心理学研究发现，人是最容易选择放弃的动物。因为人类大脑从原始人的时候，杏仁核就每天要时刻处理“打还是逃”的问题。
时至今日，虽然不用每天拼命奔跑，担心野兽随时可能出现吃掉自己，却要担心房子、车子、工作、加薪、看病、子女教育……
生活中各种压力随时会刺激大脑中的“杏仁核”，引发“打或者逃”的应激反应。
处在应激状态中，杏仁核为眼前的需求，立刻提供行动方案，集合一切资源来调动身体和大脑。
肾上腺素会突然在体内聚集，使心跳和血压增加，肺部支气管扩张，以便向肌肉输送更多氧气。肾上腺素与肌肉纺锤体结合，增加肌肉的静息张力，让肌肉做好爆发运动的准备。
因此，在特定的情景下，压力能促使人迅速专注起来。
你如何才能判定自己的压力值是否过度呢？或许可以低头看一看自己的肚子。
在应激反应中，皮质醇会发送信号，示意肝脏向血液提供更多的葡萄糖，同时关闭某些路口，让葡萄糖只运送到与“打或者逃”有关的区域。
如果这个过程持续不断，那么皮质醇的这种指示会以腹部脂肪的形式，蓄积在身体中。在慢性压力下，身体本能蓄积的过剩能量最终形成小肚腩突出即啤酒肚。不仅影响体型，更会危害健康。
压力和目标如何转化为行动？著名生涯规划师古典在《你的生命有什么可能》一书中说到，人的能力分为「知识、技能和才干」三个层次：
知识是最没有迁移能力的，你读到医科博士，可能也不会做麻婆豆腐；
技能通常由70%的通用技能和30%的专业技能组成，迁移性要好一些；
到了才干、才华层面，职业之间的界限就完全被打破了。
这就解释了，为什么很多牛人能够轻易地在不同领域之间进行跨界？因为他们已经通过深度学习与实践，达到了某一领域的才干层面。
而这些才干在其它领域同样适用，所以只需要花少量的时间熟悉知识与技能就能玩得转。
但反过来，如果你在一个领域从未达到过才干层面，当换到其它行业时，依然只能从底层的知识和技能重新开始，这就非常吃力了。
所以，轻微的、适度的压力很重要，可以激活神经元内在的修复和恢复机制。换言之，人无压力轻飘飘。
没有压力，我们就不会拥有出色的适应能力和成长能力。
养成深度思考的习惯，科学制定人生目标，尤其是五年规划和十年目标非常重要，是自己人生的重要里程碑。
实现目标的过程，就是是战胜压力的过程。你会不断得到征服感和自信心。
其次，当你逐渐意识到自己具备控制压力的能力，而不用依靠被动应对机制时，你就提高了引发应激反应的压力阈值，从微细胞到心理的各个层面得到升华。
人生，就是不断挑战和战胜自己的过程，行动力加上正确的方向，无往而不胜。