多些耐心，多些视角

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心理学专家陈海贤说，可以用WOOP思维克服行动的障碍。

W,是WISH, 就是愿望。

O,是OUTCOMING,就是最好的结果。

第二个O, 是OBSTACLE,就是设想可能遇到的障碍。

P, 是PLAN, 计划。

wish,outcoming是用来产生目标张力的，obstacle,是用于接触现实，回归现实，

plan,就是做出行动的计划，

先从思维出发: 经过愿望、目标的思考，设想可能遇到的障碍，然后列出行动的计划。

再落实到行动: 依照计划行动，克服遇到的障碍，实现目标和愿望。

再用“执行意图”这个工具克服拖延症，这个简单易行的套路是: 如果……就……

比如: 如果到了晚上八点，我就要开始写今天的文章了。

如果我感到困了，就站起来走走。

如果我感觉没有思路，就去翻一翻以前的笔记。

“如果……就……”的条件语句设定，使得行动内容具体而鲜明，让行动容易发生，张力在具体的行动中流动起来，并延续下去。

如果是一个大概的目标，且表述很笼统，就不会产生这种行动力，而且目标越是模糊，就越容易放弃。

我以前经常定下笼统的目标，后来这些目标和计划都不了了之。这说明我个人思维方式上存在严重的盲点。

说到盲点，我想到了孙子兵法所讲的“知己知彼”。虽然知己、知彼缺一不可，然而“知己”与“知彼”还是有主次之分的。

通常情况下，我们看重的是知彼，总是盯着敌人看，盯着竞争对手，同时默认很了解自己。

实际情况却往往相反，知己是最重要的，也是很难做到的。

如果考虑问题，总是偏向一种思路，而这种思路还是错误的，就很容易走进死胡同，最后无计可施，解决不了问题。

知彼，是眼光向外看，但是重点是向内看。

最近三天我带孩子，期间跟孩子有过几次的争吵。孩子呢，苦大仇深地反抗和咆哮，我因此生了气。

孩子刚参加了一周的训练营，学习了记忆法、心理课。我作为家长也参与了一次心理疏导的练习，感觉自己受益匪浅。然而，从训练营回到原来熟悉的生活，我依然如故，就像进步从未发生过，我们还在低水平上重复。

反省自己这三天的表现。我早就认识到要无条件地接纳孩子，可是这三天我完全没有想到，也没有做到分毫。

冷静下来反思，我觉察到，我的内心模式并未改变，原来的行为习惯，原来的刺激反应模式根深蒂固。

在我毫无察觉的情况下，那个原来的惯性自动运行。

觉察到这些之后，我想，除了提醒自己有耐心些，无条件接纳孩子之外，最重要的是找到专业的方法。

老老实实跟着专业、专家走，不要再临时起意。那些经过总结和专业化证实了效果的方法才是正途。

尤其重要的是，我要找到真正的核心规律，不是那些看起来很有道理，实际上却跑偏了的伪道理。

走错道很容易，走对路却很艰难，所以遇到问题，要多想几个方向，多给自己一些时间。

匆匆忙忙，急功近利，大概率是要失败的。

总结:

多些耐心; 多些角度思考;认准符合根本原则和原理的方法，指导行动的手段必须具体。

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