“小暑接大暑，热得无处躲。”一年里最热的时候来了！
全国各地都开启了 “又蒸又烤”的模式。
躺在床上，红烧！铺张凉席，铁板烧！下了床后，清蒸！出去一趟，爆炒！游了个泳，水煮！回来路上，生煎！进了家门，还得回锅！
网友的感觉都是这样的：
天气到底有多热？
请看地图上的这一片“桑拿房”和“火焰山”。
大家自行感觉下……你的家里是“蒸桑拿”还是“被火烤”？
尽管受台风“安比”影响，中东部从上周开始持续的高温天气终于略有缓和，但台风带来的降温十分短暂。中央气象台于今天早晨6时继续发布了高温黄色预警。
在8月，重庆出现连续40℃不算罕见，但7月连续五天40℃已经是历史首次。此外，西安今起三天同样在40℃左右，郑州明后天也有望冲击40℃。
在这其中，哪座城市最热呢？
重庆：热到城市变成火锅
如果要评选中国最火辣的城市，重庆一定排最前面。因为重庆火辣的不只有口味，还有天气。
重庆的热像极了火锅，红彤彤地翻腾，火辣辣地入喉，刺激着所有感官。重庆人就像是在锅里被翻来覆去煮的食材，身上的水分伴随着热气被榨出，与火锅融为一体。
要是碰上了下雨，那就更难受了，以为是添水降温，但煮沸腾后，冒的泡泡看上去都比之前大了，热气只增不减，变成了双重折磨。
如同重庆留给人火爆的印象一样，重庆的热也以一种外向的方式冲击着这个城市。当然，即使夏天再热，为了守护火炉城市的C位尊严，重庆人必须吃火锅。
一身大汗后，那才是安逸呦~
武汉：热到树都要自燃
然而令重庆都感到自愧不如的火炉城市还有武汉。
7月19日，汉口某社区的一棵枫杨树热到自燃冒烟了。当地绿化队分析：该树木被白蚁所蛀，长期以来，中间是空心的，产生了沼气。因这几天的持续高温，所以导致了自燃。
有网友表示“武汉究竟是有多热，竟然连大树都受不了武汉的坏天气了，选择结束自己的生命，自燃。”中国天气的官微也发表评论“啊——这真是热的爆炸的一天。嘭——”
武汉的热有一大特色，那就是高温常常集中在晚上。武汉平均每年有13.8天夜间气温高于28度，2天高于30度。
在热情如火的夏夜，被高温折磨得无法入眠的武汉人，最大的乐趣无非是撸起裤管，夹着人字拖，到街边小店点一盘小龙虾，配上冰凉的啤酒，不服周地吧咂到深夜。
西安：热到公交变烤箱
北方城市里，还有一个隐藏的boss“火炉”——西安。
昨天14时，西安室外气温38℃，没有空调的公交车厢内温度高达50℃，简直就是一台台大型的“移动烤箱”！司机热出痱子，路人宁可走路也不愿坐公交。
好在今年西安市计划投放1000辆空调公交车，预计明年将实现空调公交车全覆盖。
西安的热，是一种纯粹质朴的热，就好像用输入法也拼不出来的biangbiang面和苏轼笔下“陇馔有熊腊，秦烹唯羊羹”的羊肉泡馍一样，无需过多辞藻修饰，好吃得十分质朴。这种热，不热则已，一热致命。
西安擅长午后干烤，这种干烤就犹如制作面食一样，在短暂的高温下，去掉多余的水分，达到最入味的效果。
消暑养生指南
俗话说，三伏养好生，轻松一整年！如此闷热难耐的三伏天，却是养生的好时节。
在这里，小编精心准备了一份消暑养生指南，各位小伙伴快快收藏！
01大暑宜喝粥
大暑气候炎热，可以用粥来滋补身体。古代名医李时珍认为，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。
在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、糯米粥，这些具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助我们安度盛夏。
药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。
02多饮暖水益消暑
夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝温水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。
需要提醒的是：老年人在夏天喝热水时，要注意水温不要过热。喝过热的水会使人排汗过量，增加人体负担，同样是不利于健康的。比起滚烫的热水，夏季喝温水更能起到保健作用，通常将热开水放置到与室温相约，就为最适宜饮用的温度。
03饮食宜清淡
夏日饮食不宜过饱，通常只吃七八分饱即可，少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷饮，以免损伤脾胃功能，应注意均衡地营养搭配。
大暑前后的饮食应注意补气去火。炎炎夏日容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。夏日去火的食物，上佳选择有冬瓜、苦瓜、绿豆等性凉清暑的蔬果，可以补水、滋阴、解热毒。
04运动不宜过量
这个节气正是中伏前后，是一年中最热的时候，高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动，当然并不是不能参加运动，而是应该有选择性地进行一些“慢”运动锻炼身体，如慢跑、散步、太极等。
即使运动的大汗淋漓也解不了困热，反而更容易中暑。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。
05预防“情绪中暑”
大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。
“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。
养在平时，三伏尤宜。顺应自然，晚睡早起。少食生冷，午后小憩。运动适量，汗勿淋漓。心态平和，乐观大气。
如果你还是想出去走走，你可以看看《那些年，在西藏看“风花雪月”：一名气象员眼中的藏地奇观》，感受西藏冰川的凉爽；
如果你热到大脑放空，不妨读一读《诗意地栖居：中国24位现代诗人小传》，在炎炎夏日也能“诗意”的思考；
如果你想要宅在家里，你可以瞧瞧《喜欢宅的人，改造一个实现梦想的家》，看漫画家如何改造自己的“生活”。
在一年最热的时候，一起在阅读的世界里享受清凉和宁静吧~
今日话题
小伙伴们，快来跟我们聊聊你的城市热到哪种程度啦？
推荐阅读
《那些年，在西藏看“风花雪月”：一名气象员眼中的藏地奇观》
作者：王元红
内容简介：
在游客眼中，西藏是可以暂时忘却凡尘的圣地；在摄影家眼中，西藏是适合放在胶卷里的绝美之境；在气象工作者眼中，西藏则展现出另一种风味，天空中不同种类的云、珠峰依气候而变的风景、某些极端天气下的藏地奇观，以及穿插在工作过程中的美妙人事，都动人心魄。
王元红就是一名气象员，在西藏拥有二十余年的工作经验。在本书中，他从自身的职业视角出发，以散文化、故事化的优美笔法依次铺陈自己丰富多彩的藏地生活，描述风情独特的西藏气象风光、当地有人情味的各种人和事。
《诗意地栖居：中国24位现代诗人小传》
作者：陈陶
内容简介：
本书梳理中国现代诗发展脉络，全景展现了24位具有代表性的现代诗人的人生经历。希望读者能从他们的诗歌中，重温诗人的爱与痛，从他们的人生经历中，体会他们奋发向上、阔达的生活态度。
《喜欢宅的人，改造一个实现梦想的家》
作者：PP殿下
内容简介：
2016年，文艺又个性的漫画家PP殿下结束了自己在北京的租房生涯，在北京最繁华的地区买了一套超小户型房，从此踏上了灰头土脸的装修之路，没想到却爱上了这门让生活变美的手艺。本书用漫画的形式记录了这套房子的改造与装修过程，从准备工作开始，到户型的调整、装修材料的选购、家具的挑选与购买、硬装的各种施工以及软装的布局，处处充满了作者与小空间改造斗智斗勇的过程。
本书不仅是一本小户型住宅改造书，也是一本超越装修、为了实现梦想而不断努力的励志书。书中有关于作者毕业后的经历描述，为了实现自己的梦想，她不断超越自己，传递出满满的正能量。正如作者所说“改造一个实现梦想的家，首先要有实现梦想的勇气与行动力。无论是金钱还是耐心，装修都需要你扎扎实实的付出，日复一日地耕耘。”喜欢宅的人，就一定要有“宅的能力”！