练习八段锦

说起来有点可笑，体育科班出身的我竟然对八段锦这套养生功法只停留在听说过而，并没有真正深入地了解过。

前几天的一场小疾，促使我在网络上搜索相关的简易治疗方法，无意中发现了这套功法。

我想，反正不用吃药，又不花钱，练一练又何妨？也就开始深入了解并练习八段锦。

八段锦，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

两手托天理三焦；
左右开弓似射雕；
调理脾胃臂单举；
五劳七伤往后瞧；
摇头摆尾去心火；
两手攀足固肾腰；
攒拳怒目增气力；
背后七颠百病消。

练习八段锦有何益处？

传统中医学认为，八段锦能够柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。

八段锦对于改善亚健康状况的效果非常理想，尤其对于改善颈椎病、腰腿痛、肠胃病、失眠等有着明显效果，而且也是一种不错的减肥运动。

了解归了解，练习才能见识其真正的效果。通过几天的反复练习，基本掌握了全套功法的动作要领。

刚开始只演练两三个动作，就感觉浑身舒畅，且大汗淋漓。这充分说明这套功法有其研习的价值。

现在小疾已痊愈，特别开心，分享推荐给大家研习。