如何有效沟通

【标题：如何有效沟通】

【字数：730】

【正文】

如何进行有效的沟通，可以从以下几个方面来考虑：

001沟通本质

沟通的本质是让彼此知道对方的意思，并最终得到一个可以进行下一步的共识。

002暴力沟通方式

避免四种沟通错误方式：道德评判、进行比较、逃避责任、强人所难。让尊重、理解、欣赏、感谢、慈悲和爱融入你的生活。

003沟通阻碍

我们通过仔细观察正在发生的事情，并清楚说出观察的结果，并用客观的评论正在发生事件的影响，不带评论的观察是人类智慧的最高形式。

004冷静分析

冷静分析事件的本质问题，会导致这样的结果；运用同理心换位思考一下，你处在那样情景，你会做TA的行为；你就理解了TA的出发点，就不会随意给TA一个“XXX”标签。

005说出自己感受

清楚的表达出自己对这件事的感受，不要压抑自己的委屈，让TA知道你对这件事件的态度，以及能让你们接收到正确的信息，而避免造成不必要的误解。

006感受的根源

感受的根源来自我们的需要和期待，以及TA的行为和看法，对我们造成的感受。

0007认真倾听

在发生事件后，我们要采取正确的沟通方式，首先让TA先冷静下来，然后认真倾听TA的诉说，让TA先把情绪发泄出来。

008解决愤怒

等到TA已冷静下来，可以跟你好好谈谈，再分析事件的本质，是TA那个需要没有得到满足，才会让TA这么的愤怒，认清愤怒的类型，然后针对性给出解决的建议和方法。

009表达自己的需要

在发生这件事件后，首先要清楚告知对方，我们希望他们能做什么。而不是暗示的行为，让对方去猜，这样猜的行为，会让对方接收不到你的需要，也会让对方感到特别的累。

010表达自己的爱

当对方做出你希望的行为，或者还浪漫的惊喜，你也表达出自己的爱意，让对方清楚知道他的行为是正确，你们的沟通是非常有效的。

总结：

非暴力沟通时一种生活态度，选择非暴力沟通，意味着我们选择让爱融入到生活当中，让尊重，理解，欣赏成为生活的主导。