这是海长江的第146期分享
作者 | 海长江
来源 | 海长江说时间管理
转载请授权（微信ID：changjiangkefu001）
你好，我是海长江，一名极致自律者，今天想和你分享一下我高效工作的方法，告诉你我是如何在每天14小时高强度工作下，进行有效的时间管理的？
1
强大的意志力
从早上起来到现在，我就一直在忙，看手机的时间都比较少，忽然想起来今天有篮球比赛“火勇大战”，于是点开手机一看，发现已经快结束了。
年轻那会儿，恨不得把一天时间都花在球场上，宁愿累到腿抽筋，都不愿意走，因为再也找不到比篮球更有意思的运动了。
打篮球这些年，我受了无数次伤，比如严重的腰肌劳损，持续了5年，左手食指和右手食指都脱臼，现在两根手指都不直，鼻梁也断过，脚踝歪成70度，只休息两周继续拄着拐杖工作上班。
这些是大伤，像破皮流血这些事就不用提了。你可能会问，怎么打球还玩命啊？怎么受了这么严重的伤还打球啊？你别说，你们这问题和我爸妈问得一模一样。
其实让我解释的话很简单，就是因为热爱。
从小我是一个带有痞气的好学生，因为从道德层面讲，我是不学无术，混社会的，从成绩角度讲，我是尖子生，所以大家对我是又爱又恨的。
但只有我自己知道，只是孤独罢了。因为孤独，产生了很多无聊的想法，也因为孤独，爱上了篮球，至今依然陪伴着我。
和同学闹矛盾，去打篮球；和同事有分歧，去打篮球；事业不顺意，去打篮球......所以不知不觉间，篮球就成了我情绪发泄的载体。
所以我从小就是一个体育迷，各项运动都热爱，尤其是篮球，虽然我不是专业运动员，但我骨子里有专业运动员的天性“强大的竞争心”。
我把这份竞争心带入到工作中，所以你会发现，海哥创造的金句都很励志和热血，那不是因为我刻意写关于励志的句子，而是骨子里就存在的。
我说过，我允许自己失败，但绝不允许放弃。
在意志力这一层面，我想我不输给任何公司领导人，你能坚持，我比你还能坚持，你死磕，我比你还能死磕。从我每天起床开始，我就带着这种意志力战斗，迎接全新的生活。
要想得到别人无法得到的，就要付出别人不能付出的。
2
高效工作的秘诀
一、刻意练习
在工作的时候，非常强调“刻意练习”的重要性，你以为刻意练习很容易吗？不，我想更多人只是懂了一个皮毛而已。
刻意练习绝对不等于把一个动作机械性的重复N次，我见过太多人为了练好一个本领，每天学着我到户外受冻练声，声音倒是没练好，皮肤受冻能力倒是增强了。
所以呀，你在做一件事情前，一定要花时间了解一下某个概念的深层意义，刻意练习分为：分析现状+确立目标+开始行动+复盘总结+强化行动。
就像我做公司，我要先分析好我们所处的现状，因为时间管理不是只给我们品牌准备的，还有很多人在这个领域做出了成绩。
其次，我要根据现状确立发展目标，就像我们5月份的业绩目标是50万，我知道这些业绩和大公司比起来不算什么，但是我们需要过程。
然后，我需要根据指标采取行动，比如线上和线下的营业额分别为多少，我们的流量池如何打造，我们的流量如何获取，我们的影响力如何打造？
在行动过后，我们每天、每三天、每周进行一次复盘总结，分析我们行动的优点和缺点，然后重新制定发展战略。
最后，把新战略运用到下一次的行动中。
二、工作1小时，休息10分钟
我采用的是“多线程时间规划法”，即“脑力劳动+体力劳动”结合法。
我的手机上定了很多闹钟，就是1小时和10分钟，因为我明白限时令对于一个人工作的重要性，正因为这样，我的工作效率才能得到提高。
比如啊，今天早上我花了1小时制作工作思维导图，然后闹钟响起，我为了换换脑子，决定把办公室打扫一下，尤其是桌子上的灰尘。
因为人的劳动就分为脑力劳动和体力劳动，所以不能一味的脑力劳动，这样只会无止境的损耗你的精力，如果不充电，再想恢复精力可就为时已晚。
三、遵循每日三只青蛙法则
人一贪啊，就会出事，所以把要求降低一点，没什么不好的。
像我每天就是写三件最重要的事情，然后按要求执行，通常根据我的工作强度和时间，我往往能在上午就把一天的任务就完成了，那么剩下的时间做什么呢？
就属于我自己啦！
如果我心情好，可能会把第二天，第三天的工作全部提前完成，如果我心情比较差，我会放弃需要思维缜密的脑力劳动，而是选择体力劳动。
比如和中介沟通一下新公司的地址，看看价位，看看大小，看看里面的装饰，你看这样的事情很容易做，但是从整体发展来说，看公司场地也是不可忽视的一部分。
所以学会穿插交替工作很重要！
3
找对标人物刺激自己
还有一个很重要的层面，就是刺激自己。
有时候啊，羡慕嫉妒恨不是一件坏事，比如每次当我想偷懒的时候，就去看看同行或者优秀人物的发展动态，通过这种行为刺激我。
每次我都能通过这种方式找到前进的动力，因为我想实现的很多目标，对方都已经提前实现了，我还有什么资格偷懒呢？天天张口闭口都是上市，如果不努力，上市不就是一句口号吗？
所以我绝对不允许自己发生这样的事情。
每天高强度工作，不是为了做给任何人看，也不是为了用时间堆出成绩，而是想告诉自己：你只有一直在路上，才能找到前行的正确节奏。
放弃很简单，但坚持很酷，自律改变人生！