话说，之前的文章里，我提到了高端健身房Equinox。结果,被我的纽约盆友嘲笑了一番：喂喂喂，这个Equinox 那么贵，更适合吊金龟婿哈哈哈；我们纽约客其实有更多、更新鲜时髦的健身大法呢。
咦，健身不就是跑跑跳跳动起来吗，还有什么新鲜时髦的招数？好奇小郑就深入了解了一下。原来，纽约客们不光是全球时髦风向标，在健身上也开创了不少先河。
今天就来说一说这个有趣的话题吧。
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01、
Gyrotonic 禅柔
港真，当小伙伴和我说起她最近迷上的这项运动时，我的舌头打了好几个弯也没读对这个单词：Gyrotonic？这是啥玩意？♀️
原来就是下面这种健身运动，在器械上......跳舞？！看着好温柔、好舒展的亚子。
它有个很诗情画意的中文翻译：「禅柔」，姑且可以理解为「有禅意的柔韧运动」。和一般剧烈运动不同的是，它是一种融合了舞蹈、太极、瑜伽和普拉提元素的独特运动，需要借助一定的器械。
这套系统是由罗马尼亚舞蹈演员Juliu Horvath 创造发明的。因为阿基里斯腱断裂，加上常年跳舞导致的身体劳损，他被迫中断舞蹈生涯；于是，Juliu开始专注于瑜伽、冥想和整体健康练习。之后，他开始为其他舞者教授瑜伽，创造了新的运动技巧，成为了禅柔的基础。
禅柔的特点是从脊椎开始，前弯，后仰，旋转，绕圈，想象我们把身体拉开。所有动作都经过精心设计，连贯流畅、一气呵成、不着痕迹，如同行云流水一般优美。
它能增加身体的协调性、灵活度和稳定性；同时，它需要全身心投入，要感受自己的身体，让意念和身体同在。
同时，禅柔可以因个人体能而调整，无论你是健身达人，还是运动小白，或者身体有伤痛困扰等，都可以量身定制适合自己的动作。上完课后，会感到整个人都焕然一新。
总之，这项运动挺适合身体僵硬的小伙伴们，尤其那些常年坐办公室白领一族（说的是我吗？）。
收费行情：约$36一节团体课，$70一节私教课。
听说上海已经引进了，居然要1000元一节课！如果有去过的小伙伴，请留言分享吧。
02、
Physique 57
我第一次听说Physique 57，是看了那本讲那群纽约上东区贵妇妈妈的《我是个妈妈，我需要铂金包》。原来，拎爱马仕包包的上东区贵妇里，有一半都爱去这个 Physique 57.
这位耶鲁人类学博士一开始听说Physique 57时，也很不屑，结果去了几次后，迅速甩掉了产后肥肉，「手臂练出肌肉，不再有蝴蝶袖，拥有了看得出一块块肌肉线条的紧实腹部」。看得小郑好心动！
很多名人都是它的忠实拥趸，比如名模大AA。这身材，应该很有说服力了吧！
Physique 57其实是一家健身工作室，2006年在纽约创立。当时，常春藤院校毕业的 Jennifer Maanav在华尔街工作。因为她喜欢的那家健身舞蹈馆关门大吉，于是，她和之前的一名教练Tanya Becker手拉手，开了Physique 57，在纽约市第57街24号首次亮相。每一节课，不长不短，正好57分钟。
Physique 57之所以火遍纽约，是因为它的魔力塑型效果。其训练核心是芭蕾舞演员训练时用的扶杆（Barre），再结合有氧运动和力量训练。只要上8次课，就会有奇效，完美体型分分钟get。
几年前，小郑确实在纽约尝试过一次类似的Barre运动，光前五分钟热身，就把我累得够呛！各种蹲下，抬起，抬腿...... 一节课下来真的生不如死。
不过，我估计 Physique 57 运动强度肯定更大，作者在书里说起她上完第一节课的感受：「接下来整整三天，腿像灌了铅，无法上下楼，光是走路就举步维艰」。完美身材果然都是有代价滴！
更厉害的是，它能帮助大家超越自己的精神和身体极限。书中这样描述那种激情四射的运动氛围：「教练像一个民权运动领袖一样，大声疾呼：当你们累了、出现想放弃的时候，你们必须克服！」小郑看了笑cry~
对了，要参加它的课程，首先得买全套Lululemon，否则会被人鄙视的哈哈。
吼吼，爱马仕买不起；Lululemon和Physique 57还是能负担的，哇哈哈～
收费标准：$38一节课
03、
SoulCycle
前文说到，《我是个妈妈，我需要铂金包》书里说，一半贵妇去了Physique57；还有一半，则去了SoulCyle。说穿了，就是一群人在健身房里疯狂骑自行车哈哈。
书里大概意思说：去Physique 57的女生，比较优雅高贵，想当芭蕾舞者，就像爱马仕的铂金包；
去SoulCycle的女生，比较酷帅狂野，想当机场女郎，更像爱马仕的凯莉包。哈哈哈，这个比喻太贴切，我瞬间就记住了！
放个动图更直观：啧啧啧，关灯，点蜡烛，放音乐，踩单车，挥毛巾，骂脏话，这荷尔蒙爆棚的动图看得出小郑好 High啊啊啊啊！
SoulCycle 不仅深受纽约上东区贵妇们喜爱，很多明星也是忠实粉丝！比如几十年身材不变的贝嫂和气场超强的塞皇，都被狗仔队在SoulCycle 门口逮个正着。
新生代女星里，国美小姐和小詹詹也经常去那里健身。看小詹詹健身出来小脸蛋，红扑扑滴。
SoulCycle成立于2006年，最初只是一家有几十辆自行车的小工作室。之后被Equinox收购，逐渐发展成一个生活方式品牌。也就是说，SoulCycle除了卖健身课程，还卖衣服、卖水杯、卖和健身有关的一切哦。
粉丝们对 SoulCycle的热爱，就如同宗教信徒一般。因为，SoulCycle主打「我们不只帮你塑造美好肉体，还帮你成为更好的自己」—— 摆满自行车的房间里居然烛光点点，很有种走入内心世界的氛围。教练们都受过心灵教育培训，所以边上课，边穿插着来一口励志鸡汤，聊人生，谈理想，以及如何变成更好的自己。
不过，SoulCycle最近受到越来越多的挑战，越来越多的竞争对手涌现出来，比如flywheel。如果说 SoulCycle更注重心灵洗礼，运动起来更加Fun，那么flywheel就更像是一个正规的锻炼。
收费标准：$32一节课
04、
Barry’s boot camp
最后介绍的Barry's，则是一个超级硬核的健身房。跑步+撸铁，再加上红色灯光和炫酷音乐，健身房瞬间变成了夜店。美国人的营销策略，小郑真的是服气！
说来，Barry's也有一定年头了。1998年，来自洛杉矶教练 Barry Jay 成立了Barry's，以HIIT间歇训练为主打， 现在业务已经扩张到中东和欧洲了。
它的核心模式是有氧跑步运动，结合了HIIT和力量训练，就像一种循环训练，将持续燃脂的效果发挥到最大。一节课疯狂燃烧1000+卡路里！而普通跑步一小时，最多消耗五六百卡。
最令人拍案叫绝的是运动氛围，全场一排跑步机整齐划一，红灯亮起，节奏响起，学员们奋力奔跑，沉醉在红屋的能量之中，直接被「洗脑」了。
知名DJ 打造的歌单，动感旋律堪比蹦迪，大家会不自觉地跑得更快，举得更重，而这是你单打独斗无法做到的。慷慨激昂的运动让人血脉偾张，简直要双手指向闪亮的灯球了。
Barry's 还有专门供大家社交的果汁吧台，满足了大家健身房社交的需求。也是非常贴心了，说不定来健身还能脱单哦。
好了，以上4个健身大法就说到这里啦。大家最心动的是哪一个呢？快投票告诉小郑吧。
吼吼，小郑准备去一个个尝试一下，大家觉得怎么样？
今天就到这里啦。祝所有点zan并转发的小哥哥小姐姐都周末愉快哦！
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助理编辑：向日葵
[关于小郑】
我是爱折腾的小郑，复旦毕业，在欧莱雅、Dior、娇韵诗等跨国公司工作15年 +，先后在中国、美国和澳洲工作；上过杂志封面，做过 DJ，辞职开过舞蹈学校，是一枚无婚无娃无房的斜杠中年。
我没有团队，白天上班，晚上码字；爱写买买买、职场打怪兽秘笈和东西文化差异，半个人已经坚持了两年啦。我没啥优点，就是有点努力。
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