每天都要做的事情～

结论先行，坚持每日行动的原则：

1. 做的开心，才有动力；

所以，你的快乐是什么？我的快乐来自于对自我和外部世界的探索和交流，具体来说，可能是如何更好的与自己相处、与世界对话；个人成长、语言类、文化类都是我感兴趣的范畴。

2. 分阶段制定对应计划；

例如我的运动计划，就是从一周3天到4天、5天；运动量从跑步3km，再到4km、5km，遵循循序渐进，刚开始不要难度太高，渐入佳境要勇于突破。

3. 执行记录，回顾自己的状态，根据实际情况进行计划的调整；

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我们如何过每一天，也在反映我们是谁？在我发现时间的复利后，把自己的目标和计划放在每一天、每一周、每一个月，我的目标感越来越清晰，关于时间管理的苦恼也缓和了很多。

我观察到从前的自己，喜欢一件事，会很投入，一整天的时间都会投入在做某事，但是很难坚持，即便凭借自己的毅力，坚持了几天，但效率、收获、满足感都是直线下降的。也就是三分钟热度～～

三分钟热度，这个事情，其实是一个很常见的事情。而往往，过多的时候我们会把负面情绪和个人经历联系起来，否定自己，发出诸如此类“我好懒”、“我好笨”、“我真的学不好”。而我们一旦否定了自己，自然而然就不会去思考怎么提升或者改进，从外部想办法，调整到自己舒适的模式，而是成为了情绪的奴隶，不断地懊恼、后悔、看不起自己，时间就这么哗哗哗溜走。

我们不妨换个方式，从否定自己改变为否定行为开始。举个例子，我们在尝试建立每日阅读的习惯，如果书的类型、书的难度、作者的观点不是符合我们自己的世界观和认知，就很难进入做作者的视角，我们就是个门外汉，就不会理解作者的表达，获得启发或者知识。就很容易放弃，那当我们放弃并且否定自己就是一个毅力很差的人，我们还会去思考吗？会去思考书选的不对吗？思考读书计划是不是需要调整？思考是不是跟同学、老师、网络寻找更匹配的资源吗？

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生活总不是一帆风顺，我们不可能永远开心快乐，能做的是无论顺境、逆境，调整自己的心态，如果是自己喜欢的，或者曾体验过它的快乐，我们就不应该轻言放弃，想办法，定目标，定计划，执行，调整，执行，就这样离我们理想的自己靠近。

面对不确定，我们多了一份淡定和从容，这是最宝贵的。因为我们的武器是自己的积极思维，是自己做自己的主宰。

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最后，推荐好书《优势教养》，不仅仅是如何养育孩子，更是关爱好我们自己，这个可爱、有魅力的小孩。

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Record：

2020-03-06

我现在每天坚持的事情：1.跑步、跳绳、羽毛球、游泳，让自己有一个好身体；2. 每天坚持学习英语，阅读和口语练习，学习英语是我最大的兴趣；3. 生涯知识相关的学习和写作，是我期待可以与更多人进行链接、实现个人价值的期望；4. 每天写开心日记；

我做的还不够好的，希望自己可以坚持的：每天练习钢琴、每天按时吃饭、每天按时休息；