高效工作享受生活的第128周周总结

没有反思的人生不值得过。

#周检视#第128周20190331

本周关键词： 慢生活 欣赏

本周总评：9分

本周1%小进步：越来越多地创造心流体验；越来越能享受生活本身的快乐；身体拥有了更多的健康；

1、日历事件是否达成；（完成100%）

2、清单是否抓大放小、高能要事；（是）

3、幸福时光：

滋养心灵：10分

1、看了两部感人的好片《激浪青春》《既然青春留不住》，被影片中的懂得爱懂得心疼一个人感动；被齐心协力冲目标感染；懂得了更多的运动精神；

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2、放松身心，享受王医生妙手回春的治疗过程，越来越多地和身体做链接，爱上身体的蜕变过程，五年的疼痛一点点消失，珍惜现在珍惜健康；

3、越来越喜欢美景喜欢所有美好的人事物，生活其实并没有改变，只是自己的心境变了，喜悦丰盛自然就多了……

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滋养亲情：10分

1）陪伴爸妈更注重高质量；能够随时觉察自己的情绪并及时去化解，还能够轻松幽默滋养老爸，让我更多地找回爱；

2）能够用语言和行动滋养公婆，给公公买爱吃的早点；耐心教婆婆微信功能；

3）对先生越来越欣赏，主动嘉许他的改变；能够迅速觉察到自己的状态，更能够创造想要的幸福和关系目标；还和先生一起去跑步，跟上他的步伐接纳他的标准；能够主动询问他的工作进程与动态；接受他对我的教练；

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4）与儿子作了一次愉快的电话深层沟通，各自分享彼此的成长，能够勇敢面对自己的不足；

人际链接：10分

1）与沈家母子一起玩了滆湖湿地公园；还一起去接了海星二阶毕业；

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2）与君做了进一步链接，并支持她做了班会分享；在服务更多的人中实现自身价值；

3）与妹子深度沟通，疗愈自己的暗伤；

4）与楠、琳做了电话、微信深度沟通，帮助他们更好清晰自己的目标完善自己的行动；

5）与爱精进的伙伴们一起做了月度检视，收获了满满的能量；

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️4、微习惯养成：8分

1）早五晚十（4/7）；

2）泡脚（7/7）

3）每天阅读一小时（7/7）

4）PPT报时（7/7）

5）腹针每周一次；瑜伽每周二次（1/2）；艾灸（4/5）；敷面膜（3/3）；

️5、巅峰体验：

1）常外沙龙更注重场域氛围的营造与积极性的灵活激励，好几位家长突破自己获得新的成长，开心！

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2）日常教学更注重创意与整体素养的培养，学生作业有了质的变化；

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3）国画教学学生的构图、浓淡聚散有了更多的精进；

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4）导图教学融入一周时间管理的内容，孩子们在列好清单后更加有条理更平衡地做到了时间规划，在教学中融入更多高效能人士的素养，严抓孩子们的综合素养，贯彻学以致用的教育理念；

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5）亲子教练预备营临时分享条理性与高度立意非常满意，获得多人好评；

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6、视角调整：更多注意休息，更多学会放松学会接纳；

7、高能要事时间。极简精要主义越来越好；高效专注程度越来越高；审美与创意更好；

下周目标

青蛙目标1、社会综合实践活动

青蛙目标2、常外沙龙

青蛙目标3、清明家庭黄金时间

碎片目标1、揉腹按摩、泡脚、每周多元运动（1357跑步、246力量训练）

碎片目标2、读书1本，音频28讲

碎片目标3、教练团日常工作

好的收尾是精进的开始。做好每个闭环的复盘工作。