2022-06-11

2022年6月11日中原焦点团队刘永利分享1003天。刘永利参加第九期约练挑战，第8周第3次，共26次。总约练396次。角色：观察员

1、成长的第1步是首先觉察自己，我们有什么样的情绪感受？我们需求的是什么？我们想要什么？第2步要接着想一想：怎么向对方表达才能满足我们的需求？

2、我们能看到对方的情绪吗？对方的需求是什么？

3、我们能看到对方的真相吗？我们能接纳对方吗？

4、我们看到了自己的好的部分吗？我们接纳自己吗？

5、情绪来自于认知，当我们看到自己和他人的正向，会是什么样的情绪？当我们看到自己和他人的需求，当我们给予自己和他人以满足，我们和他人的情绪是什么？

6、修己达人，先修己才可能达人。修炼自己，让自己有关注正向的能力，有一双发现美的眼睛，看到自己、看到别人，做一个情绪稳定的人，稳生定，定生慧。