时光懒懒
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20180701作业斜板式

问题1、手臂力量薄弱，肘关节超伸

解决办法：肘关节微屈

借助体式加强：俯卧撑、平板式

问题2、胸部力量未能正确启动或力量薄弱造成背部凹陷

解决办法：胸骨上提将肩胛骨向前去推送

借助体式加强：俯卧撑、双手持小哑铃或弹力带横向拉伸练习

问题3、两臂与脚掌距离稍远造成脚掌与地面不垂直

解决办法：适当调整双臂与双脚距离使膝盖窝充分伸展

借助体式加强：风吹树式、幻椅转动式、平衡一式等。

图片发自App

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