先认可对方 20191109 晨间日记

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有一个段子是这样的，美国有一本书叫How to change you wife in 30 days。这本书一问世就超级畅销，卖了200万册，后来作者发现拼写错了，应该是how to change you life in 30 days。书名改过来之后，一星期也卖不了几本。我们总想要改变对方，在亲密关系中，我们心里总有一个理想的伴侣，却很少有人真的成功。

我们对于理想伴侣的假设，往往都是自己的期待和欲望，比如说我爸爸特别勤奋，我觉得男人都应该像我爸爸一样，或者妈妈都应该像我妈妈那么勤快和温柔，或者是我希望我的老婆也很上进，能跟我有更多的共同语言等等。所以看似是对方有很多问题而且不改变，其实是我们自己的心中的“她/他应该怎样”的执念。这个执念会发出一种信号，就是我不认可现在的你，这成了伴侣最大的反感的理由。

想要改变对方，应该遵循两个原则，第一个原则是如果你希望改变对方，那么先从改变自己开始，包括改变自己“想要改变对方”的想法，我永远没有办法强迫对方改变，除非他自己愿意。我改了，对方也许会改，也许不会改，从我自己开始改变，不是为了要一个确定的结果，而是主动开启了探索新的可能性。另外一个原则是，想要改变对方，就先试着认可对方。如果我们队伴侣是欣赏和认可的，那提出的很多改变的要求，通常都能得到回应。这里其实有一个悖论，如果我们那么认可对方，对方不是就不用改变了么？反过来想想，如果我们想要对方改变，仅仅是告诉对方“我不认可你”，那对方基本也不会愿意改变。

反思下自己的情况，我其实心里也有这样理性的伴侣，希望老婆能够跟上我成长的脚。这其实就违反了第二原则，不认可对方，可能对方会因为关系的亲密而愿意尝试做一些改变，但不一定是心甘情愿，动力也会不足。先认可，再要求，得到积极回应，让对方能主动有改变的意愿很重要。第一条原则我觉得自己还是有一些觉察，在要求之前，自己做好，然后又一些课程，也主动邀请她一起去，在我的能力范围内创造共同学习的氛围。

【下一步行动】

经常对另一半说“你太棒了”，多一些认可，亲密关系之间也可以生命影响生命。