动机心理学

【 早上好# 木炎#20200928总结第132/1825天】表现：8分

[x]体验（描述事实，情绪，感受）

《内在动机》还没到货，换了购买书店。今天选检视阅读《动机心理学》。（45分钟+）

＆感受：

①本书副标题很吸引人“克服成瘾、拖延与懒惰的快乐原则”。其中“快乐原则”更是激发了好奇心。

②本书在亚马逊雄踞行为心理学分类榜TOP3，而作者被誉为“下一位认知心理学领导者”，对认知心理学和行为心理学有个内心排序。

③其中关于着迷游戏的一个反常行为尤其吸引了我，因为有相关儿子困扰，有立马寻找答案的冲动。

＆收获：

①本书作者情况，大致内容及价值。《动机心理学》是被《美国心理学家》杂志誉为“下一位认知心理学领导者”的知名心理学家，心理分析师，哲学家的罗曼.格尔佩林所著。作者总结了多年研究成果，通过对行为的心理动机分析，让我们去理解行为背后的思维运作方式，并告诉我们如何才能停止、戒除顽固不良行为的一本心理学畅销书。（自己理解本书的大致逻辑框架：几种反常行为→心理动机（意图）分析→思维方式→如何解决）

②颠覆曾经的认知：快乐的无意识是人类心理和生理最高层次的吸引→人类思想和行为的主要决定因素不是认知，而是意欲。联想到表象（语言，行为等）的背后情绪，情绪背后有意图，意图后面是认知。嗯嗯，之间的关系没理清楚，待学习。

＆疑问：

1.《动机心理学》与《内在动机》的不同之处？

2.内驱力与动机的关系？

3.使命，激情，动机的关系？

4.意志力与快乐无意识的关系？什么叫快乐无意识？其动机原理是什么？

5.游戏背后的动机心理是什么？快乐戒除顽症的原则是什么？

6.行为，动机，心理本质？

7.人的动机与人的基本需求的相关性是怎样的？人的动力心理是否对应人的最根本需求？

正念冥想第12天：练习呼吸+专注检视阅读。练习正念呼吸到10，看到大脑意识跑了，拉回来。专注检视阅读《动机心理学》内部打断没去记录几次，看到能快速拉回到当下沉浸阅读中，直到直觉告诉自己时间可能到了，一看6:26。

[x]学习到（思维模式）

1.教练型父母：任何人都只是别人的资源，是智慧的助产师，如果对方无法整合就没有用，所以提问和反馈才是最好的引导教育方式。

2.关注目标的同时，我们还需要关注现状，手段，路径等，这次是成长的grow模型。你的欲望需要匹配自己的能力，当想要时，要成功不要把注意力全部放在目标上。

[x]明日三只青蛙

青蛙一冥想

青蛙二检视阅读《动机心理学》

青蛙三三个月目标

青蛙四阅读输出

青蛙五