《成长，长成自己》阅读摘抄第29天

《成长，长成自己》阅读第29天

第四章 唤醒身体和情绪

01．经由身体，接近内心:身体的记忆比大脑更加清晰，更加敏感，更加直接，也更加丰富。大脑可以遗忘、加工、删改我们所经历的事情，而身体却只会忠实地反映事情的原貌；大脑只能机械地记录事件的内容，身体却会记得事件引发的感觉。大脑的记忆常常不可信，而身体的感觉却可以毋庸置疑。

通过长时间的实践，我发现要成长内心的力量，激活心灵的感知能力，最容易着手的就是从身体的工作开始，从唤醒身体的感觉开始。内心的感觉不容易捕捉，但身体上反映出的热、冷、麻、轻、重、疼等感觉，还是很容易就能被感知到的。

身体里携带着所有过去的故事、情绪和感觉，这些未经释放的能量在身体里停留得越久，淤积得越多，身体的负担就越重，感觉也就越迟钝。如果把人比做一个整体的系统，作为“我”的容器，身体就是连接我们与思想、外界环境和内心体验的桥梁。如果身体里淤积的情绪能量太多，身体就会变成我们与内心之间的屏障，把我们与自己隔开，让我们难以接触自己，难以看见自己，更难以感受到自己。直到有一天，人们能够信任自己的感觉，然后依据感觉去进行人际互动，生活就能真正的自然、自由、自在。

本章提供的练习，可以帮助你开启身体的智慧之门。

02．与身体全心合一:依照健康和营养的原则，认真地喂养和护理你的身体，这不只是为了你身体的健康。我之所以给出这样的建议，是因为照顾身体的动作，其实就等同于关注自己，体会自己，靠近自己。你的身体将很快感受到这一切，从而开始给你积极的反馈，告诉你它的需求，还会更加良性地运转，以期与你近一些，更近一些。

你得知道，正常情况下身体是属于你的，你住在它里面，所以你是它的主人。但如果你长期忽视养护它，它感受不到你的爱和关注，渐渐地就会失去与你的连接，那么它可能会自行发展，慢慢地就会不再受你控制。比如你不愿意生病，可是你却不能阻止它；你不愿意受伤，可是它却不可避免地倒向你不想去的位置；你不愿意肌肤粗糙无光，可是用很多化妆品却依然没有效果，等等。

现在，请把养护身体作为重要的事情之一，做身体的主人，也要做身体的朋友，真正地与它合一。你需要身体给你指引，也需要通过它去拥抱柔软的充满能量的内在真我。当你认真地爱你的身体，你和身体之间的连接会更加亲近，身体也会回头来爱你。它爱你的方式，就是呈现出更多的健康和活力，给你整个人注入能量。它还会更加忠诚于你，对你的需求和指令表现得很敏感，积极地给你的想法和感觉做出清晰的回应，从而让你更容易触摸到自己的内在。