失眠的症状有哪些有哪些危害

失眠是现在人常听说的一个词，相信大家并不陌生，或多或少很多人都经历过，一提起来就苦不堪言，好的睡眠是人所必要的，但是失眠却是好睡眠的绊脚石，其实失眠不可怕只要及时治疗就可以摆脱失眠，RSHWHO快眠帮助睡眠，帮助人体快速进入睡眠阶段，进入深度睡眠状态，延长睡眠时间，失眠的症状你知道吗

失眠的类型有哪些

失眠的症状有很多种，我们就来说说常见的几种症状1夜醒型.晚上十点半能正常入睡，但是只能睡三四个小时甚至更短的时间，就在想睡，却怎么都睡不着了，不能进入睡眠的状态了。早晨起床后头昏眼花，想尽一切办法也不能进入睡眠的状态2晨鸟型。白天忙忙碌碌，一直都很忙，精神一直都不能放松下来，总觉得睡眠不够，晚上天一黑就上床呼呼大睡，但凌晨两点左右就会习惯性的醒来，原因有很多，原因有可能是听到吵闹声，或是想上卫生间。或者是突然醒来，醒来之后就无法重新入睡，躺在穿床上大脑飞快的思考问题，最终放弃睡眠。3过度刺激型，为了完成工作的任务，或是出去唱歌喝酒等等玩到午夜或者凌晨两三点，想着这下能睡好了，能一觉睡到天大亮了，却发现由于神经系统过度兴奋想睡觉却根本睡不着、4缺觉型，由于工作，生活或学习的缘故，或者是睡前没有困意玩手机看电视等等的人群，还有长期熬夜的人群，在正常情况下睡眠不足5小时，导致经常感觉昏昏沉沉，注意力不集中记忆力减退等等，

5激素导致失眠这种情况下。多为更年期的女性，表现为入睡难，半夜常醒，醒来后辗转反侧。直到起床起床后常常精神不振6赖床型，入睡困难，在床上翻来覆去就是睡不着。而一旦入睡，早晨就怎么也起不来也不愿起床，经常睡懒觉。一觉睡到下午也是常有的事。以上的这些状况都会导致睡眠的不好引起失眠，这种情况下想要睡觉就需要及时的补充RSHWHO快眠可以促进大脑表面α波（松弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但L-茶氨酸不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来不能熟睡、早晨醒来过早等症状而烦恼的人有效。

失眠的危害

科学家们研究表明人不吃饭能活20天，不喝水能活7天而不睡觉就只能活5天。偶尔失眠对身体并无影响，可是长时间的失眠对人体的危害就很大了。1工作学习效率的降低，长期的失眠大脑得不到该有的休息，就会使人体的注意力不集中，使大脑的逻辑思维下降记忆力也会减退2身体体抗力下降，长期的睡眠不足。可引起人体的交感神经功能亢进，白天和晚上的代谢率增高，免疫力自然就会下降，由此就会导致各种疾病的发生，跟正常人相比，睡眠不好的人群经常性的头痛，精神不加3引起各类的精神的疾病，长期的失眠，可导致人体自主神经紊乱神经内分泌失调，从而引起各类精神疾病

4影响皮肤的问题，皮肤毛细血管血液瘀滞，循环受到阻碍，皮肤细胞得不到该有的营养，就会使皮肤暗黄，没有光泽等等的症状。失眠带给人类的危害远远不止于此，失眠给人带来的精神的身体的危害是很大的及时摆脱失眠很重要。专家指出RSHWHO快眠增加肠道中的有益菌润肠通便，同时有益菌刺激肠道细胞，产生5-羟色胺，又称血清素进入血液，大脑中的松果泉可直接利用血液中的5-羟色胺合成MT，从而发挥改善睡眠的协同作用。可明显改善精神压力，消化问题，记忆力及精神集中力问题，睡眠问题，

失眠应该怎么办  

失眠的朋友多数都去医院看过，看中医多数说气血虚，身体失调，引起失眠，所以需要调理身体，通过改善身体从而改善失眠。看西医多数会说神经衰弱，睡眠障碍，同样进行药物干预。开药，或增加抗焦虑药，或增加抗抑郁药。吃西药应该是见效最快的，很快能入睡。但有个关键问题，吃药后，多数就会从此依赖上药物，不会根治断药。吃几年，几十年，没有时间上限。还有，长期用药久了，会有耐药性，吃药睡着的时间会变短。所以要想好的睡眠不一定必须要通过吃药的方式去解决，也可是适当地进行心理调节心理调节。首先要大脑放空不要去想得太多，不管白天的事情多让你激动，生气或是工作还有很多都应该放下，因为从你决定睡觉的内一刻起，你的心底深处的想法就是睡觉，所以既然你应经决定要睡觉了，就不要再去想内么多，不要去恐惧睡眠，有很多人害怕睡眠，因为睡觉的时候会做梦，

有的梦是好的，可是有的梦就会让人产生恐惧，从而不敢去睡眠，要去正视梦，心里要明白梦就是梦是假的不是真的，不要因为害怕做梦而不敢睡眠。正视心底里的恐惧，不去逃避，直面面对，心里的恐惧压力都放下了，才能好好的睡觉，除此之外，也要即使补充RSHWHO快眠降低睡眠紊乱，尤其是对中度焦躁和抑郁的人群，显著提升睡眠品质，睡眠效果，日常状态，改善日间活动状态，可能的原因是因为提升了睡眠品质，提升睡眠品质，但不是催眠剂，具有生理和心理双重功效，可改善病理性睡眠不良，但不是镇静剂。所以，我们必须要纠正认知，才能更好的解决失眠。

最后给大家介绍睡眠小妙招，在睡前把需要解决的事情解决清楚，让自己处在一个舒适的环境中，灯光不要太亮，最好可以关着灯睡觉，躺到床上后，闭上眼睛不去想别的就开始数羊，别觉得数羊是个很简单的事情，能晚上闭上眼睛心无旁骛得数羊也是很考验耐力的一件事情，数羊的时候需要注意，心里不要去想别的安静下来，只有心里放松数羊才可以帮助你进入睡眠，坚持下去睡眠会有改善的，好的睡眠才是人体健康的根本，科学的对待和解决失眠的问题，摆脱失眠势在必得。