2018年7月19日觉察日记尚军伟9号
非常特别的第四轮共修马上就要结束，照例要总结反思一番，按照我的习惯也要提炼一个主题词。
毫无疑问，我第四期共修的主题词就是——“慈悲”。
至于为什么是“慈悲”，且听我慢慢梳理。
众所周知，我们的性格模式并不会把我们带到我们想去的地方，而是相反的地方。
所以，在我们觉察自己性格模式的过程中，如果不带着接纳，那么评判、打击、否定的能量就很容易把我们推向人格的反面，再次陷入二元对立，成长自然更无从谈起。
有位国内的九型老师是这么解读的——九型学习的意义就在于看到自己的模式，与之和解，带着爱与你的惯性执着分离！带着接纳的觉察，就是对自己的慈悲！”
所以说，学习九型的过程就是对自己慈悲、爱自己的过程！
那么在对自己慈悲、爱自己功课上，我是这么做的：
对自己真实
在年初的一堂课上，我有个体悟就是——爱自己听起来很美好，但是做起来很难，因为太抽象了，而对自己真实就很具体，对自己真实就是爱自己的具体体现。
在“对自己真实”这一点上，我首先开刀的对象是我老婆，所以这半年以来我们两个的关系时常处于剑拔弩张、互不相让的状态。
我们两人第一个冲突点是关于自保和一对一的冲突。
在过往的关系模式中，为了回避冲突也好，为了迎合老婆也好，我对老婆的一对一需求几乎是“随叫随到、有求必应”：高兴时陪娱乐，悲伤时陪聊天，讲课时当助教，购物时当陪购，打球时当陪练。。。。。。总而言之，生生把“自保”的副型活成了“一对一”副型。
但是自去年年末我迷上健身之后，我开始有了自己的事情，有了自己的爱好，有了自己的时间表。
对于这一变化，重度一对一加上一贯强势的老婆极其不适应，多次因为我健身没有时间陪她而爆发。
面对这种冲突，我没有选择继续麻醉自己去息事宁人，而是选择“对自己真实”——我重视她的一对一需求，但是同时我也尊重自己的自保需求。
多个回合交锋下来后，老婆终于收到了我对自己真实的能量，开始慢慢接受我不可能24小时随时随地为她临在的现实。当她越来越能自己和自己待在一起，我们两个人的关系也真实、放松多了。
第二个冲突点是关于金钱。
作为一个习惯于量入为出的自保型选手，我对一对一型选手花钱的无计划、凭感觉非常不适应。
去年我老婆突破预算进行了很多学习及非学习的支出，让我承受了不少经济压力，但是出于家庭和谐的考虑，或者出于迎合、迁就对方的考虑，我选择了一个人默默背负这些压力前行。
但是今年春节过后我决定“对自己真实”，于是乎我找了个机会将家庭和我自己的经济压力坦诚向老婆相告，并提出今年要对其消费进行预算约束。
刚开始老婆非常不适应，并且反应强烈。
但是我知道自己已经不准备再继续撑下去，并已经做好了面对各种随之而来的冲突的准备。
这种真实带来的结果是，老婆不再活在“虚假的丰盛”中，开始审视自己的消费习惯，并且开始有动力走出去，去活出自己“价值天使”的天赋，并且这两个月还成效显著，而她也拿到了自己行动所带来的坚实力量。
爱自己很空，但是“对自己真实”却很有操作性！
对自己肯定
如果说哪个型号最不会肯定自己，我觉得非“9号”莫属。
习惯于美化他人、轻视自己的9号，其实对外界的评判超级敏感，稍微一风吹草动内心就不平静了，所以9号才会发展处那么强大的自我麻醉机制。
我发现，当我开始准备“对自己肯定”时，麻烦和冲突同样是接踵而至。
这些冲突主要是在我和我公司直属领导之间发生的。
4月份有次出差，我领导对我的带回来的成果不太满意，但是相反的是，我恰恰认为这次出差之行的成果丰硕。
她的不认可让我一时间很难过，但是我并没有让自己回到此前的“别人否定自己一次，自己在否定自己一千次”的自虐状态，而是仍然留存了一份对自己的确认。只不过，在强大性格模式的带动下，我还是掉层了——工作的投入度开始降低，工作的热情开始减少。
终于，在我一个不投入状态下所犯的低级错误的催化下，我和领导之间爆发了冲突。
事后，我罕见地直接向领导请假去调整自己的情绪和工作状态。
领导很诧异，就连我也惊奇于自己当时的冲动。
不过我并不后悔，因为我没有选择让自己在掉层的状态下继续掉层，而是选择肯定自己的价值，只不过我需要调整、缓解去让自己升层而已，这并没有错。
幸运的，休假那天我遇到了DP的情绪疗愈课，我自己收获了很多很多。
轮到这个月年中写工作总结时，我用不到两天的时间写出了高质量的工作总结。领导看了之后同样很诧异，甚至用“质的飞跃”来形容这篇总结。
但是，我已经不会再因为她的高度嘉许而欢呼雀跃，因为在写这篇总结的过程中我已经完成了自我肯定的过程，甚至在前几个月我就已经完成了自我肯定的过程，原因在于总结的框架在我过往的几个月中我已经完成了构思，并且自认为很好。
至于领导的肯定和嘉许，有了我高兴，没有也不会再伤害到我，因为肯定的选择权在已经部分被我拿回到自己手里。
爱自己很空，但是“对自己肯定”却很有操作性！
对自己接纳
谈起对自己的接纳，又是一个很大的话题，但是我想聊的是我最近关于自己职业规划的思考。
我目前从事的工作岗位很大精力要给工作对象“挑毛病”。
那么我到底适不适合目前这个工作岗位？
最近半年频频因为领导不认可我而跟领导发生冲突后，我不断在问自己这个问题，因为6号的犀利已经不容我再继续自我麻醉了。
早在很多年前我就隐约感觉到，自己的性格同需要大量“挑毛病、看风险”要求的工作岗位不太匹配。
这种感觉在学完九型之后变得更加清晰，作为一个9号，我确实不太适合这种岗位。
因为9号性格容易理想化别人、选择性地忽略环境中的不利因素。看到别人长处和环境中的希望9号擅长，“挑毛病、看风险”真心不是9号的强项。
颇具讽刺意味的是，从参加工作以来，我干的都是“挑毛病、看风险”的工作岗位，真是太难为我了！
但是，为什么自己这么多年就这么拧巴着过过来了呢？
原因就在于，我不敢承认自己的弱项，不敢承认自己选择错了，由于惯性导航的作用和对不确定性的恐惧，更没有勇气去做出改变。
看清自己的模式后，我就坦然了——我接纳自己的弱项，我可以去尝试适合我的岗位，我也有勇气承担尝试带来的挑战和后果。
爱自己很空，但是“对自己接纳”却很有操作性！
虽然距离真正爱上自己还有很远的路要走、还有很多的功课要做，但是我已经有了一些初步的体验！
当你开始爱自己，全世界都会来爱你，那就从头开始，一点一滴爱上自己！
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
后记：四期共修下来，总共写觉察日记66篇，累计码字超过8万，给自己点个赞！