总是陷入莫名烦躁怎么办？

首先人有时候会突然烦躁，这可能会跟人的心理周期有关系。

心理周期是指一个人的身心会随着生理的变化而波动，出现情绪上的高峰和低谷。这种周期性的情绪变化，一般来说女性来经前后时都有，但有些心理学家认为，男性同样也会出现“心理周期”。而且周期也是28天左右。

如果你正处在心理周期的低谷，那就很容易情绪不佳，容易被不良情绪影响，容易因为一点点小事冲动易激惹。

其次，可能最近刚好遇到一些自己无法解决的问题，这个问题无论是否严重，但很影响心情。虽然当下也许不在处理问题的过程中，但这种情绪却一直在影响自己。

还有，可能自己需要学会调整心态。每个人都免不了会遇到种种困扰，但各人面对问题的心态却决定了他的人生。当我们更加淡定平和的面对各种问题时，有些问题反而不成为问题了。就像有句话说的好，每天出门前，你是选择开开心心过一天，还是烦闷苦恼过一天？你的心情由你自己决定。

有句话说的好，当你有情绪的时候，一定是一个内在的需求，没有被满足。

所以当你感到莫名烦躁的时候，不如让自己静下来反观一下内心，问一下自己，我现在到底有什么需求没有被满足？

如果是可以处理和解决的事情，那就尽快着手去做，当时就完成了，你的情绪自然会改善。

如果事情没办法处理，没办法改变，比如说你喜欢别人，别人不喜欢你，比如说一个你该怎么去努力也实现不了的目标，那这个时候我们就要去接纳现实去允许自己不完美，允许自己会有得不到的时候。

总之，有莫名烦闷是一件很正常的事情，我们接纳自己的情绪，允许自己的心情和状态有波动，同时积极采用冥想，锻炼，运动，交友，旅游，绘画，跳舞等自己喜欢的方式去调整自己，那样烦躁就不会一直停留在自己的身边。因为当它控制不了你的时候，就会被你控制了。

有一个自己说了算的人生，是不是很爽？

祝福你！