周检视(20190819-20190825)

没有检视的人生不值得过-苏格拉底。

健康

本周每天早起、跑步不间断，基本每次半小时4公里，孩子跟着的时候会照顾孩子，少跑点，但一定会跑。圆满完成本月跑量100公里。早起很自然，早睡做的不好，经常晚睡，依然早起，白天会精力不足，一定要注意️。

本周坚持跑步有一个亮点：出差那天需要赶六点的火车，怎么坚持跑步呢？我准备好跑步服装，把裙子和包包放背包里，五点跑步去火车站，离终点还有一公里多时，由于时间关系，骑的共享单车，到车站就到检票时间了，赶紧加速冲到检票口，顺利上车，跑了六公里多，感觉还不错。到达目的地，去卫生间换上淑女风格的连衣裙，洗把脸，梳梳头，背上包包，运动女汉子变淑女。感觉自己还挺有成就感的。中间过程有需要改进的地方，把过程想的太理想化，没有留出留白时间处理突发状况，比如开第一个单车是坏的，不管怎么样，我做到了，我很开心。

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事业

科室有了新的任务，和另外两个同事参加超声诊断比赛，一定要好好复习，争取取得好成绩。

学习

每天跑步时听叶老师时间管理九段，每次听都有新的收获，每天陪孩子写作业的时候看书，学习戴维艾伦的《搞定1》，很实用的书，原计划这个月读三本书，目前只读了一本，没有集中精力读，理解的不透彻，算是粗略的读了一遍，计划再精读一遍，下一本看搞定2。时间管理的表格得用起来。这周完成PPT 的锦囊作业，但还不熟练，争取每天早起练习锦囊。

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家庭

每天陪孩子做暑假作业，用番茄工作法，孩子过了新鲜劲，有些心不在焉，经常走神，得紧盯着他写。周末老公带孩子和同事去海边玩耍，临走前我万般不舍，脑子里都是孩子出现各种意外的画面，后来看到他们玩的那么开心，为自己的胡思乱想感到可笑，儿行千里母担忧，这是本能反应。孩子在长大，也该学会放手了。临行前，老公去了一趟超市，买回一堆吃的，大部分都是留给我的，说:你那么懒，我们走了你肯定不做饭。心里暖暖的。

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财富

本周六出差一次，会有点劳务费。

效能

整理搜集不能停，以往我搜集了很多信息就堆在那里，不加以整理分类，不经常翻看，没有达到提高效能的目的，搜集不是搜了就万事大吉，得把搜的信息事项合理安排才行。把易效能的十二个好习惯放在晨间日记里，每天打卡，刻意练习。

为了自己做事更有目标性，防止做事虎头蛇尾，不了了之，为自己做了激励机制：

1.完成连续跑步100天，奖励自己Keep 手环。

2.完成济南泉城半马，奖励自己Watch 手表。

3.超声竞赛取得好成绩，奖励自己一件高档风衣。

4.完成PPT 锦囊奖励自己高档裙装一套。

剩下的时间任务还不少，一定要每天关注目标进展情况。

社交和旅行

老公带孩子去海边玩，顺便看望孩子爷爷奶奶。