【居家隔离】运动篇

【齐帆齐微课第309篇，字数1079共累计390691字数】

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受西安疫情影响，从12月18日至今，我居家很少外出。12月23日西安封城，之后出去的次数更是寥寥无几。每日待在家中，在准备一日三餐之余，就是读书、写作、上网课和陪孩子。

起初，对这种生活，我倒没有多大意见。随着时间越来越就，难免会觉得有一些烦闷。除了外出购买必要的生活用品，按小区的规定也不能在楼外转悠，更别提锻炼身体一说。因此，久居家中缺乏锻炼，总觉得神色倦怠，干什么事都提不起劲来。

那日，甜甜的老师在群里发消息，让孩子们在上网课之余多加练习跳绳，还发了几个相关的视频。看罢，我灵机一动，为何不买一条跳绳在家练习，操作简单还能锻炼身体。

于是，某日外出做核酸，就顺便在超市买了一根跳绳，当天晚上就开始练习。

一听我要跳绳，甜甜兴奋的要和我比试。吓得我连忙拒绝，就我那跳绳水平实难拿出手来。但经不起甜甜的软硬兼施，遂答应比试。

因为缺乏锻炼，刚开始跳绳的时候感觉特别累，跳了不到30个就已累得气喘吁吁，自然败下阵来。

反观一下与我比试跳绳的甜甜，一口气跳了100多个，除了面色有些发红，气息还是比较平稳的。

为此，遭到甜甜的嘲笑是在所难免之事。不过，她在比试赢了之后，还是很耐心地鼓励了我。

“妈妈，我觉得你应该好好练习跳绳，跳累了休息一下继续跳，时间长了自然就跳的多了。”

随后，甜甜又给我示范了好几种简单动作。难得孩子如此耐心，于是我决心听从她的建议。从那天晚上开始，我就给自己定下每日跳绳的目标。以200个跳绳为一组，每天跳两组，中午和晚上各完成一组。坚持一周后，体能跟上锻炼的强度了再增加每次的数量。

也就是从那日开始，我每天坚持完成跳绳任务。不知不觉，已经坚持了10余日。跳绳时的气息，由刚开始的气喘吁吁变得逐渐稳定下来。那日竟然一口气跳了100多个绳，除了嗓子有些冒烟，竟然一点也不觉得累。

对于自己的这一惊喜变化，甜甜直竖大拇指，鼓励我继续坚持下去，最好增加数量，一次跳500或1000个。对于甜甜的这一提法，我觉得还是有些不贴合实际。平日工作忙加之要照顾孩子，我很少去操场锻炼，体能自然也下降了不少。这才刚开始锻炼，不能性急应该慢慢来，欲速则不达。

这几日，我每天的跳绳量已经达到了500以上。和甜甜所说的，每次跳1000个还是有很大的差距。不过我相信，只要每天坚持锻炼就一定能够达到这一目标。

自从每天坚持跳绳之后，还有一个惊喜的发现，有轻微失眠症的我晚间的睡眠质量得到了很大的改善。虽然做不到一夜无梦，但一觉到天亮却是举手之事。此外，白天工作和学习的时候，精神状态越来越好了。

生命在于运动，此话真不假。尽管居家隔离期间不能随意外出，但我绝不能以此为借口，放弃体育锻炼。

每天坚持跳绳，我又增加了一项居家任务。

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齐帆齐年度基础写作营（309）1079字数