30岁之前的第1404天

2021年9月27日   周一

记录时间：23：12

天气：晴

每日一句：

审视自己的想法，而不是根据自己的想法来看问题。——《跳出头脑，融入生活》

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微习惯记录

1、早起（05：00前）-07：01。

2、划船机5公里-7公里。

3、冥想-完成。

4、阅读-完成。

5、写作-完成。

6、100天不喝饮料-Day5。

7、饮水2L-完成。

8、闹钟响后立即起床-未完成。

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和几个朋友交流之后，才知道划船机是一个不错的锻炼项目，但是要想起到效果，最好是每天都做20分钟以上的训练，这样效果才会比较明显。

虽然也不知道他们的结论是怎么得出来的，但总归在他们身上有了些效果，学习、模仿一下也无妨。

而且这完全是属于康复期的改善身体状况的需要，等身体素质达标了还是需要多参与户外运动的，毕竟我本人对户外的锻炼还是很有兴趣的。