孩子的早餐是成长的基石

        一顿早餐，决定一天人体的舒适程度。每天按时吃早餐的重要性。不少的人都清楚，但还有一定数量的人从来不吃按时吃早餐。

      在成都这座外省人眼里的悠闲城市里，好多年轻人一到休息日，玩到深夜，次日至少要睡到10点过才起床的，有的甚至要中午才起床的。他们的早餐从来没有规健。休假日他们就放纵一下自已，本也无可厚非，可日积月累。从养生的角度说，这叫没有规律的生活，是对身体最大的伤害。

      最糟糕的是，家里有小孩的家庭，没有规律的生活起居，没有香甜可口的早餐。正在生长发育期的孩子，生长发育就会受到严重的影响。

        我家宝贝孙子上幼儿园了，他幼儿园里经常因流行感冒，或有孩子感染了什么病而集体停课。幼儿园的孩子的体质本就弱，在加上家里早餐没吃好真令人担扰！我每天接送。我都能听到这样的话"天那么冷，谁愿起哪么早做早餐啊！再说，孩子吃的也少，就喝一点牛奶，也费好大的劲，做了也白做；有时起晚了，连牛奶都没有时间喝，买个面包对付一下就好了。再说幼儿园里也有早餐。”听到这些我心里好着急。幼儿园时期的孩子身体生长发育的最佳阶段，要是早餐的营养供给不足，那对体质真是有很严重的影响的。许多家长寄希望于幼儿园的早餐，根本就不明白孩子的生物钟调节。再说了有规律的早餐不仅是身体对饮食的营养需求，还会有因早起行为上的自律。

        我孙子3岁多，也是今年开始上幼儿园的，在萌芽班。我今年才从广州回来。从开学起，才开始接手管理孙子的饮食起居。自从我接手开始管孙子后，每天早晨这顿早餐就成了必须思考的问题。每天早晨。我6点30分起床。为他熬粥，做饼，冲牛奶。有时候做抄手，水饺或面条。准备好这些才去给他穿衣服.(大概七点半才开始吃早餐)。

        为了纠正孙子以前不爱吃的早餐的习惯。我就换着花样给他做。既要吃得好，易消化。在搭配上粗细中的营养不能少，更要根据他的体质来搭配。每早鸡蛋是少不了的，云吞，汤圆，八宝粥，他都还能吃一点。鸡蛋他不喜欢吃水煮白鸡蛋，我就蒸，煎，炒地换着花样给他做。例如：第一天天早晨用里鸡蛋加面粉胡萝卜，火腿肠给他做了一个蔬菜饼，然后画上笑脸。第二次早晨又做几个铜罗烧，切成他喜欢的造型。第三天又做成蛋糕，画几个小图等。这样不重样的做。这些花样大多是他在电视里的“小玲玩具”的节目里看到过的，我每次做出来，他 都特别有兴趣，很喜欢吃。

        就这样花点心思，把一顿早餐里的食物变成一个个小故事。不但孩子吃的开心，做的人也自得其乐。做早餐其实也挺快的，孩子的早餐用几种不同的食材搭配一下，再在造型上花点心思，就能诱惑孩子多吃早餐。

        谁都知道带孩子不是一件容易的事儿。 也许是孩子的天性吧，每天早晨都是这样边吃边玩。说真的，确实是磨练的耐性的！ 但是为了孩子能够健康成长，早餐这一顿是非常重要的一环，所以就得多花点心思是有益的。我爸在世时。常说，要想带好孩子，应该严格按照，早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少。的原则去喂养孩子。 我这个曾做过育婴师的，自然知道孩子的食饮习惯有多重要。我家宝贝的身高严重不达标，也是以前早餐没吃好，所欠下的债!

        今天早上我熬了山药小米粥，做一个鸡蛋饼，我和他一起动手用番茄酱在饼上画上笑脸，他自已就迫不及待地用他的专用筷子高高兴兴地夹着吃完了，还吃了半碗山药小米粥。吃完饭后还喝了150毫升牛奶。

        每天早晨的时间确安很紧，孩子也都有边吃边玩的习惯。有时候真的很烦恼，但这不是不吃早餐的理由 。生长发育期的孩子必须得坚持让他吃好。吃饱。才能正常成长。

      冬天的早晨本来就是起床就很困难的事，每早孩子都在睡意正香甜中被催醒，哭闹的情绪肯定是有的，只要有耐心，调节好了生物钟。养成了好习惯，吃早歺就不是问题了，身体也会好起来，一切都会好起来。

      有时候看着活泼可爱的孩子们，多希望做家长从自身做起高度的重视起孩子的早餐，孩子的早餐是成长的基石。不要因为一顿早餐懈怠了孩子的生长发育。更希望宝贝吃饱，玩好身体好好的，健健康康，快快乐乐的就长好。

      _____泓雨  于2019年12月16日