2021-10-18

《零浪费生活》读书笔记

作者安妮塔·梵戴克，运营着一个关于零浪费生活方式的Instagram的账号。她定期更新博客，与大家分享一些她在零浪费生活方式转变、极简主义理念、旅行以及环保生活等方面的想法。

书分为两个部分：思考与行动；反思与复习。作者讲述了如何在30天的时间里，形成零浪费的生活方式。从彻查垃圾桶做起，制作零浪费套包(可反复使用的折叠袋，不锈钢水杯，不锈钢吸管)，设定自己的消费禁令，杜绝浪费食物，自制化妆清洁用品，轻点衣柜，首选二手商品……作者在澳洲生活，有些方法在中国不太适用，比如利用厨余品堆肥，在中国不具备这样的条件，而我感兴趣的自制化妆清洁用品，我感觉操作性也不强。她介绍的一些原料在中国并不容易购买。作者介绍的摆脱精神浪费的方法，很值得大家学习：1.取消关注或隐藏消息提示，清理你的社交媒体。2.清除广告。取消订阅电子邮件广告，使我们身边的噪音越少，我们接触的促销就越少。3.创造一些关爱自我的仪式。开一份‘乐事清单’，写上5~10种滋润你心灵的活动。4.培养一个晨起习惯。5.练习冥想。6.戒掉数字毒瘾(指一个人对智能手机和电脑等电子设备上瘾。)7.睡眠优先。让自己好好睡上一觉，能最有效地提高工作效率。

PS：《零浪费生活》阅读时长一个半小时，推荐指数三星半。