我所理解的一段“好的关系”|镜映需要

在上篇文章的最后从我个人的角度提到了如何过好自己的一生，减少原生家庭的影响，当时主要提到的两点：

（1）是与原生家庭保持一定的距离，（2）去找寻一段好关系，因为好的关系是能够滋养到彼此的。

文章发出后，有朋友留言问我什么是好关系？

所以我想接下来就来谈谈我自己认为的好关系是什么样的。

首先，好关系的范围我觉得并不只局限在情侣关系中，可能它会存在在各种关系中，比如友情、与父母的亲人关系中，或者职场中的上下级关系中等等，可以说只要存在关系，就有可能会出现好关系，好关系无处不在。

那么到底什么是好的关系呢？

这里我想到了自体心理学中的一个概念，科胡特称之为镜映（Mirroring）。

什么是镜映？

从这两个字看，像是照镜子，通过照镜子来看到自己。

科胡特同时提出了镜映需要：即一种需要感到被承认、被接受、被认可、有价值，尤其是当向重要他人展示自身某些重要方面的时候。

科胡特指出，典型的镜映发展性体验是孩子向父母展示某个新近掌握的技能，例如，第一次骑自行车并寻求父母眼中的回应。科胡特认为，双亲让孩子感到欣喜的回应，对孩子的发展极其重要。这会给孩子一种自我价值感和被重视的感觉。相反，父母以敌意、过度批评或者是冷淡的回应模式反射给孩子，孩子就会缺乏价值感和被重视感。这样的态度压制了孩子的自信的成长。

缺乏镜映体验的结果是什么？

孩子各种自恋的耗竭症状，如无价值感、空虚和死亡感，也很容易发展出来对批评和指责的高度敏感。

 

一段好的关系就是在关系中，当对方需要被看到时，能够表达这种看到，当对方需要被接受、被认可的时候，看到并给予对方这些。

但是在现实生活中似乎大部分人都很难做到关注对方的需求并给予回应。

举个例子：比如在职场中司空见惯的职场PUA，再比如当你努力做成一件事的时候，得到的不是别人的认可和赞扬，相反常常会收到各种非议，或者评价和不认可。长此以往，慢慢的你也没有意愿再去表达成就了。

其实我们这代人或多或少都是在挫折教育或者打击教育的环境中成长起来的，比如小时候，考试考了99分，满心欢喜的回家期待父母的表扬，结果等来的是为什么这么粗心让扣了一分。或者总是和别人家小孩进行比较。所以造就了我们这代人集体性神经症。

而心理咨询的价值之一正好在于咨询师会去关注到来访者的镜映的需要，适时的为来访者提供他所需要的回应，自体客体的需要得到满足，让治疗发生作用。

也是由此我觉得一段好的关系是能够起到治愈的作用，就像《都很好》里面苏明玉一样，有赏识他能力的师父，看到他的能力和潜力并给予栽培。所以苏明玉成为苏家三个孩子中最为成功的一个。

最后希望每个人的需求都能被看见。

【觉察时刻】

在这张卡片中，你看到了什么？

它给你带来了什么感受？

可以把你的答案写下来，看看自己感受到了什么？觉察一下自己～

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【西木的星球】