游戏力拆书稿

    

1 作者简介 

劳伦斯·科恩（Lawrence J. Cohen，Ph.D.），美国临床心理学家、儿童（及成人）游戏治疗师、亲子关系专家、作家。

* 畅销书《游戏力》获美国国家亲子出版奖金奖，被翻译成多种语言，全球销售

* 常年开办面对父母、教师和早教专业人员的游戏力工作坊

* 以心理咨询师和游戏治疗师身份，在学校、社区进行育儿、婚姻、家庭主题演讲

* 定期为美国教育出版学会金灯奖杂志《小尼克家庭》及《波士顿环球报》等刊物撰写专栏

2  整体印象

在这本书的封面有一段导语，我觉得他其实很好的引出了这本书的主题，童年焦虑。本来我们以为童年应该是快乐幸福的。但是除了好奇兴奋幻想的各种元素，原来还有恐惧愤怒和悲伤，因此我们需要给孩子伸出援手，帮助孩子战胜童年焦虑。这儿童心理学方向的主打方向是一致的。其实我一直想着的就是让我的孩子有个快乐的童年。我原本觉得只要不给孩子人为地增加各种培训班，孩子就会有一个快乐的无忧无虑的童年，但原来生活本身就会给孩子带来童年焦虑。所以我们需要出手相助，帮助孩子战胜焦虑。

3 那究竟什么是儿童焦虑，焦虑从何而来？

按照作者的说法，几乎没有哪个孩子在成长过程中不曾产生过担忧，或者焦虑，例如一到两岁的婴幼儿会由于有亲子分离，噪音太大，陌生人或陌生环境中产生焦虑。两到四岁的孩子除乐视以上的焦虑外，还会害怕动物想象中的怪兽以及如此训练所带来的生理功能的焦虑。四到六岁的孩子则常常会对更多的情境产生焦虑，如暴风雨医生。战争动画片噩梦等等再大一些，到了六到11岁，还会有可能增加与上学有关的烦恼，迟到啊，忘记写作业啊，担心成绩等等，青春期的焦虑就在于寻找自我的存在价值，何处是我的归属等等。。正常人在应对焦虑和紧张的。之后，作者用安全系统来打比方，很好地解释焦虑的产生持续释放和结束的全过程，这个安全系统就是  察觉危险——拉响警报——理性评估——解除警报。

安全系统表达的是焦虑的产生、持续、释放和结束整个过程。

举个小婴儿的例子，当婴儿尿了、饿了、害怕了或者有其他需求时，会哭，哭声引来成人满足他的需求，此时成人有两个责任：满足情绪和安抚情绪，帮助婴儿冲洗建立安全感。

这个过程就是完整的安全系统，先是察觉危险（在婴儿大脑里完成），再是拉响警报（哭），接着理性评估（大人满足需求和安抚），最后接触警报（婴儿恢复平静，安全感得到重建）。

当然，随着年龄增长，安全系统越来越复杂，但从觉察危险到重获安全的顺序是不变的。

容易焦虑的孩子问题在于，察觉危险和拉响警报的机制过于敏感，以至于理性评估不能正常工作，导致很难解除警报。

也就是说，孩子会长时间处于焦虑状态，很难恢复平静，当然带来的后果就是，影响孩子的正常学习生活。

其中的原因在于，理性评估的工作属于主宰逻辑、语言分析的理智脑，敏感的警报器会阻碍评估的准确性，因为警报器属于情感脑的一部分，情感脑的工作依据是想象和情绪波动，非冷静的逻辑。

所以，就算是一只熊的图片也可以给害怕真熊的人带来情绪波动。

那么，我们该如何帮助孩子呢？

作者提到的第一个办法就是共情。共情，我们听的很多，就是要真心的理解和接纳孩子的情绪。共情可以是言语上认真贴心的回应。也可以是一个有趣的游戏。例如。孩子看见水箱里的豹蟾鱼感到很害怕。那我们可以温柔地说他们要吃掉你？不如我们先把他们吃掉吧，然后假装一口一口的把那鱼吃掉，吞进肚子里面，这样克服孩子的害怕心理。。但当小孩子非常的害怕，无法听进去大人的劝慰，也没有机会让我们共情。两个方式，一是让孩子看看你的眼睛里面有没有害怕？然后和孩子共商安全计划，或者分享你的放松大法。二是通过温柔的身体接触，充满爱和理解的话语等这种原始的方法进行安抚。

。这个最后提到一点。对孩子的整体发展来说，光有共情是不够的，孩子还需要解决问题的信心和具体的方法。提升孩子的信心，可以通过玩摔跤或枕头大战的游戏来培养信心。