在家上课效率低？教你几招，让你在家也能自律学习

网课难倒了大批老师家长，也急坏了一众同学们。

高中生们都在苦恼，“马上就要高考了，在家的学习效率实在太低了。”大学生们则是晚睡晚起，生活极其不自律的同时也会心生烦闷，“这过得什么日子？每天除了睡就是睡，睡醒了就是上会课，吃个饭，然后接着睡。”

那么我想问，你有这样的心，付出这样的力了吗？

想自律，终归也是想，你应该付出行动来改变自己的生活状态以及学习状态。

那么来看看今天林栖给大家带来了哪些干货呢？

一，卸载那些让你欲望强烈的娱乐软件。适当的放松是有好处的，但是你控制不住你可爱的小爪子，那怎么办呢？所谓眼不见为净，和他们说拜拜吧。

二，上课期间，手机设置静音。这样可以减少手机带给你的注意力。下课期间可以看一下是否有消息进来，并告知自己正在上课。

三，早睡早起。很多夜猫子不到凌晨一两点是不会睡的，以至于第二天起不来，或者因为有课被迫起来了，但是精神萎靡，整个人恹恹的。

四，自律APP。相信大家也听说过不少，像计划清单，小日常，小番茄等等，那么大家不能盲目跟风，要自己试一下，看看那个软件的设计比较符合自己的状况。比如说我自己一直在应用的专注森林，特就比较适合那些略微有些强迫症的人，因为它的规则是：在你设置的专注时间内，如果你玩了手机，使用了其他程序，那么你种的小树苗就会枯萎。还有小番茄，它是有番茄钟的，而且可以进行早睡打卡，早起打卡，以及喝水打卡。这么多款自律APP，总有一款适合你。

五，拍摄自己的学习Vlog。你不需要会多么优秀的剪辑，也不需要想那些大V们一样准备多么精致的脚本，因为录Vlog的目的是让你解放手机，这样的话，你上课，你的手机监视你，你就没有办法“作妖”啦。那么拍摄出来的视频是否还有分享的必要呢？当然有，不论是发到朋友圈，还是发到其他平台，都要发布出来，只有这样才能真正的督促你，而且你还有可能认识和你一样正在努力奋斗新朋友呢。

六，学习要有仪式感。不要因为在家里上课就穿着睡衣，放着床上桌，一边吃着零食一边听课，那么有极大可能你听的知识也一起被吃掉了。走出你的舒适区吧亲爱的，在书桌前坐好，收起零食，换上便装，听课会更有效率。

七，营造一个好的学习氛围。这就是为什么在学校里你还能够堪堪认真，而到了家里则开始自我放逐的原因。如果有条件，我建议还是可以准备一间书房或者自习室，准备一张充满仪式感的书桌，这样会让你学习起来比较舒心。尽量在上课前把该准备好的准备好，和家长说好，不要总来这里“串门儿”。

八，找到一个学习伙伴。虽然出不去家门，但是可以通过网络互相监督，如果你的身边没有什么志同道合的同学朋友，也可以在番茄自习室里认识几个新朋友啊。总之，大家相互鼓励，更容易进步。

“Can hinder you, has never been someone else.”能阻碍你的，从来不是别人。在家里学习一样可以自律，一样可以认真，只看你找没找到适合自己的方法。