2022-08-09

生活中做好3件事,滋补气血

1、食疗滋补

“药补不如食补”,尤其是女性气血不足,需要长期来调理,如果药物治疗的话,会对身体产生依赖性。用简单的食补方法,吃点补气血的食物,如:猪肝、木耳、海带等;也可以将阿胶、桂圆、百合、山药、肉桂、黑豆、红枣、枸杞、桑葚等食材熬制成膏,每天喝上一杯,可以补血养气,暖宫散寒,缓解月经不调等情况。

2、健康饮食

女性月经期间,不要口馋贪吃生冷、寒凉、油腻肥甘食物,如:冰淇淋、火龙果、芒果、炸串、红烧肉等,会损伤脾胃,不利于气血的滋养。

3、锻炼身体

对于久坐不动的办公室职员来说,经常锻炼身体,多做运动,不仅可以促进体内血液循环,加强新陈代谢,提高身体素质。

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