2021-10-12晨间日记 120/350

今天是什么日子

起床:6:05

就寝:3:05

天气:阴天

心情:良好

纪念日:无


任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:

1. 全天水断没暴食。

2. 刷完两科目的题。

3. 洗衣做饭搞卫生。

改进及习惯养成:

1. 继续努力好好断食!

2. 每天完成每日一练。

3. 家务规划时间来做。


周目标·完成进度

1. 至少断食三天72小时。(已断食48小时)

2. 早睡早起好复习教资。(刷题两个科目)


学习·信息·阅读

1. 白天看了电影《中国医生》感动不已,流泪几次,因为那浓浓的亲情,想到自己的生活,更需要用心好好过。爱自己,爱家人,爱我身边所有的有缘人。

2. 线上会议董事长的月薪涨幅让我吃惊,不知道和自己有没关系呢?要求不高,年底能让我的工资维持在一个每个月够还信用卡的水平就不错了,好好努力吧!


健康·饮食·锻炼

1. 上午买完菜回家,开线上会议,然后收拾好要做的肉和菜,下午做了酸萝卜,给女儿煲了大骨玉米汤。陪她打了会儿乒乓球,回家他吃肉喝汤,我开始炸小鱼,因为太多,女儿几乎不吃,我只好再次善后。得出一个结论,我自己不吃的时候最好别搞新花样,以免孩子不喜欢又变成我的,明天让她自己做好饭菜吧,锻炼锻炼!

2. 原本只想尝两块汤里面的肉,最多再喝点汤,最后变成吃了快一盘的小鱼,肚子很快吃饱,没有让自己放纵到不行。发现一个不错的现象,真的是吃肉比较容易管饱还是断食两天后食欲变小了。实在不想吃了,我并没有勉强自己非得吃完,及时停下来,后面也没有再吃别的东西,非常值得表扬!

3. 明天正常上班,继续好好断食,看看体重会不会再创新高,白天可以喝点咖啡。今天晚上只吃了猪肉和鱼肉,喝了几大口玉米骨头汤,应该没有太大影响,希望明早体重能够下降一丢丢,通过断食让自己尽快瘦下来,尤其这个讨厌的大胃腩,看看瘦下来会不会有所变化。


人际·家人·朋友

1. 需要和孩子好好谈谈,如何更高效的完成学校作业,把自己的时间充分利用好,早点休息才可以早点起床啊,从容不迫的早晨多么迷人。

2. 眼看着这学期还剩半学期了,女儿的钢琴学习如何帮她恢复呢?放到寒假或者暑假集中好好练习,还是准备一台琴回来,她不学了我来练习也不错啊!


工作·思考

1. 每日三件事的登记在册,便于目标管理。

2. 虽说今晚断食失败已成,涨了经验教训。


最美好的三件事

1. 断食很舒服,没有眩晕乏力的症状。

2. 做了酸萝卜,非常开心有家乡味道。

3. 与朋友闲聊,心情开朗又开心愉快。


思考·创意·未来

做好本职工作,打造副业赚钱的基础。

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