[玩转复盘精进人生]

〖复盘感想〗在学习复盘前，我的生活可以说是碌碌无为的，整日时间就很浪费，很荒废，没有很好的利用，并且以前对我来说复盘简直是一件不可能的事，那个时候我讨厌复盘，就跟讨厌青蛙一样。是，现在我学习了复盘之后，我认为它很有意义，而且它也是一件必要的事情，那么话不多说给大家看一下，我这七天来的复盘作业。

Day1：预热破冰-自我介绍的复盘方法。

图片发自App

Day2：玩转攻略一&复盘模板一

图片发自App

Day3：玩转攻略二&复盘模板二

图片发自App

Day4：玩转攻略四&复盘模板四

图片发自App

Day5：玩转攻略五&复盘模板五

图片发自App

Day6:玩转攻略六&复盘模板六

图片发自App

Day7：玩转攻略七&复盘模板七

“每日一问”优势：对这种梦想，理想的着迷，追求，坚持。然后就是从小时候的时候一直到现在，也没有说因为什么什么就不想干了，对这人了解还是挺多的。而且现在的整理师已经碰见了好几个。

劣势：就是需要问细心一点，然后需要学更多的技巧。更深入的学会如何了解他人，与他人做沟通。

“学习心得”：今天我们学习了关于拖延症的拯救方法。1.将后果“严峻化”。

2.将任务细化、添加阶段反馈、为计划赋能。

3.将无用的计划放弃掉。

我觉得这些方法可以帮助我们更高效地完成你所布置，精心安排的计划，也能更多地去完成，尽量。所以我打算从明天开始实施。哦不，就现在。

“今日复盘”1.我今天本来是打算起来之后，然后洗漱完，然后就开始安排一天的计划。结果却因为看一篇文章而浪费了些时间，后来也没有动力去安排计划了，直接就是吃了早饭之后，然后开始上第一节课的时候才开始做的。因为这个计划的效率不是特别高，所以就只计划了三四件事情。然后这三四件事情，其中还有一两件，甚至说是一半以上的事情都没有很好的完成。然后今天要报一个班也是，本来计划是想要快一点完成的，但是呢，因为妈妈在上课的原因。所以。那个也是推迟到下午的时候，才完成的。然后今天中午非常困，这午休了十分钟左右。然后昏昏欲睡的下午就开始上第一节课，上第一节课的时候，我就躺在床上，经历不是特别好上的那个物理期中冲刺班，我几乎都在睡，都没有在听。脑子供血不足，然后上完课之后做了一下课后题，竟然得了零分精神状态也不想好，我就下楼去小卖部买了桶泡面走了走。然后我买完泡面之后回到宿舍，又开始打算计划今天下午一直到晚上的计划。又因为刷视频又拖延了21分钟。这要是平时周六我可以洗很多衣服，结果今天却只写了一件内衣，后来还脏了。因为被吹掉了，我简直是。。。

2.我觉得我在做一些。你叫简单的事情，或者是说这个难度比较大的事情的时候，就不愿意去做，就会容易拖延或者作业，然后我今天写的也不是很多，就写了那么一点点。然后我又打算拖延到明天完成，明天我上午有一节课，下午又有一节课，那明天要去赶集，买一些生活用品的计划又得被取消了。

3.不再拖延的方法就是当遇到一些琐碎的事情的时候，先喝一口水，听30秒或者是十秒钟的音乐，然后准备开始进入状态，或者是说你在做这件事情的时候，一直听着舒适的纯音乐。位置，营造一种有动力的环境。当然还有就是很累的时候，可以给自己吃一块小面包，小饼干，为自己打打气，加加油，然后补充一下体力，补充下能量。早上的时候可以喝一杯牛奶，下午开始的时候就喝一杯咖啡，为自己的下午营造一个有精神的状态。

图片发自App

Day8:玩转攻略八&复盘模板八

〔每日一问〕1.我小时候在教堂领洗的时候是有仪式感，那个时候我可能才一两岁，可能那个时候我也才几个月大，反正我是记不清楚了。

2.还有一个就是每次我们要吃饭的时候都会念感恩金，那个时候我们就会觉得特别的有仪式感。

〔学习心得〕今天我们学了怎样有仪式感的生活，这样会让你感受到生活周围更多美的事物。然后你的心灵，整个人那这个气质也会变美。就相当于精致的猪猪女孩。我有时候比如说要开始就连吃一碗泡面也要有仪式感，然后先把要上的厕所上了，该洗的手洗了然后该看的信息都看了然后手机也有电。然后一边看电视一边吃泡面，这个时候我就觉得很有仪式感。

〔今日复盘〕1.今天的学习让我产生的新的察觉就是当做每件事的时候，你在做这件事之前，你会准备一个仪式感，就比如说在这之前你需要干什么？，等等。这样你在做这件事的时候，就会感到喜悦感，幸福感，做完之后也会有成就感，整个人的心情就是很愉快的，很轻松的。

2.明天的周复盘，我要对他做的仪式，就是首先先把自己该做的作业完成了，这样就不会因为你复完盘后还有作业要写的而感到苦恼。其次，在复盘的时候放些好听的纯音乐来减压，这样你的紧张感就会减弱。复完盘之后发到七天玩转周复盘的群里，并且发给妈妈，这样让妈妈看下我这一周的成就。

3.其实嘛，我并没有什么好的复盘工具或者是什么复盘方法教给大家，不过好像倒是有一个复盘的方法，小技巧。每当你在早晨的时候，安排完今天一天的计划。然后呢你在实行计划的时候，中途肯定是会被打断，或者是拖延那么一两分钟的，那么你就总结一下，或者说你把这个空留的大一点，你在旁边画一个箭头，然后写上这件事情，因为很累，所以就没有及时去完成。或者是这个时候并不想要做这件事情，而想要做另外一件事情，想要把这些顺序给换一下，然后你就实际换了。然后这样的话，下一次调更全面的针对自己，一天24个小时，什么时候有精力，什么时候高校什么时候不搞笑什么时候无精打采。通过这个。通过这个方法来计划下一次的计划安排，我觉得这样的话会更好，这是我的方法。

4.金句：你的付出是有回报的，世界上不止只有你一个人，所以总会有人看到你的付出和努力。本周我最最最最有成就感的事情就是数学考试提升了38分，这是我本周最有成就感的事情，总之，当时我也是被吓了一跳。

〔彩蛋〕今天我看完了一部电影，然后我也推荐给大家看，这是一部很好看的电影，也比较精彩的一部电影吧，只是我的个人感受，总之你们去看了就知道。

图片发自App

Day9:玩转攻略九&复盘模板九

图片发自App

接下来使我们这七天学习的内容

图片发自App

最后，今天是玩转复盘的最后一天，感谢为我们上课的小鹿，感谢我们的小助手橘紫，感谢跟我一路同行的同学。懂得了如何去复盘，如何计划让我现在每天都很有充实感。❤✨

[玩转复盘 精进人生]

你可能感兴趣的:([玩转复盘 精进人生])

[玩转复盘精进人生]

你可能感兴趣的:([玩转复盘精进人生])