《人生十二法则》破卷拆解②找到恶龙镇守的黄金

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人与人之间最大的差别是什么？
难道不是地域、性别、年龄、阶层？
人与人之间最大的差别本质在于思维模式。
从老庄到王阳明理论，再到现代各基础学科大厦的构建，每一层级都依托于模式的构建，有时我们也叫他们“心法”。
破卷拆解①中，彼得森说，我们每个人的心中都有一个“计算器”，用来评估我们自身社会等级和地位的机制。
这个聪明的“计算器”就是自我察觉与觉知。
彼得森列举了几个“计算器”作用我们生活的例证：
首先，“计算器”会评估你的社会地位，随时观察他人对待你的方式。如果通过他人对待你的方式，“计算器”没有得到正反馈，就会限制血清素的分泌。
你知道的，血清素就是那个让龙虾打架时候能够胜利的神经化学设置。血清素水平低，会加剧我们看待事物的负面性，带来压力和警惕。
随后第二步，这种压力和警惕，会大量消耗生理资源。“压力绝不仅仅是心理体验，也是恶劣环境所带来的真实约束”。持续的压力带来了长期缺乏快乐的状态，在高度戒备和慌张行事的岁月里，任何变化都会带来紧张，怕这种变化造成伤害。所以，一丁点微小的快乐就成为了思维模式的选择。人们会选择酗酒等一时享乐，追求当下的满足，反而大量消耗了当下和未来的资源。

相反的，在富足和安全环境下的“计算器”，判定你拥有充足的社会支持，改变带来的大概率是机遇而非灾难。“计算器”会调节你体内的血清素，让他充分流动。你将平静而自信、姿态挺拔昂扬，对未来充满希望和信心。你会刻意去做一些从长远计的事，很少会沉溺于当下的快乐。你会成为那个“延迟吃糖”的小孩，最终获得更多的糖果。

看起来正反两方都陷入了固定的循环。彼得森当然也给出了最中肯的建议，摆脱固定心里模式的诅咒，建立正向生活环境。
1.规律的生活
“当人们每天重复的日常行为被自动化，成为稳定可靠的习惯时，生活的复杂性就能降低，可预测性就能提高”
负面情绪的调节系统和维持有序的生物钟关系密切。
又一次让我震惊且无力反驳的朴实普世真理，出现在了龙虾教授的书中。
他关注作息、关注饮食。
——“什么时候睡觉不重要，重要的是在固定时间醒来”
——“醒来后立刻吃一顿富含脂肪和蛋白质的早餐”
起居有常、饮食节制，是老祖宗们念叨了几千年代代相传的好习惯。
现在很多人都参加了各种早起社群，号称是早起改变生活。
在我身边，也有很多的早起者，每天清晨5:30就已经能看到他们跑步打卡。我们部门领导就是一位资深的早起者，当我赶着早高峰来到单位，他们早已开始工作。早起者大多勤奋可靠、业务能力强。
但是你去细想，让他们出众卓越的，不是“早起”这个表象。而是对于时间的掌握，对于未来的把控，是深藏在体内的那个“计算器”。
如果你选择早起，那就该早睡，保证充足的睡眠是必需。千万不要为了打卡而刻意早起，营造“早起者”身份的假象。
只要不熬夜，同样是8小时睡眠，21:00pm-5:00am，22:00pm-6:00am,和23:30pm-7:30am，并没有本质区别。关键是你如何度过时间，选择了怎样的反馈给“计算器”。

2.关注精神层面，调节身心和世界之间的互动。
酗酒者为了避免宿醉，会在第二天醒来后，再喝几杯。
焦虑症患者会反复想起让他们焦虑的事情，不断逃避，最终让所有被逃避的事情都变成了焦虑的来源，焦虑者的自我不断缩小，危险的世界不断变大。
过去的几年中，有太多了抑郁造成的伤害案例。我们需要时刻关注自己的精神状态，缓和情绪，减少对抗，辩证的看待心理的力量。
“愤怒和敌对的确可能引发暴躁和混乱，但同时也可以驱动我们反抗压迫，坚持真理，在未知险途上坚定前行”。
漫威里面有一英雄叫做“绿巨人”，愤怒就是他力量的来源。当他能够控制愤怒的时候，就能控制自己的力量。
情绪也是如此，控制好情绪，就会控制好力量。
3.密切注意自己的肢体语言
“如果你垂头丧气、萎靡不振，那么你也会感到自己渺小和挫败，而他人的反应更会放大你的这种感觉。人和龙虾一样，都会根据身体姿态来评估彼此，如果你显得失败，那么别人也会把你当失败者对待；如果你笔挺站立，人们也会用不一样的态度对待你。”
身体的挺立能够激发精神层面的挺拔，挺拔的人能够直面挑战和压力，神经系统就会因此产生完全不同的反应。
周围的人，包括你自己在内，都会为这个“挺拔”给出积极的反馈，认为你是有能力的，你会更加轻松、放松，沟通和互动也会更加顺畅。勇气和积极心态，会点亮你本人，直面生活的压力和重负，主动把握和迎接机遇，进而照亮人生。
挺胸迈步，直视前方，敢于冒险，这样你的神经通路就能充满急需的血清素。
这就是胜利的龙虾实践了3.5亿年之久的决胜秘籍：笔挺站立，昂首挺胸。