六字箴言让你更好“利他”

利他就是最好的利己。结合稻盛和夫的《活法》我又有了新的认识和感悟。

要想更好的利他，需要先明白“知足”、“节制”、“感恩”这三点。

1.知足

五月天的《知足》这首歌里开头有这样几句歌词：

怎么去拥有一道彩虹

怎么去拥抱一夏天的风

天上的星星笑地上的人

总是不能懂不能觉得足够

人们总是不能懂，也不能觉得足够，我们都渴望要的多一点，再多一点。

可是拥有的越多就越是幸福吗？

好比《西虹市首富》里的王多鱼，从一无所有到一夜暴富，玩命的花钱他并不快乐，真正令他感到快乐和有尊严的是作为一位守门员与恒太队的比赛，比赛里他看到了队友们的坚守，他们用自己的坚持证明了自己，赢得了尊重。

人的欲望是无穷无尽的，如果陷入金钱的欲望中，人性真的太脆弱。

见过彩虹，记得见到它时的美好心情，你便拥有了它。

夏风迎面吹来，感受它带来的凉爽，你便拥有了它。

天上的星星看着你，你也仰头看着它，漫天繁星此时此刻在你眼中，你便拥有了它。

知足，是一种心态。有了这种心态，你才真正的拥有更多。

2.节制

彭于晏拍摄《邪不压正》所有的食物就是蛋白饮品和白开水，戒糖、戒油、戒辣。说起来简单，可是他做到了零犯规，这是节制。

你对着一桌子美食说算了吃饱了再减肥的时候，别人在健身房里跑步撸铁，挥汗如雨，严格执行减肥计划，零犯规。

你夜里十二点刷抖音聊微信乐此不疲，别人十点就已经读完书写作准时关机睡觉了。

你早上七点被闹钟吵了三回还迷迷糊糊爬不起来，别人五点就精神饱满地起床运动学习工作了。

这就是为什么你的人生碌碌无为，别人的人生逆袭开挂。

其实他们也没什么秘密，就俩字，节制。

对自己足够狠。不放松，不放纵，不矫情，不找任何借口，不懒惰。

3.感恩

知足和节制其实是感恩的前提，只有知足的人，能够节制自己的人才会去感恩，因为这时我们不再更多的去关注自己，这时我们才会更好的看见他人。

常怀感恩之心，受到他人帮助、处于良好状态时，心中会产生感恩之情，这种感恩之情可以提高幸福度，也可以抑制压力，减少不安。

提升感恩之情的一个好办法就是写小确幸日记，发现生活中的美好，每天去感谢一个人一件事。

4.利他

爱出者爱返，福往者福来。越来越喜欢这句话了。

看看我们说的话，我们总是以我开头，我们总是关注自己，太少的是以你开头，对于别人的所言所行熟视无睹。

利他就是最好的利己，没有过此种体验的人，这句话也就是一句空话。

我们总说刻意练习，其实利他这件事难道不能刻意练习吗？

有没有想过刻意做件善事？

佛教认为布施有财布施、法布施和无畏布施。

财、物、时间、知识、观点、情绪、勇气，这都是你能给予的善意，和有没有钱，没有关系。关键是发心。

当你行善的时候，身体会分泌一种叫做“催产素”的激素，会让你变得平和宁静——施比受有福，有科学依据。

刻意为身边的人、陌生人各自做一件好事。不用太大，用心就好。这就是最简单的利他。

古典老师提过一个《善意行动清单》。

我们可以作为参考。

在学校或办公室

1. 赞扬某个人

2. 给某个同学、老师或同事一个拥抱

3. 在某人的课桌上放一个漂亮的祝福纸条

4. 原谅某个让你生过气的同学

5. 帮助打扫你的教室或办公室

6. 带一些水果或好吃的分给你的同桌/同事

7. 主动跟同事、同学等问好，向他们微笑

在家里

1. 主动做从前没做过的家务

2. 收拾好你的房间

3. 给某个家里人讲个笑话逗笑他/她

4. 帮你的父母擦车

5. 与某个家人分享你吃的东西

6. 帮你的父母泡一杯茶

7. 给某个家人捶背按摩

8. 给父母做一张感谢卡送给他/她

9. 给你的某个兄弟姐妹送一个小礼物

在街道社区

1. 向楼道或小区里碰到的某个邻居问好

2. 在街上看到随意乱丢的垃圾时捡起来丢进垃圾桶

3. 在电梯里，等一下后边赶电梯的人

4. 逛超市时，把货架上弄乱的物品摆好

5. 排队时，如果你后面有着急的人，交换你与他的位置

6. 对一个为你服务的人说声谢谢（如售货员、快递小哥等）

7. 给问路的人指路

8. 给一个流浪或乞讨的人送一瓶矿泉水或一个面包

9. 把你不再需要的一些东西捐出去