奋，聊完之后，我就会跟他说你赶紧去参加辟谷，然后我就又给他分享我辟谷的感受，整个人就感觉都燃起来了。
辟谷的时候，感觉我讲话声音会有点低，做什么事都没精神，但是跟他们讲话，或者分享辟谷的感受，我嗓音都会提高，就觉得还挺开心的，感觉找到了分享的动力吧。
我还有一个问题，今天会感觉有点胃胀、腹胀，我之前也有这个问题。我上次辟谷的时候也是腹胀，后几天就是吃一点点东西它就胀了，复食的时候也是这样，那时候以为是问题没有解决，我也不管它了，就继续吃。它好像并不影响我吃，但是还是会胀在那里。但是这次我一下进入辟谷状态，腹胀的感觉就会更加明显。昨天晚上都感觉被胀醒了。想问一下杨老师，我这个问题就这样子等它在辟谷期间自然修复吗？还是说可以做一下别的处理？
杨一丰：等这一期辟完了吧。现在不胀？
学员：我现在有一点点，特别是晚上或者早上起来，就是可能躺久了就会感觉特别明显。
杨一丰：明天晚上再告诉我。我们尽量让身体自己修复，如果身体卡在这个点了，我们可以用一点单味的中草药辅助一下。
学员：嗯，好的，谢谢杨老师，我没有别的问题。