『阅读•思考•灵性新苑‖第九辑/390/1001』《接纳：在坚硬的世界柔韧前行并拥抱无限可能》4作者：〔美〕艾希莉·戴维斯·布什译者：彭相珍

顺应阶段（部分节选）

顺应“现实”意味着对现实说“好”——这就意味着，接纳自己当前痛苦的感觉，接纳他人本来的模样，最重要的是，接纳当下的处境。当然，这并不意味着你喜欢或赞同发生的事，你只是接受了你当下需要面对的现实。

坦然地面对内心真实的自我感受，并接受负面情绪的存在，而不是试图说服自己去摆脱它，创造了一种对她来说前所未有的、自我关怀的体验。

当我们选择顺应，一点一点地顺应真实的感受和体验，我们就可以减轻因抗拒而产生的身心紧张和压迫感。

从神经学上讲，接纳意味着激活副交感神经系统（人体的“一切安好”的系统），以确保我们可以休息、放松和恢复精力。所以，顺应我们自身的抗拒情绪，就能够清空那些被抗拒占据的空间。然后，在这些腾出来的空间里，我们可以自由地与现实和平相处。只有这样，我们才能有足够的空间接纳新事物。这便是悦纳之旅的第三阶段——可能性。