【读书清单】心智的修炼复28（0122主题：心理学/情绪管理/沟通）

1.亮度、大小都是视觉感的“次感元”之一。它们的变化引起我们的感受相应变化，我们可以利用这种关系去改变我们的经验。

2.NLP里的嗅觉和味觉次感元并不全是我们通常理解的甜、酸、苦、咸、烫、香......，而是与经验有关的某种特别的味道或气味。所以它们常常被放在触觉次感元中一起讨论。

3.触觉感受可细分为三类：

01.触觉：皮肤的感觉（这是我们通常理解的触觉）

02.本体感受：肌肉的感觉，以及其他内在的感觉

03.后设感觉：即情绪、感受。

4.第7章的结构。共9个项目，项目1讲本章重点“次感元”的概念；2-6着重从最重要的经验要素之一“时间线”的各个方面，7项讲了另外两个非常重要的次感元“结合的与脱离的”，8-9主要讲运用次感元改变及驾驭头脑。

5.不一致有两种表现方式：一种是同时想做两件不同的事；另一种是两件事有先后顺序发生。

6.很多人之所以不能坚持，是因为所要坚持的“意图”并未被满足到。

7.要注意、尊重与信任潜意识给你的信息发出的信号。

8.要让一个人进入学习心态的最佳办法是，你自己也进入那心态。心态是会蔓延的，你的迷恋与投入也会让你的孩子觉得迷恋与投入。

9.呼应是应对抗拒的有效办法，先通过呼应建立亲和感再将对方引导入更适当的心态里。

10.改变生理状态也能改变心理状态。这就是为什么很多培训一开始都要设计一些活动的原因。