当你情绪低落的时候会做什么呢？

正在梳理文件的我，收到同事发的私信——推荐我关注一个关于心灵成长的课程，这也是我之前也关注的一个老师，我回复了感谢。

快下班的时候，同事问我遇到啥事情了，因为她看到我今天情绪不高。我便和她说可能今天事情比较多吧，因我不能告诉她真实的的原因。

那么，我遇到什么事情了呢？昨晚女儿睡觉后，我突然感到特别焦虑：快40岁了似乎还一事无成，不知道自己还能做什么？看着父母又老了，孩子渐渐长大，我不知道怎么再赚取更多的钱......越想越睡不着了。这样的话题之前自己也想过，不知道为什么调整好的心态又陷入焦虑中，真的是人到中年了吗？！

不知道还能做什么，所以就没有了方向感。我知道，只有将当下的事情做好，做到极致，做到无人可替代，才能更好；我知道，人都有高潮期和低潮期，关键是心态不能崩塌。低潮期来临了，最好的调整方式就是沉浸在自己的世界里，做一些整理的工作，让体力活代替脑力活，在整理中重新梳理自己。

一个自我调节能力强的人一般能够很快调整好自己，恢复宁静。心情不好的时候我们应该做什么呢？

1、]接纳坏情绪，坦然面对，不要害怕和逃避。

2、分析“我怎么了？什么事情让我心情不好了？”可以试着写下来进行分析。

3、做感兴趣的事情转移注意力，比如我喜欢读书和写文字，这样让我将心情梳理缓解压力。

4、降低自己的期望值，很多人都是平凡人。

5、走出去，比如逛街、约朋友聊天、去运动、敷面膜、听音乐或者看电影；

6、好好睡觉。

情绪低落的时候你会做什么呢，一起分享交流哦！