卵巢保养好，女人不显老，多吃天然雌激素食物，给你的卵巢洗洗澡

保养卵巢多吃这些食物，补充雌激素，恢复卵巢活力。

刺梨

刺梨富含维生素C，其含量为所有植物中最高，是排在第二的酸枣的近3倍，是水果大王猕猴桃的30倍，因此被称为维C大王，每天吃点它，让卵巢恢复年轻活力。

刺梨具有淡化黑色素，促进黑色素的排出，改善色斑、暗沉，抗氧化，使肌肤白皙，细致。另外，还能促进胶原蛋白生成，增强肌肤真皮层的弹力与张力。

皂角米

皂角米的植物胶质浓度很高，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，为你补充天然的雌激素，更显女人味。皂角米属于高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用皂角米来当每天早上的早餐再也适合不过了，补充天然的雌激素显年轻。

葛根

植物雌激素是近年被发现的从植物中提取的一种具有雌激素活性的一类物质，葛根含有大量的植物激素异黄酮，可以为女人补充天然的“雌激素”。当女人因为雌激素含量过低，而出现内分泌失调时，不妨食用一些葛根，卵巢更年轻。

大豆

大豆中含有大豆异黄酮，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康。

黑豆红枣汤

黑豆、红枣适量。黑豆洗净，浸泡12小时，红枣洗净备用，黑豆放到锅中，加清水适量，大火煮开，放入红枣，炖20分钟，加入红糖再煮至熟烂即成。

作用：黑豆中含有植物雌激素，是一种非常好的保养子宫与卵巢的食物，此汤健脾开胃、补肾益阴、补血养颜。