本文根据伟大的身心灵导师露易丝·海80岁时采访视频和其核心课程体系精炼。将为每一位经历:遭受创伤、疾病折磨、婚姻失败、财富匮乏、人际关系危机等重大问题迫切渴望重塑生命,找回自己强大的内心力量,创造健康、喜悦、幸福的人士提供实际可行的方法。
路易斯·海老师经历:
1岁半时,父母离异,母亲再嫁,继父常暴虐于她。
5岁时,惨遭一个酒鬼强奸。
15岁离家出走。
16岁毫无准备生下小孩,因无力抚养送人。
结婚14年后被丈夫遗弃,几近奔溃。
不久,被确诊患上癌症。
离异后,全身心投入心灵科学和心灵康复的学习。6个月后,用心理疗法和饮食排毒等逐步摆脱了癌症。
1980年创办了HAY HOUSE出版社。
1985年创建了“Hay基金会”和“louise L Hay 慈善基金”,致力于帮助贫困妇女、艾滋病患者和遭遇困境的人们。
露易丝·海经常到全世界各地去演讲,致力于帮助那些经历痛苦遭遇的人“重建心灵”,找回生命的力量,创造幸福人生。
一、我们的想法和语言正在构建未来。
其实很多人没有注意到,他们的想法和所说的会以能量的形式释放到世界,然后再以生命经历的形式回到生活中,想法和语言正在创造人生。有些聪明的人就会从人生的经历中学会一些事情,然后开始调整他们的想法和讲话时的词汇,于是人生又开始像他们期望的那样走向正规。
在路易斯·海对个案诊寻的过程中,她会仔细倾听来者讲话10分钟,看他们使用的词汇、语句以及积极和消极的表达方式。这也是我们每个人要学会去运用来了解自己的一种方法,还有常用的方法比如:把自己与别人的对话录下来分析、写下自己对各种事物积极与消极的看法(像对于金钱、健康、幸福、人际关系、夫妻关系等)。当我们了解了自己的消极想法和语言,就可以用将消极的转换为积极的,这样生活也会一点一点好转起来。可能你的状况会在生活好转起来变得更恶劣,没有关系,只要在开始改变,一切都会越来越好。在路易斯·海的眼里,她深深地相信:“眼前的生活都是美好的”、“未来的道路一片美好”、“一切都会越来越好(All is well!)”,这现在也成了我的信念,改变了我很多状况。
二、持续不断做自我肯定(自我暗示)
我们人在做决定和选择的时候,经常因为不够好、不配的感、做不到等远离自己渴望的美好。这样的情况大部分是因为童年家庭的创伤导致的,或许你的父母关系不好、经常对你打骂、指责、否定、批评,你也在潜意识里接受了,这成了你看待自己的方式,这也是为什么很多外表形象很好、甚至很富有的人却很自卑、伴侣也看起来和他不般配。
不过还好,这些可以调整改变。改变,意味着一些新的方式,有一个转变的过程,请对自己耐心一点,给自己一些时间。不要因为一次、两次没有效果就放弃,也不要因为有了效果因为一些原因又回到原来的状态而放弃,这就像我们训练肌肉一样,要持续、要不断重复,哪怕是一个微小的动作开始,一切都会变得更好。
我们可以通过镜子练习和自我暗示来达到这些目的。
当你感觉不太好或者有“做不到”、“不配得感”、“不够好”等想法时,你可以自我暗示或者面对镜子看着自己的眼睛,大声对自己说:“我本就是丰盛的源头”、“达成一切目标的资源都在我的体内”、“我值得拥有一切美好的事物”或“我值得拥有爱”、“我的能力足以解决遇见的所有问题”、“我就是宇宙中的化身,我拥有最伟大的智慧和力量”等。你可以在早晨起床的时候练习,你可以在中午吃饭前练习,你也可以在晚上睡觉前练习,境遇都会改变。
三、感恩
越感恩,越拥有。
珍惜才会拥有,感恩才会天长地久。
一个不懂得感恩的人,连本该属于他的都会被夺走。
如果有一个人送你一份礼物,你说:“我不喜欢这里……不喜欢那里……现在,不需要”,我保证那个人将不会再送你任何东西。你只需要接收礼物,并看着他微笑着诚恳的说“谢谢”。或许你现在真的用不上他,你可以把它送给需要的人,请不要拒绝生活中上帝的礼物。
四、相信的力量(信念的力量)
你生命中相信:“一切皆有可能”吗?还是说有很多局限性信念。人是信念的产物。
你假如相信生活一切都会越来越好,生活真的就会越来越好,你相信生活越来越糟糕,生活真的会越来越糟糕,因为你都是对的。
我们在生活中可以仔细去观察,有的人就会说:“那就是有钱人该有的生活”、“幸福是属于有钱人”、“我这辈子也只能这样了”等,这些话就是代表他们的信念,潜意识里也是他相信自己不配有钱,不配拥有幸福,自己做不到,完成不了目标。
首先,面对任何境遇,我们要相信一切的可能性,要敢于打破局限性思维。你看人类创了多少看似不可能的奇迹,飞机能起飞,火箭能升空,癌症能被治愈等。
我们也可以用一些方法调整自己的信念,当然在了解我们自己信念的同时也是为了更好的了解我们自己是谁,我们该去到那里。通过录一份潜意识CD反复听、持续自我暗示、持续和别人分享、持续写、观想等这些方法都可以调整。
五、爱自己
爱自己,是每个人应该学会的第一件事情,可惜太多人不明白。只有一个真正“自爱”的人,才会接纳自我,才不会内在匮乏,也是一个有安全感的人。当然,这里说的“自爱”不是指“自私的爱自己”,是指无条件的爱自己。只有一个真正“自爱”的人,才会意识到自己是一个非常重要的人,才会对自己人生负责任。当一个人爱自己,才会改变看待自己的方式;当一个人爱自己才会认为自己是一个有价值的人。从此不再自暴自弃,也不会再认为自己不够好、不配拥有、做不到,他会感激生活,感激自己,更加爱自己。你只需要,时刻面对镜子说:“XX,我爱你,我真的真的很爱你”。
六、培养意识能力
一个人要活出自由,创造出属于自己的精彩人生,一定要去持续培养“意识能力”。只有你的意识能力不断地增强,你才能更好地选择你的思想、行为、生活方式,比如吃健康的食物、交往正能量爱学习的朋友、远离酗酒和毒品等。
你所想的和相信的都会成为现实。
想法和感觉创造人生。
你没有觉察到的事,就会变成你的命运。
潜意识的力量太强大了,只有当“意识之光”变得更为强大,更多才能被看见。平常生活中可以多进行观察,观察自己与人、事、物如何相处;也可以多做一些冥想练习;也可以保持高度临在,有意识地练习观察思维、情绪或情绪反应。
只要你按照本文的方法反复练习,一定会重建你的生命,创造一个全新的自己。
感谢伟大的心灵导师露易丝·海!