中原焦点团队马祎蔓第368天约练第5次挑战计划第6周1咨共250次（2021.6.18）

终于完成了500场的一半。

每次和L老师约练都会有一个转折。珍惜每一次的和L老师的约练。用心去体会她的咨询风格以及她的语言融化和水引子。谈笑有鸿儒，往来无白丁。真的是天高云淡。画龙点睛。拨开云雾。有一种妙手回春之感。纯粹到极致，纯粹的骨头里。

再一次感悟到。焦点的老师们，个个都是努力勤奋的。谁不是把老师的录音听了一遍又一遍？把老师的录音写下来，笔记记了好大一摞好大一摞。看着老师们每天的分享都写进了每天的进步。日不见其增，月见其长。

刘老师讲课。阅万卷书。

大量的练习。行万里路。

不同来访者。阅人无数。

遇到了困惑。名师指路。

隐喻特别好。我们的老师们怀揣着各种兵器。可口袋是扎着的。就是使不出来。稳就是定海神针，

今天看书。收获了让我对焦点又增加了一份情感。平淡的。不离不弃的。重述 ，开放式提问。情感反应，情感暴露。

你似乎在说你来的有点晚。应用丛书是为了。做一面镜子或回音壁。

在乎的是当事人而不是其他人。

我听到你说。听起来像是。我想是不是？你说的。球到哪里过程不重要？重要的是看他要到哪里去？

重述的重点应该放在当事人的想法。轻轻地说出。

说那些话你是怎么想的？请告诉我懂多一点。多说些。

告诉我，你上次想到他的想法是

关于他再告诉我多一些。

想到他你的情绪是怎样的？

你觉得怎么样？

你那么讲是什么意思？

它意味着什么。

可不可以给我举个例子？

一想到他你脑海中会浮现出什么想法？

你对你的母亲的行为感觉如何？而不能说。在那种情境下你母亲怎么样？是当事人而不是他人。

多告诉我一些不在家的感觉是什么样的？

不直接问她排行第几而是这样问说说你们家的兄弟姐妹吧。

你觉得你考得如何？

一定要有情感的探索。共情同理。

你觉得。你觉得因为。

我想知道你是否觉得？

你听起来或看起来好像。

你能。如果我是你，我可能也会觉得。你的飞言语中我猜想你觉得。听起来你感到。所以你觉得。那是你感到。我听到你说你觉得。我的直觉是你感到。你是。最好采用探寻的语气。不要着急的处理下一个情感一定要慢下来慢下来慢下来。听起来你很难过。你很担忧，因为最近发生了一连串的事情。你是不是觉得很生气？在当时那种情况下。我也会感觉很紧张的。如果我在那种状况下。也会觉感觉很紧张。听到你说的那种情况，我也会感觉紧张的。我想知道你的感受是什么？我想知道你是不是也有这种感受。想知道你对什么的感受？彼此感受如何？你觉得怎么样？跟我讲讲你的体验。

心好稳。