2022-08-09

生活中做好3件事，滋补气血

1、食疗滋补

“药补不如食补”，尤其是女性气血不足，需要长期来调理，如果药物治疗的话，会对身体产生依赖性。用简单的食补方法，吃点补气血的食物，如：猪肝、木耳、海带等；也可以将阿胶、桂圆、百合、山药、肉桂、黑豆、红枣、枸杞、桑葚等食材熬制成膏，每天喝上一杯，可以补血养气，暖宫散寒，缓解月经不调等情况。

2、健康饮食

女性月经期间，不要口馋贪吃生冷、寒凉、油腻肥甘食物，如：冰淇淋、火龙果、芒果、炸串、红烧肉等，会损伤脾胃，不利于气血的滋养。

3、锻炼身体

对于久坐不动的办公室职员来说，经常锻炼身体，多做运动，不仅可以促进体内血液循环，加强新陈代谢，提高身体素质。