能摧毁我们的，往往日常生活中我们最习以为常的念头。
主要看啥：本篇完成《我们内心的冲突》第6章和第8章的阅读。在这两章中，卡伦·霍妮主要和我们探讨了3个问题：
一、理想化意象：一个能消灭你自信和自尊的危险理想
在《纽约客》上曾经刊登过这样一幅木刻画：一个肥胖的中年女人，在镜子里看到自己是一个苗条而又年轻的姑娘。
如果，这个肥胖的中年女人，在镜子中看到自己是一个苗条的中年女人，那么，这可以称之为理想。因为理想是可以实现的，只要付出足够的努力，这位女士完全有可能实现苗条的目标。但如果想要变成一个年轻姑娘，除非时光真的倒流，否则这几乎是一件不可能实现的事情。
对于不可能实现，而又强迫性地想要实现的理想，我们称之为理想化意象。理想化意象，是人们解决内心冲突的一种手段，它的具体特色，因人而异，取决于人格结构。有人在这种意象中看到美貌，有的则看到权力，或者是智慧、天才、高尚、诚实。反正，你想什么就是什么。
这种自恋的形象尽管脱离了实际情况，却常常使当事人高傲自大，把自己不具备，或潜在具备但事实上还没有拥有的品质归为己有，并且顽固地信以为真。意象越不真实，当事人越是敏感脆弱，就越是表现出强迫性地贪求别人的肯定和承认。
本质上，理想化意象是一种无意识意象。它之所以会出现，是因为它满足了人们应对自恋型内心冲突的基本需要。所有会产生理想化意象的人，无一例外，都是现实中的自己和心目中那个理想的自己差距太大，甚至根本不可能实现，这会使当事人在现实中丧失自信和自尊感。
此时，当事人在心中发展出一个理想化意象，恰恰能在幻想中培植出新的自信和自尊（尽管是虚幻的），内心的裂痕被代偿性弥补，冲突暂时被掩盖，可以使人暂时活得好过一些。
但这种方式无异于抱薪救火，理想化意象在现实面前几乎不堪一击，当事人如果想维持住这种感觉，势必制造出新的内心冲突，逐渐走形神经症患者的道路。要避免这一点，就需要人们学会区别理想和理想化意象，趁理智还能起作用的时候，及时纠正自己。
真正的理想和理想化意象的区别在于，理想化意象的特点是静止的，它并不是人们通过努力可以达成的目标，而是一个被人们膜拜的僵化观念，只会对成长构成障碍。因为它只是在否定和鄙视人们自身的缺点。
而真正的理想，则具有能动性，它会唤醒人们的动力，是促进人们成长和发展所必不可少的重要力量。
如果，那个中年妇女能够意识到，虽然成为一个真正的年轻女孩不可能实现，但通过努力健身减肥，保持心态年轻，她一样能达到重新拥有魅力的理想，那么，她的理想化意象将不攻自破。
当然，对于真正的神经症患者而言，理想化意象是非常难以破除的，必须要借助心理医生的帮助才行。
二、外化作用：一个能将你变成一副空躯壳的危险想法
有一个女人，她一直抱怨她的丈夫办事拖泥带水，犹豫不决，但她用以指责丈夫的事情实际上却鸡毛蒜皮、无足轻重。她为此而表现出的怒不可遏，显然不合情理。在心理咨询的过程中，心理咨询师恰好发现她本身就有严重犹豫不决的毛病，
所以，就暗示性地告诉她，她的这种抱怨，恰恰表明，她的怒气其实针对自己的。于是她突然发疯似地怒火中烧，恨不能把自己撕成碎片。因为，依照她心中的理想化意象，她应该是一个坚强果断的人，所以她根本不能容忍自己身上的这种弱点。
在这个案例中，这个女人的心理表现，就是外化作用。
当理想化自我和真实自我差距巨大时，理想化意象将被现实击碎，当事人再也无法在理想化意象中寻得依靠。怎么办？不能向自己寻求依靠，就只能转而向他人寻求。于是，当事人就将那个不争气的真实的自我特征，全部请出自己的内心，向外发泄，扣在别人的头上。
有趣的是，一个有外化倾向的人，不仅会把自己身上的缺点看成是别人的缺点，他们还会在一定程度上，把自己所有的感受，也都当成是别人的感受。
比如，他们可能感受不到自己内心的失望，却对别人的失望深有体会。他们会感受到别人对自己的怒意，却意识不到，其实那是自己对自己发怒。他们还会把自己的现状，都归因于外在因素，比如把挫折看成命定，把成功看成天成，把坏心情看成是受天气影响所致。
外化作用，同样是人们为了逃避真实自我，应对内心冲突的一种手段。
外化作用对于当事人的直接意义是：只要他们确信压力来自外部，他们就还能够奋起反抗，就能设法避免，这可以维持一种自由的幻觉。
而这种做法的直接危害就是：当事人常常会非常痛苦地意识到一种空虚和浅薄，来得完全莫名其妙。
更为古怪的是，这种空虚往往并非是情感上的，而是身体上的。比如，他们会感到肚肠空虚，而用大吃特吃来填补。或者害怕自己因为体重不足，而会像羽毛一样一阵大风吹走。
不难看出，外化倾向严重的人，把内在的一切都丢给了外界，他们的内在也就随之空了。事实上，此时的他们什么也不是，只是一副空的躯壳。外化倾向越严重，当事人就越想一抹影子，随时飘忽不定。
霍妮认为，本质上，外化作用，是一种自我消灭的积极过程。它之所以能够实现，是因为当事人疏离了自我。由于自我消灭了，冲突自然也就被逐出意识，用责备他人、报复他人、畏惧他人，来取代内心的冲突。
这其实大大加剧了患上神经症的速度。
三、假和谐的辅助手段：那些让你内心不停破碎的虚假动作
生活中，我们听过这样一种说法：说一个谎言，要用无数个谎言去圆。
这种内心体验，用在有神经症倾向的人身上，再合适不过了，不过也可能不准确。
因为很多神经症倾向的人，对自己的说谎行为完全是无意识的。当然，这并不影响他们把自我欺骗做得十分精彩。
卡伦·霍妮在描述有神经症倾向的自我欺骗时，这样说道：
一个虚假往往导致另一个虚假，第二个虚假又需要第三个虚假来支持它，这样发展下去，直到一个人被缠在蛛网般的虚假中不能脱身，这种情形并非鲜见。
一个人或一类人，如果缺乏对问题寻根究底的精神，在他或他们的生活中，便随时可发生这种最终被收缠不清的局面。
我们已经知道，无论是亲近人、对抗人、回避人，还是理想化意象、外化作用，都不可能真正解决内心的冲突，都只是当事人应对冲突的权宜之计。
因为根本问题没解决，所以，当现实和理想化自我再次发生极端的冲撞时，最初被掩藏的问题又冒了出来！于是当事人只好再来一种新的自我欺骗，把一个假解决加在原来的假解决上，以此类推，一个个重叠起来。
于是，一如我们所看到的，当事人可能突出冲突的某一个方面，成为亲近人或对抗人，但他仍旧处于被分裂状态；他也可能干脆回避众人，孤独自守，成为回避人，虽然冲突一时被掩盖，但他的整个生活却失去了坚实的基础！
于是，他又创造了一个胜利的、人格统一的理想化自我，但同时也制造了一条新的裂隙！接着，他试图把自我从内心世界扫地出门，把内心变空，以弥合那条新裂隙，但结果又陷入更难堪的处境之中。
面对如此不稳定的平衡需求，必须要进一步采取措施才行。于是，他开始从无意识手段中寻求救兵，来稳定住这个他千辛万苦才制造出来的假和谐现象。这些潜意识的手段一般包括：
盲点作用、分隔作用、合理化作用、严格的自我控制、自以为是、捉摸不定、犬儒主义等。
以上是整个假和谐辅助手段的全部形成过程。对于我们内心的冲突来说，假和谐辅助手段无异于火上浇油，它们只能让我们的内心更加支离破碎，难以整合。
四、小结及行动倡议：看一看真实自己的样子
小结：
真正的理想能促进人成长，而理想化意象只会对成长构成障碍；
把内心无法接受的自我请出心外，只会让我们和自己更加疏离，变成一副空壳；
对于内心的冲突，一切基于自我欺骗的解决手段都是无用的。
行动倡议：
不用手机软件的美颜功能，自拍一张真实自己的照片，不经过p图修饰地发到朋友圈。告诉自己，这就是“我”最真实最值得自己在意、喜欢的样子。