关键点：
一、什么是完美型人格
1.真正的完美并不存在
没有改进空间的事情并不存在
2.只有相对完美
世界纪录也会被打破
3.完美是双向的
自己和接受者都要觉得完美才能成立
二、完美的分类
1.行不通的完美人格
2.行的通的完美人格
行不通完美人格副作用
A.拖延症
B.易放弃
怎么改变？
A.务实可达成的目标
B.不断接近完美，但不要完美
三、思考题
金句：完美型人格的人所追求的完美，不但要限定在特殊的时空条件之下，而且要限定特殊的接收者，这个接收的人承认“这个事情完美”，它才叫做完美。
自我总结：
一、什么是完美型人格？
就是事情只要没有做到完美的境界，自己就会觉得自责、焦虑，没有成就感。
1.真正的完美并不存在
可是，完美的意思，就是做出来之后，没有一丝改进的空间了，这样的完美当然不存在。
2.只有相对完美
所谓的完美，只能够是在特定的时空条件之下才成立的。它是在有限的时间，有限的精力，以及有限的预算之下所做出来的。
例子：打破世界纪录
如果有人在奥运会上得了冠军，也只能说是世界纪录现在的保持者。意味着，将来有一天会被其他人超越。有可能被超越，只有此刻是完美的。
3.完美是双向的
完美这件事情，不是做出来的人说了算，还要接收的人也觉得完美，它才成立。
TA觉得完美的一栋房子，我却觉得太贵，不完美；
你觉得完美的一盘蛋炒饭，我觉得太咸，不完美。
完美型人格的人所追求的完美，不但要限定在特殊的时空条件之下，而且要限定特殊的接收者，这个接收的人承认“这个事情完美”，它才叫做完美。
例子：
你想要举办一场完美的婚礼。你在婚纱设计、客人名单、场地布置各个方面，都做了最完美的安排。
可是你也晓得，你所请的300个客人当中，只要有一个客人穿得很糟，或者到了现场之后喝得大醉，口吐脏话，这个婚礼立刻就不完美了。
二、完美人格的分类
1.行不通的完美人格
为了一个难以达成的境界，却把自己搞得又沮丧，又累得半死，永远不满意，带来困扰，一事无成
副作用：
A.拖延症
追求完美变成了拖延的借口，最好永远都不要实际开始做这件事情。
B.放弃，而不是改善
好不容易不拖延把东西给做出来了，可是东西在做出来的第一秒钟就立刻被放弃，而不是加以改善
例子：
史蒂芬·金写出这个小说之后，左看右看，很不满意，丢进了垃圾桶。结果是史蒂芬·金的太太把这份稿子给捡了回来他太太阅读之后，觉得写得很棒，鼓励她先生继续写作。Stephen King坚持下去，成为了世界上最畅销的小说家之一。
怎么改变？变成行的通的完美人格
（小步子原理）
A.务实，可达成的目标
设定一个务实的、可达成的目标，而不是所谓完美的目标。
务实、能够达成的目标，就是比自己的能力略高一点的范围。
一旦达成这个务实的目标之后，再把目标提高一点点，一步接一步，渐渐地达到卓越的表现。
B.不断的靠近完美
接下来，把做每一件事情的目标，都定在不断地靠近完美，而不是达成完美。
2.行的通的完美人格
乔布斯，就被认为是一个完美型人格的人。他挂在口边的话就是“在我的字典里面，没有’妥协’这两个字。”
而乔布斯的所作所为，刚好就可以提供给有完美型人格的人，当成一个典范。
乔布斯并没有因为字典里面没有“妥协”二字，就延后了他推出产品的时机。
他接受他的手机一代又一代的改善，一代又一代的更新。
也就是说，他完全知道，他推出手机之后，这个手机会得到很多人的评论，也会需要不断地改进。
乔布斯的完美型人格，并没有阻挡他推出他的作品。
三、思考题
回想一下，你是否曾经为了一定要达成完美，结果却迟迟没有办法开工呢？后来那件事情，到底做了还是始终没做？如果做了，做出来的成果得到什么样的评价？
答：有，我曾经因为需要在画画上得到一个满意的完成度，而迟迟无法开工。因为这是一个漫长的过程。
其实这也是一个不断追求完美的过程，只要每天积累一点，并且运用用3F原则——《刻意练习》，就可以慢慢的去靠近完美！