天热不想做早餐，不妨试试这道用时短还能保证营养的宝宝吐司吧

  今天一位宝妈跟我大倒苦水：“宝宝在上午活动消耗较大，需要的能量也较多，况且宝宝除了因活动消耗能量需及时补充外，更需要大量营养素供给生长发育。但是每天早上自己做包子、馒头、面条、粥这些早餐不仅时间不充足而且大夏天的开火又很热。有没有节省时间又不用开火且兼顾营养的早餐呢？”

  一般宝宝早餐的热能应占一日总热能的20% 。早餐对宝宝的一天特别重要，俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，如果早餐吃不好，宝宝就容易没精神，不仅影响吃午饭的胃口，还容易导致宝宝营养摄入不足，影响生长发育。

  其实这个问题很好解决，我们可以给宝宝做西式早餐啊，不仅用时短还能保证营养。

  今天分享的这道（玉米甜椒吐司）制作超级简单不说口感也是相当清甜的。参考月龄12个月以上。 

  用到的主要食材就是玉米和甜椒及原味奶酪。 青椒和玉米中都含有大量维生素C，能有效促进宝宝对铁的吸收利用。还含有一定量的镁、锌、硒等矿物质，营养丰富以及维生素E和亚油酸等营养素，能够促进宝宝的视觉发育，提高身体抵抗力。而奶酪富含优质酪蛋白，还含有丰富的维生素D和钙质，有助于为宝宝补充钙质。不过为了减少过敏反应的发生，建议在宝宝1岁后再适时添加，且需选择低盐奶酪。

  制作方法：所需食材如图全麦吐司1片，甜椒10克，玉米25克，原味奶酪1块！食材的分量只代表制作量，不代表宝宝添加量！

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2.把原味奶酪擦丝！

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3.擦好的原味奶酪如图！

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4.甜椒切丁，并焯水1分钟出锅！

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5.把奶酪丝撒在全麦吐司上！

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6.在撒上玉米和甜椒，我这里的玉米是提前蒸熟的，如果你们没有蒸熟后面入烤箱的的时间就要加时！

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7.放进垫有硅油纸的烤盘上！

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8.放入烤箱150度烤8分钟！如果是玉米没有提前蒸熟，时间就需要长一点，所以我比较建议玉米提前蒸熟，这样可以缩短烤制时间！

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9.烤好看后摆盘！完成啦！松松软软的超级有食欲，酥脆的吐司搭配饱满香甜的玉米和甜椒，咬一口还能感受到拉丝的奶酪，再配上一杯香浓的牛奶及一个煮鸡蛋，一份完美的早餐就搞定了啦！

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制作要领：吐司上的蔬菜可以替换成自家宝宝爱吃的蔬菜或增加其他食材，增加食材后烤箱的时间要适当延长。奶酪可以换成宝宝平时爱吃的酱都行。这道早餐是一款多样化早餐，有很多种做法，妈妈们完全可以自由发挥。每家用的烤箱不一样，厨房小白或新手妈妈对于温度时间可根据自家烤箱说明书来。

好啦，今天的分享就到这里，不防明天早上就为宝宝做这道（玉米甜椒吐司）早餐吧！