美好早安联盟（15）瑜伽记录

      美好早安联盟（15）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达

      今天早起，左肋骨很疼，说不上哪里疼，就是难受呀，不为难自己也是一种生活，于是就跟SY姐姐请假啦，感恩SY姐姐的宝贵建议，尝试呼吸调整，果然轻松好些，一轻松下来可就真的又是太困了啊。。

      今天请假练习，做围观旁听，看到同修们在热身练习中各自不一样的身体呈现，想必旁人看到我的练习状态肯定也是各有千姿百态的呢，每个人的身体现状是不一样的，同样的引导呈现不同的身体状态更是再正常不过的，加油哦，勤快的女神们期待成为自己心中更为欢喜的女神

      今天我们的YYun姐姐带领我们练习风吹树式，手杖式体式，今天因为早起就觉得左肋骨疼痛，所以听到解说提醒，再看到同修们的练习，自己都没动弹呢，都觉得自己左肋骨更生疼了啊。。哈哈哈真是骗人的眼睛与受累了的身躯啊

图一：小伙伴的整体比之前是进步很多的，每日持续练习效果还是显而易见的呢。在这个截图中双脚根基不稳，小腿肚外旋？大腿根部有间距，感觉有些膝盖超伸？手臂伸展有些僵硬不自然是为何呢？不懂啊？核心收腹力量还需持续练习

图二:小伙伴的练习也是比往日精进不少，真是超厉害。这张截图中双腿与核心力量收腹的情况跟图一小伙伴是类似一样情况？膝盖超伸好像没有？不过好像感觉核心力量部分有点倾斜？并不正位？

图三：小伙伴的腿部相对刚开始练习那时候真的是漂亮很多哦，太赞了，这就是持续练习的见证。小腿外旋，膝盖，核心力量收腹稳定等情况还是与图一，二小伙伴也是有大径相庭之处，想必我要是参与练习可不见得有小伙伴们厉害呢，真真都是我的学习榜样

图四：小伙伴整体效果也是比之前的状态更是稳当很多呢，大致需要提升的情况还是都一样的，我们都要努力持续练习哦，大腿能配合呼吸紧致起来应该会漂亮很多哦

图五：小伙伴双腿与核心力量是我的学习榜样，比我们刚才的小伙伴们也都好很多，双脚合并的状态很嗨，膝盖有没过于紧张呢？没感觉到超伸？可就是觉得膝盖好像压力有些大？头部感觉有些用力过猛？自然些就更好啦

图六：小伙伴整体的感觉好像太过于紧绷？不够自然？而整体状态是很不错的哦，那么紧绷感源自哪个细节呢？期待导师与同修们的分享

看图说话不容易呀，不过敢说敢做也是值得鼓励的，要好好努力练习哦，共勉，亲爱的女神们

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好