听课输出—运用心理学理解原生家庭（上）

原生家庭这个词越来越被广泛提及，也开始越来多的附上罪责。我们把很多问题，原因都单方面的归结于原生家庭带来的影响。在日常生活中原生家庭是如何给我们带来影响的？原生家庭又对我们的亲密关系有什么影响？我们又该如何从中破局？

我们内心常会演着各种小剧场，原生家庭的影响会影响它，使得我们生活和自己想象的不一样。从循环的依恋过程中，看一下原生家庭是如何对我们产生影响。而不良的依恋循环状态包括：需求没被满足，被过度，过多满足。这些不良的状态会往三个不同的方向发展：成瘾或者痴迷：过多 过度满足；愤怒：没有被满足；抑郁：需求没有被满足。

在亲密关系中，常常会有羞耻感，负罪感和罪恶感这几种情绪。羞耻感是原生家庭留下最棘手的影响，它来源于父母，过往的成长和感情虐待。常有的伪装表现：对自己的不满；对别人的不满；讨好，不自觉的讨好周围的人；把自己掩藏起来；施虐或者受虐；自恋；捏造过往，捏造事实。

那我们又该如何从这个模式中破局出来呢？首先停止对自己和他人的惩罚及伤害。接着从关爱自己开始，1.用几个词语来描述关爱，2.回想一下过去曾经被关爱时刻和身心的感受。