2021-07-07夏天的进阶

道德经说：“天下难事，必作于易”。

每一件难事，都可以拆分成很多件易事。

6月份最值得骄傲的地方是，坚持每天锻炼身体，一个月游泳打卡20次以上。

一起运动的小伙伴们都很励志，眼看着从一个个旱鸭子一天一天变成欢乐的小鱼，游得越来越轻松，越来越迅速。

看到有的小伙伴从蛙泳开始向自由泳进阶，我也蠢蠢欲动，开始晚上自己看游泳教学视频，一个步骤一个步骤的练习。

第一周，练习打腿，俗称鞭腿，像鞭子一样甩动腿，一圈下来气喘吁吁。还好没敢太用力，每天几圈例行蛙泳之后，来点进阶练习，保持对新动作的新鲜感。

第二周开始，鞭状打腿可以打着走了，虽然还是很累，和第一周基本不动相比进步还是明显。

第三周开始琢磨自由泳是怎么划水的，试了一下，喝了一大口水，再试，再喝！

继续回家看视频吧，现在比较方便的是，只要你想学习，在网上可以找到大量视频，而且还是国家级运动员的教学视频。

跟着做了一下陆地动作，嗯，有点难。

第四周，下水，尝试憋气划水吧，所谓之螃蟹游，没有换气的困扰，嗯～可以左右手划水了～差点在泳池里高兴的跳起来～

25米的泳道，憋四口气可以游过去了，哈哈～

每一点小进步都会让你对下一次运动更期待，心态更积极，第二天，竟然可以憋两口气就游过去了，哈哈～这么下去，游泳不知道练的怎么样，憋气练得是不错。

继续回家看视频，实践一定要有理论作为指导。

嗯，要上呼吸管，赶紧在拼夕夕上买一个！

到了以后发现：买错了！买成潜水管了，呃，也差不多吧，试试呢？

这破潜水管，害我呛了好多次水，眼泪哗哗！

放弃潜水管，继续憋气螃蟹游～

一边在脑海里回忆教练的理论，一边尝试一遍换气，鼻子进水了，耳朵进水了！

继续上装备，耳塞，哇～耳朵不再进水，真棒～

又呛水？鼻夹也用上，终于，我可以换气啦，虽然换气的时候离开水面老么高，但是至少可以游到终点了呀～

终于，自由泳这件难事，通过一步一步拆分，一个关卡一个关卡的通关打怪，基本上做到啦～

想起那个习惯的微积分理论：微积分是两个概念，首先是微分，然后是积分。微分就是把一个大的东西切分成最细小的部分；接下来把切分的细小部分合成，这叫积分。

我们如何形成一种好的组织习惯和个人习惯。就是对它进行微分，把一个个习惯拆分为一个一个小的动作，再把一个一个小的动作，逐渐积累成一个连续的习惯，形成我们时间上的习惯序列。

这么看来，好像真的是天下无难事～