作为方老师19年法考元年的学生，针对备考与跑步来谈谈粗浅的认识与看法。
首先，祝贺各位，跟方老师学习算是跟对了，法考相当于过了一大半。这点不是吹捧，19年，法考元年，一切都是新模式，大家都摸石头过河，唯独我们跟着方老师每天按部就班地学习备考，老师的敬业与专业、钻研、专注，我就不多说了。
跟着方老师学习，踏实，安定，跟上节奏，落实学习任务就行了，况且老师全程陪伴，这里的心理服务、鼓励与引导本身就价值巨大，更不要说备考内容上的专业性了。
关于备考，我就一句话，紧跟方老师，相信方老师，抓好任务落实，其它就等着好结果吧。
关于跑步。
这是我喜欢方老师的又一个原因，我们都是跑者。不同的是，老师喜欢跑步机跑，我喜欢野外跑。
有一个共同点是，每逢大事前，重要聚会前，重要的场合前，必定跑一跑。不知道方老师是否和我一样，事前跑一跑，相当于美颜，再去做事情，信心满满。
我现在重要的事情前都会跑一跑，提振精神。
前面有同学说，跑了腿疼，下面我想谈的是，跑步伤膝盖吗？科学跑步到底是什么？
这两个问题其实本质上一样的，就是怎样去跑步。
我已经连续晨跑5年了，每天拍一个跑步中的美景作为记录，今天是第1638天。跑步已经融入我的生活，我不需要强调去坚持跑步，跑步已经是每天的生活必须品。
跑步或者说科学跑步的唯一标准就是要顺从你的第六感，不要强迫自己上强度，上力度。
开不开心，愿不愿意，你都要跑，你可以慢跑，慢摇，来状态了就快跑一下，不爽了就慢下来，总之，跑的状态不能变，哪怕再慢都要跑，都要坚持跑上一段时间，但一定不要非得出多少汗，非得跑多长时间。
这里的强度，时间，跑步的时机，在哪里跑等，都要根据自己的需求来定，没有标准，也不应该有标准。
跑了五年，每天三到五公里，每周大概会有一次十公里，这样的强度，我特意去医院做了个核磁共振，看膝盖是不是有损伤。
结果是，没有问题。
因此，跑步的最高境界是让自己开心，调整自己的精神状态，或者说是自我激励与鼓励，是自愈。其次，才是减肥、锻炼，当然这也是自然的结果，无需刻意追求。
如同方老师一直在陪考这个领域精深，其专业度无需什么鉴定、认可，市场与一波又一波的学生就是最好的例证。
所以，对于跑步的认知观念要提升，跑步是自信、自励、自强的源泉。因此，我写了一个专题就是《跑着，跑着，你就成功了》，目前写了十多万字。
事实上，跟上方老师的节奏，跟着，跟着，也就过了。
我现在是一名律师，法考元年的那一界有个铁血联盟，都是得到了方老师的真传，相信，你们这一界又是新时代的胜利者。
感恩遇见方老师，庆幸我们有此机缘。
紧跟方老师的节奏，开跑吧，加油学，加油跑，喜悦就在前方。
相信我，跟着，跟着，你就过了。
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